四季养生
-
1、芝麻红糖粥: 料:芝麻50克、粳米100克、红糖适量。 做法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至浓稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。 药用价值:芝麻性滑润,功擅...2024-04-02四季养生
-
一、新鲜蔬菜 春季是蔬菜丰收的季节,各种新鲜蔬菜纷纷上市。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化和预防疾病。推荐多食用春季时令蔬菜,如菠菜...2024-04-01四季养生
-
豆苗花蛤汤 【材料准备】 新鲜豆苗200克、花蛤500克、生姜3片、鸡蛋1个、盐适量、料酒少许。 【制作步骤】 1. 将花蛤放入盆中,加适量清水和少许盐,静置1小时让其吐沙,然后洗净备...2024-03-29四季养生
-
春天万物生发,人体机能也会发生改变,皮肤的毛细血管都处于打开状态,五脏六腑都需要更多氧气,所以全身需氧量都会增加,因此大脑供氧量就会相应减少。当大脑供氧量减少后,...2024-03-27四季养生
-
一、绿色蔬菜 绿叶蔬菜富含叶绿素,这是一种强大的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,减轻肝脏的氧化压力,从而保护肝脏细胞免受损伤。绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,这...2024-03-26四季养生
-
1、香椿:健脾开胃、补阳气 香椿,又名香椿芽、香桩头、大红椿树等,是春季的时令菜,又被称为树上蔬菜。 中医认为,香椿味苦,微毒,入肝、胃、大肠经,具有清热燥湿、健脾理...2024-03-26四季养生
-
1、喝花茶的好处 春季养生,花茶功不可没。在这个季节,饮用花茶不仅令人心旷神怡,更能从内而外地调理身体。春日的气候多变,人体容易受到外界湿气和寒气的侵袭,而花茶恰好...2024-03-25四季养生
-
1. 山药 山药,不仅是健胃补脾的佳品,更有去湿祛水肿之效。一位养生专家指出,每日食用山药,可改善湿气困扰,促进血液循环。且山药排骨汤更是秋日养生佳品,不妨尝试一番。...2024-03-23四季养生
-
《黄帝内经》曰:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏...2024-03-23四季养生
-
1、养脾佳品大红枣 我国古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害...2024-03-22四季养生
-
随着春天的到来,万物复苏,人们也需要调整自己的养生方式,以适应新的季节气候。以下是春季养生的一些建议: 饮食调养 春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之...2024-03-21四季养生