银耳薏米百合羹的功效与作用(薏米莲子银耳百合汤的功效)

薏米莲子银耳百合汤的功效

可以的，我也每天在家里熬着吃。

薏仁莲子百合银耳汤

食材清单:

银耳 1/4朵，百合 20克，枸杞 5克，大米 20克，薏米 10克，红豆 20克，红枣6颗，冰糖 20克

烹饪步骤 共5步:

1准备材料：银耳提前泡发，红豆、百合、薏米提前泡4小时

2锅里加水，加入大米、红豆、百合、薏米、银耳炖煮30分钟（开锅后把锅盖下压根筷子，让锅盖留条缝，避免粥漫出来了）

3加入红枣、枸杞、冰糖煮10分钟，打保温档焖20分钟。

4看到红豆开花了就可以起锅了。

5装盘

银耳莲子百合薏米粥的做法和功效

可以的。或许有的朋友会觉得只用黄豆做豆浆，早餐饮品太单调了，那么这次跟小伙伴们分享一款很适合秋天的银耳百合薏米黄豆豆浆，看名字就知道不仅仅用黄豆，还用了薏米、百合和银耳。大家看到银耳是否就会想到“平民燕窝”呢？银耳含有含有丰富的胶质、多种维生素和多种氨基酸等，银耳还含有一种可以消除肌肉疲劳的有机磷，滋润不腻滞，银耳有健脾开胃、益气清肠、清热润燥的作用。秋天气候干燥，黄豆多加薏米、百合和银耳滋润不秋燥。

薏米莲子银耳百合汤的功效与作用

百合银耳泡2小时。银耳、百合分别加冷水浸泡2小时。

莲子不用浸泡，洗干净即可。

煮银耳百合莲子汤的方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：银耳1朵、莲子50克、百合30克。

2、辅料：冰糖、枸杞20克。

第一步：银耳、百合分别加清水浸泡2小时。

第二步：银耳泡发后用剪刀剪掉黄色部分。

第三步：将剪好的银耳撕成小块。

第四步：将银耳清洗干净放入砂锅中。

第五步：锅中加入适量清水。

第六步：盖上锅盖，大火煮开后转温火煲2小时。

第七步：莲子加清水洗净备用。

第八步：打开锅盖，倒入莲子，继续煮半个小时。

第九步：泡发的百合洗净加入锅中，稍加搅拌，继续煮20分钟。

第十步：锅中加入适量冰糖、枸杞，搅拌至冰糖融化。

第十一步：出锅装碗，稍微晾凉即可食用。

薏米银耳百合汤作用

所需食材：

鸡蛋1个，枸杞适量，白砂糖适量，红糖适量，野百合150克，

方法：

1.将百合清洗干净之后，放入一个小碗中，注入适量清水，浸泡20分钟左右使其泡发开，枸杞清洗干净之后放到一旁准备备用。

2.准备一个煮锅锅中注入适量清水，将浸泡过后的百合放到锅中大火煮20分钟左右。

3.接着我们准备一个小碗，碗中打入两个鸡蛋，再加入少许白砂糖，用筷子搅拌均匀之后，把鸡蛋液放到煮锅中，和百合放在一起，再加入一把枸杞，放入两勺红糖，盖上盖子焖煮25分钟就大功告成了。

银耳薏米莲子百合水功效

　　百合薏米银耳汤的做法：　　材料：　　银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 薏米20g 冰糖100克 枸杞10克 清水适量　　做法：　　1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发　　2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅）　　3、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时　　4、最后放入百合，薏米和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用也不错　　地瓜的贴心建议：　　1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材。　　2、银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以哟　　3、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味

薏米百合莲子汤红枣银耳的功效

1、晚餐就吃：银耳红枣枸杞薏仁百合莲子汤，养颜、美容、减肥不可辜负的美食。

2、终于喜欢喝银耳红枣莲子汤了，有特别的食材在里面哟！蛋糕卷也不错。

3、我真的太爱银耳莲子汤了 ，特别是陈妍送给我的那碗， 导致我每次喝银耳莲子汤都要感动一次。

4、晚上又可以喝银耳莲子汤啦而且我还买了百合枸杞冰糖绿豆都可以都可以。

5、龟苓膏、薏米红豆汤、绿豆汤，银耳莲子汤，燕窝，还有这个毒汁儿，就是夏天的不可或缺。

6、天空那么美，你造吗？暂时只能窝在家里喝银耳莲子汤。

7、久违的户外晨跑。柠檬水，一杯黑咖，芝士鸡蛋吐司，银耳莲子汤，都是最爱。

8、喜欢喝银耳莲子汤的童鞋，注意啦，江西白莲节到啦！

9、当代养生，深夜的夜宵得用银耳莲子汤吊着。

10、日常喝银耳莲子汤加点枸杞，养生搞起。

11、这几天天天挂水，紧接着喝银耳莲子汤，蜂蜜梨子汤，蜂蜜橙子汤，又喝这药那药，喝的我都快要吐了。