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女性秋季养生食谱明细表

更新:2023-07-24 01:23编辑:bebe归类:两性养生人气:0

一、女性秋季养生食谱明细表

春生夏长秋收冬藏,秋季气落适收敛,如树落叶,收其气,应以养为主

你也说了啊,是养生汤,加人参就成补汤了!

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效

这几个是我网上找的,记得不要太补,以温润平和的汤为主,不宜太油腻、太腥咸。

鸡骨草炖猪横脷、板蓝根炖猪腱、竹芋蕉芋干汤、陈皮莲肉煲水鸭汤、淮山茨实薏米汤、粉葛煲水鱼、陈皮白术猪肚汤、白胡椒猪肚汤、桑枝鲜鸡汤、苋实煲老鸭、炒扁豆淮山粥、萝卜莲子猪舌汤

二、夏季有哪些养生食谱?冬季又有那些养生食谱?

 

夏季养生粥之 扁豆粥

材料:大米100克,扁豆200克,白糖适量。

做法:将大米和扁豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。

功效:消暑止痢,解毒和中,利湿消肿。

夏季养生粥之 荷叶粥

材料:鲜荷叶一张(约200克)、粳米100克、白糖适量。

做法:将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

功效:清热解暑,散瘀止血,清心除烦,健脾止泻的作用。

夏季养生粥之 绿豆粥

材料:大米100克,绿豆200克,白糖适量。

做法:将大米和绿豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。

功效:清热解暑,祛暑除烦,生津止渴之功效。

三、冬季养生食谱?

以下是冬天食谱之-:砂锅豆腐 名称 砂锅豆腐 标签 四川菜、 养颜美容调理、 冬季养生调理、 菜品分类 砂锅 调味类型 咸鲜味 主料: 豆腐 800克 配料: 牛蹄筋(泡发) 75克 海参 100克 鱿鱼(鲜) 150克 竹笋 150克 猪肚 200克 鸡 200克 香菇(鲜) 50克 虾米 15克 调料: 盐 10克 味精 10克 各适量 制作方法 1. 豆腐去硬边、硬皮,切2厘米块;蹄筋、海参、鱿鱼洗净,切成片状;笋洗净,去壳,切成薄片;猪肚搓洗干净,切片状;洋菇对切成半;以上各材料用热水氽烫一下,备用。 2. 鸡入高汤煮熟,取出泡在冷水中,待凉透后切成长方块。 3. 准备一大型砂锅,将豆腐、蹄筋、海参、鱿鱼、笋、猪肚、洋菇放入锅中,加高汤、盐、味精,先用大火煮滚,再改小火炖煮,约1小时即可,食时整锅上桌。 制作提示 1. 猪肚清洗法:生猪肚外层黏液用钝刀刮清,剖开后同样刮清黏液,用热水氽烫一次,再用粗盐、醋、葱、姜一起抓揉,以去腥味。 2. 冬天可以加个小炉子,当火锅用。 冬天食谱之-番茄羊肉汤 名称 番茄羊肉汤 标签 补虚养身调理、 冬季养生调理、 便秘调理、 健脾开胃调理、 养颜美容调理 菜品分类 煮 调味类型 咸鲜味 主料: 羊肉(肥瘦) 500克 土豆 250克 番茄 100克 胡萝卜 50克 白菜 150克 洋葱 50克 配料: 香菜 10克 调料: 番茄酱 50克 胡椒粉 1克 盐 8克 花生油 50克 各适量 制作方法 1. 羊肉洗净,整块放入锅内,加水煮至五成熟捞出,切成小方块待用; 2. 马铃薯去皮,番茄去籽,与洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块; 3. 番茄酱加入少量的洋葱末,用油稍炒,再加1勺羊肉汤,即成番茄酱汁; 4. 取羊肉汤1500克烧开,将切好的羊肉和全部蔬菜一起投入汤汁中,并加盐,番茄酱汁; 5. 待汤煮熟,放入胡椒,撤上香菜末即成。 健康提示 这道汤,除有补益作用外,由于加了蔬菜,在促进排便方面也有相当好的功效

四、冬季有哪些养生食谱

冬季有哪些养生食谱 山楂果茶 山楂子:有降血压、强心以及降低胆固醇的作用,并适用于动脉硬化性高血压,又有收 缩子宫、治产后腹痛的作用。 材料:山楂,胡萝卜。调料:冰糖。 做法: 1)山楂洗净,先不用着急去核呢,我们后面煮完了再去。 2)胡萝卜洗净,去皮,切成菱形小块。 3)把山楂放入锅内煮,煮至山楂外皮破裂,这个过程很快的。然后捞出,去核去蒂。 4)然后接着煮胡萝卜。 5)将煮好、去核去蒂的山楂放入搅拌机,再加入适量清水,搅打成山楂果泥。用同样的方法处理胡萝卜,获得两种蔬果泥。 6)将两种果泥混合,再加入适量清水和冰糖,大火烧开,然后转小火煮10分钟左右,这中间要不停的搅拌。冰糖可以多放一些,甜一些会更好喝。 生姜砂仁肉桂炖猪肚 干姜、肉桂:温中散寒、通脉止血 干姜:味辛性热,入脾、胃、肾、肺经,具有温中散寒,通脉止血,发散诸经寒气的功效。适用于月经不调、痛经、闭经。 肉桂:药效成分主要是肉桂醛,对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。 主料:猪肚350克。辅料:砂仁3克 肉桂5克 姜30克。调料:盐2克 味精1克 做法: 1)将猪肚洗净,切块; 2)生姜洗净,切片; 3)砂仁、肉桂洗净备用; 4)将四味一同放入砂锅,加适量水进行炖煮; 5)至猪肚块熟烂,再加盐、味精调味即可。 花旗杞子煲什锦 人参:具有很高的药用价值,尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。 枸杞子:一种十分有效的滋补药材,可以补肝益肾,治疗血虚劳损,还可以养肝明目 原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 药材:花旗参、枸杞子 调料:盐、味精、鸡精 做法: 1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。 2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。 3、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1-2小时即成。

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