肋骨在呼吸中的作用(肋骨呼吸法的好处)

肋骨呼吸法的好处

大部分乌龟生活在淡水中，它们生活在沼泽、池塘及河流中，但有时也爬到陆地上晒太阳或产卵。乌龟在水中如何呼吸呢？乌龟有肺，也能呼吸空气。它们不像于能吸取水中的氧，而是把肺中吸满氧，在游入水底。

它们也不像人利用肋骨呼吸空气。龟的肋骨和硬壳牢结在一起，所以它利用其它方法吸气。他有两套腹肌。其一使肺推压其它器官，其二使其它器官推压肺部，把空气压出。只要深呼吸一次就可使陆龟或海龟生活好几个小时。有些淡水乌龟能在水底生活好些天而不浮出水面。它们静静躺在水底，需氧极少。 乌龟的身体构造因具有硬壳龟甲

所以呼吸的方式跟一般生物呼吸方式大异其趣

它呼吸的方式是藉由头部颈部及四肢的伸缩来完成呼吸作用的

肺部有一条肌肉连接着前脚

当前脚前后摆动时拉动肺部肌肉使空气进入肺部完成吸气的动作

之后另一条肌肉会挤压内部器官将废气排出

如此周而复始完成乌龟的呼吸作用

所以各位会发现乌龟纵使在休息时(腹甲贴在地面)

甚至在睡觉时前脚仍会不自主的摆动

其实就是在呼吸(睡觉也要呼吸)

肋间呼吸法和腹式呼吸法哪个好

你好，很高兴为你解答问题，希望可以帮到你

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能，共500多个动作，是一项全身协调的运动

其运动核心就是对肌肉的控制

专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久，这16个字是做好普拉提的基本要素。

呼吸的基本方法有

1用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用侧胸式的方法（吸气腹部收紧，肋骨向外扩张，呼气肋骨内收。）。

2呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

3运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

4通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

肋间呼吸法的好处

　　普拉提采用“鼻吸口呼”的呼吸方式，每个动作都与呼吸相配合，避免出现屏气。普拉提运用“横向呼吸法”也称“肋间呼吸法”，将双手置于胸腔两侧肋骨的位置，吸气时，胸腔像个笼子一样横向扩张并有一点向上提升，尽量保持腹部不要向外涨起（这是为了在完成动作时使腹横肌保持收缩状态）；而在呼气时，感觉胸腔如同笼子一样，横向收缩并下沉回去。呼吸的速度和深度也要有所控制，尽量使吸气和呼气所占用的时间相同。　　普拉提运动的呼吸方法　　呼吸：普拉提练习很注重呼吸，正确的呼吸方式是所有普拉提练习的基础。从清洁肺部这一观点出发，约瑟夫，普拉提推崇主动吸气和呼气，这被运用于所有的经典垫式普拉提练习中；最近研究表明呼吸与躯干稳定性相关。　　呼吸模式，吸气：　　吸气时，胸廓的容积增加，空气由鼻子，嘴进入肺部。该过程由膈肌收缩引每个普拉提练习都有一个特定的呼吸模式。呼吸法是一种技能，与运动协调的呼吸需经练习来实现。教学中一般强调在需用力时呼气（通常伴有屈体动作），回位时吸气（通常伴有脊柱伸展动作）。呼吸需自然，要避免强行呼气。（约瑟夫.普拉提在其最初的著作中主张强制呼气，但后来发现这种呼吸方式会导致腹外斜肌的过早介入或过度介入，从而导致脊柱稳定性改变。）　　普拉提训练法中正确的呼吸方式是横向胸式呼吸，呼吸要随着胸廓的扩张加长加深，并力求最大容量的吸气，然后再将气体由肺中充分排出（不要强制）

用肋骨呼吸的技巧

　　1、乌龟有肺，也能呼吸空气。它们不像鱼能吸取水中的氧，而是在肺部吸满氧，再游入水底。

　　2、乌龟在水中的呼吸方法：它们不像人利用肋骨呼吸空气，因为龟的肋骨和硬壳牢结在一起，所以它利用其它方法吸气。它有两套腹肌。

　　其一，使肺推压其它器官，

　　其二，使其它器官推压肺部，把空气压出。只要深呼吸一次就可使陆龟或海龟在水中生活好几个小时。有些淡水乌龟能在水底生活好些天而不浮出水面。

胸式呼吸和肋间呼吸法的区别

胸部呼吸指的是仅通过肋骨之间的扩张和收缩进行呼吸的目的。保持仰卧等适当姿势，双手自然放在肋骨两侧，收缩腹部吸气，能感觉到腹部收缩，两侧胸腔下部逐渐上升，继续收缩腹部并呼气，然后你可以感觉到胸腔回落到先前的位置。腹部保持收缩，只有胸腔向两侧扩张和收缩来吸气和呼气。

肋骨与呼吸

胁肋又称肋骨，位于侧胸部，指腋下至十二骨，下肋骨及两侧肋骨缘。肋骨是弯曲的小骨头，一端与躯干椎骨两侧相连，路体壁向展开面弯曲，另一端处于游动的肉质状态或与胸骨中心相连。在高等脊椎动物中，肋骨的腹端与胸骨相连，形成胸垫。胸垫不仅能保护心肺，还能增强呼吸功能。