身体 差吃什么能让身体 素质提高呢？

少喝酒，不吸烟，多喝水（大枣泡水），适量运动，生活有规律，现在的生活条件吃什么并不它重要，你要是有条件吃海参，

身体体质差，吃什么好？

其实就吃平时生活中常见的食物就好啊 ，注意不雅挑食就好了，身体什么东西都补了。

身体体质差吃什么好

朋友你好，我建议你：1，粗细粮搭配，如：大米、玉米、小米、面条、包子、山芋、南瓜、馒头等等；2，荤素菜搭配，如：牛肉、羊肉、猪肉、黑鱼、虾子、黄鳝、泥鳅等，韭菜炒黑木耳、菠菜、芹菜炒干丝、豆腐烧平菇、炒绿豆芽、黄豆芽、花菜、小青菜炒香菇等等；3，适当锻炼身体，提高身体素质，如：跑跑步、打打球、玩玩单双杠、跳跳绳等等；4，随着季节、温度变化，随时加减衣服，不要受凉，不要感冒等等。总之，营养平衡，劳逸适度，心情愉悦，健康在握！祝你一切顺利！

体质差吃什么

多吃蔬菜,少吃肉类.多吃水果,少吃零食.加强锻炼,就行了

体质虚弱有哪些食疗方法?

中医认为体质虚弱是阴虚体质，或营养不良，劳累过度所致。一般可以采取中医的饮食疗法进行治疗。那么 首先要以清补为佳：夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，也可配上夏季常用的兔肉、鸭子、菊花、金银花、绿豆、莲子、薏苡仁等。
其次要合理调配：饮食调配得好，有助于增强脾胃的功能。主要应注意以下几个方面：
①细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃3餐粗粮;
②稀与干要适当安排，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上喝粥;
③荤食与蔬菜配制合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。
此外，要按时进餐，不要想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃正常的功能，导致胃病发生。
最后是因人而异：体强无病身体强壮者，一般不需进补，更忌长期进补;若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾所致，也不能进补，否则有闭门留寇之弊。