跪起的作用(跪下的好处)
跪起的作用
上古室内没有椅子，只有席子，只能席地而坐。坐具及室内陈设会在后面讲到，这裏只说坐姿。
坐姿主要有两类，跽与踞。根据场合环境不同，坐姿也不一样。但最普及最正式的姿势就是跽，跪坐。跪坐又分三种变化，一种是两膝并紧著席，臀部落在脚跟处。这是一种放松姿态，大部分时间古人都会保持这个姿势。朱熹称这个姿势为“坐”。平日在席上跪坐，身体要稍微向后一些，以示谦恭。吃饭时，食几在席前一尺，身体要尽量前坐，避免饭菜撒落在席上。入席就座，要掀起下裳前摆。下跪时，左足向右一小步，先跪左腿，右足向后，再跪右腿。然后放下衣摆。起立时，先起右腿，再起左腿。次序分别是左足先跪后起，右足后跪先起。这种下跪顺序还有一个原因，士人皆佩剑，且佩在左侧。秦汉以前是青铜剑，剑身短，可以随身佩带而不必解下。秦汉时剑身加长，入席后要解下置於左侧。左足先跪、右足先起，身体左侧始终留有空间，便於紧急时刻拔剑自卫。至今，日本剑道还保留著这种习惯与礼仪。
席坐时，有一种礼仪叫“辟席”，又叫避席、离席。离开席子，站立答话，以示恭敬。《礼记·曲礼》中说，“君子问更端，则起而对。”这裏的起，就是避席。答话完毕，长辈会令此人“复坐”。
另一种姿势是两膝保持不变，臀部离开脚跟，上身挺直。这个姿势又叫跽、长跪。朱熹称之为“跪”。《礼记·曲记》疏中说，“坐通名跪，跪名不通坐也。”这个姿势表示敬重。秦王屏左右，宫中虚无人。秦王跽而请曰：“先生何以幸教寡人？”事情紧急时，身躯自发的上抬直立，也可转成长跪。鸿门宴中，刘邦的骖乘，即车右樊哙冲散卫兵破门而入时，项王按剑而跽曰：“客何为者？” 左手按剑与跽姿，都是防卫的姿态。
第三种是半跪半蹲的姿势，右膝跪地，左足蹲。或拱手，或左手置膝，右手下垂。这是古代的一种军礼，《礼记·曲礼》：“介者不拜，为其拜而蓌拜。”介者，穿甲胄的军人。军人披挂在身，跪下磕头行拜礼是件艰难的事情，因此要采用这种姿势行礼。司马穰苴兵法中说：“国容不入军”。指的是军营中自有规矩，朝堂之上的礼法在军队中不起作用，甚至君王的命令也不起作用。孙膑有言，“君令不入军门”。
这种半蹲半跪的姿势也见於秦代兵马俑。屈左膝，跪右膝，左手持弩臂，右手握扳机，这种姿势便於发弩，是兵阵中弩兵的形象。金代与清代满族全民皆兵，其礼仪中的打千礼也是古军礼的演变。打千礼，弹下箭袖，左膝前屈，右腿微弯，左手放在左膝上，右手下垂，并问安。
此外还有一种军礼是肃拜，俯身拱手，又叫长揖。《史记》记载，汉文帝劳军，在将军周勃驻扎的细柳营中，“将军亚夫持兵揖曰：‘介胄之士不拜，请以军礼见。’ ”这裏行的军礼就是肃拜礼，俯身长揖。
跪下的好处
跪着的好处主要有以下三点：第一，预防扁平足的产生；第二，缓解腿部疲劳；第三，稳定人的情绪。相信大家对于跪坐文化是特别熟悉的，值得注意的是日本的跪坐文化起源于中国古代。中国古人之所以会采用跪坐，这其中最大的原因来自于当时服装的限制。不过随着时代的更迭，这种文化已经在我国历史长河中所消失，但是日本却很好地保留了下来。
01、预防扁平足的产
可以肯定的是，很多中国人都是不喜欢跪坐的姿势，一是因为这样的姿势不是特别美观，二是因为这样的姿势不太舒服。但值得注意的是，跪坐能够很好地活动人们的脚步关节的活动，这也就在一定程度上有效地减少了扁平足的产生，也就使得人们的足弓能够朝着正确的方向发展。
02、缓解腿部疲劳
虽然人们在实行跪坐姿势之时会有一种身体被压住的感觉，但是正是因为这种的紧绷感能够刺激人们身体内部肠胃的蠕动，从而促进人们身体消化。除此之外，人们在跪着的时候，腿部基本是不怎么用力的，这就能够加强腿部的血液流通，从而有效地缓解腿部疲劳。由此可以看出，跪坐能够在一定程度上促进肠道消化，还能够在一定程度上缓解腿部疲劳。
03、稳定人的情绪
或许人们对于“跪坐姿势能够稳定人的情绪”这一点不是特别了解，其实人们只要自己亲身试一试就能够明白了。首先，跪坐姿势特别考验一个人身体的平衡性，并且长时间跪坐能够很好地稳定一个人的情绪，并在一定程度上使得人们的心境平缓下来。无论是日本的跪坐文化，还是日本的茶文化，
跪跳起的作用
教学内容
1、跑步
改进快速跑和400米耐久跑的途中跑技术，培养跑的正确姿势，主要以50米、400米为主要教学内容。
2、跳跃
掌握跨越式跳高和蹲距式跳远的助跑，起跳空中姿势和落地四个环节，重点改进助跑和起跑相结合的技术，教学内容以跨越式跳高和蹲距式跳远为重点教学内容。
3、投掷
巩固原地投掷的能力和上步投掷的方法，初步掌握协调用力技能，教学中以上步掷沙包为教学重点。
4、基本体操
主要以1分钟跳绳，跪跳起为主要教学内容。
下跪的功效
首先，下跪和磕头是卑微的举止，尽量不要用这种办法。看你求的人需要什么？投其所好也就是了，满足了对方的需求，对方才会答应为你办事。光靠磕头下跪，是起不到任何作用的，反倒将自己的自尊践踏的一文不值，在对方给您办完事情之后，一定要守口如瓶，不要把送礼送钱的事跟任何人说，这是做人的人品。
跪下的跪是什么
有的，我们一般只会跪父母
跪地有什么作用
1、两种俯卧撑的作用相差甚远。跪地俯卧撑练得是手臂。
2、标准俯卧撑练的是腹肌、手臂。
3、两种俯卧撑的付出更是相差甚远。
跪着有什么作用
那你应该是右撇子吧大多数人左半肢反映都会比右半肢反映慢的（大部分人是右撇子）想要改变就要多锻炼左肢正常情况下我们跳跃靠的膝盖（关节）和肌肉弯曲时对地面产生的力，然后反作用于人体，于是我们跳起来了跪着很难跳起可能是因为确实关节的弯曲，对地面产生的力的就小，小到不足以弹起我们的身体吧跪跳我们没试过，不过也许多练就可以了以上仅是我的个人经验，没有什么权威的根据，希望对你有帮助
跪坐的作用
1.提升情绪。旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。
2.提高记忆力。佩帕博士的另一个试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。
3.增强自信心。俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。
跪起训练的作用
“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果，已有不少城市白领纷纷效仿。
这种健身方式现在很“潮”。
据“首创”这套健身方法的朱女士介绍，因为“白骨精”们平时工作较为繁忙，所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。
每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。
保健医生向她建议，吃过饭后，最好采取站立的姿势，这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。
可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。
于是，朱女士突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网，从而产生了——“跪式健身法”。 跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。
女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。
这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。
不过，一些女白领害羞地表示，这种下跪法还需要办公室有一种下跪锻炼的氛围，否则冷不丁地某一个人跪在地上办公，还真会把其他人给“雷”着。
刚开始，他们看着朱女士跪下来的时候，就被吓了一跳。
一段时间后，大家这才慢慢适应了。
现在，他们办公室跪着健身的氛围已经形成，中午如果有人不跪，大家反而会比较奇怪。
跪着蹲起起到什么作用
右腿，因为一般人都是右腿有力，站起方便，所以右腿下跪成为一种礼节。2，右腿顺势跪下，左腿弯曲。起身时，左脚先向左前方着地，左膝仍弯曲。跪着的右脚渐渐站起来。3，单膝下跪是武将礼，双膝是文官和百姓见到帝皇的礼数，这点反映了当时重武轻文的情况。正常情况都是双膝跪的；单膝跪是属于军礼的，古代将军们要穿很重的甲胄，如果双膝跪的话，再站起来会很费力气，用时间也会较多，所以用单膝跪，方便迅速上传下达军情和命令。（1）属国的使节来朝见的时候 允许单膝跪地；（2）作战期间 武将若着铠甲 允许单膝跪地；（3）朝堂之上 若有任命 可以单膝跪地。4，跪安是皇室礼节，普通旗人家庭不使用。譬如召见大臣时，大臣必须行跪安礼，做法是先迈左腿，右腿跪在地上，收左腿，直力上身，然后起右腿站起来。跪下时并不叩头。《金史·礼志九》：“捧册官四员皆搢笏双跪捧，举册官二员亦搢笏，两边单跪对举。”一人跽左足，蹲右足，以手捧膝作缠结状。——明· 黄淳耀《李龙眠画罗汉记》
跪走的作用
1、能提高宝宝的活动能力
爬除了能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量和四肢活动的协调性、灵活性外，还有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调;还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的生长发育，能从整体上提高宝宝活动的能力。
2、能增强宝宝体质，促使其健康成长
训练宝宝爬行的好处之一就是可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量;并且爬行中消耗能量较大，有助于宝宝吃得多、睡得好、体重、身长长得快。
3、可以增进亲子间交流，培养亲子间的感情
训练宝宝爬行能增进母子间的交流。在宝宝会爬后，在父母的引导下获得的成功体验不断增多，并且能够在爬行中获得兴奋、成功、失败等多种体验。这些体验能够丰富宝宝的情感，研究表明，经常爬行的宝宝见到父母时的兴奋状态明显高于不会爬行的宝宝。
4、促进社会性发展
宝宝会爬后，他接触父母禁止触动的物品、做父母不允许他做的事情的可能性都大大增加了，这在客观上增加了亲子情绪互动的机会;同时，宝宝会爬行又使得父母意识到宝宝本身的主动性，并使父母开始以一定的规范要求孩子，开始对宝宝不合规范的行为表示不快。这些变化又进一步促使宝宝的社会性情绪发展