糙米银耳豆浆功效与作用(银耳小米豆浆的功效)

银耳小米豆浆的功效

豆浆可以加银耳一起做

原料

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干黄豆 ( 75克 )

水 75克

白糖适量，

1/准备好黄豆和豆浆机。

2/先泡发黄豆半小时

3/黄豆倒入豆浆机，往豆浆机中加入水。

4/启动豆浆机"干湿豆"键。

5/等待的半小时 就可以做出一杯无渣的豆浆。

6/因为机器将黄豆彻㡳破壁，打得粉碎，营养全淅出。

7/适当放点白砂糖，这道豆浆最正宗的做法就做好了。

银耳豆浆的功效与作用

大枣，花生银耳，把大枣去除花生剥皮儿剥干净，和银耳一块儿用，破壁机打碎，然后用布过滤一下就做成豆浆，又有营养又好喝，真是太好了。

银耳小米红豆粥的功效与作用

红豆营养汤的营养价值也是非常高的，它具有利尿的作用，可以对肾性积水，肝硬化水肿，营养不良性水肿以及肥胖性水肿都有一定的疗效，而且经常喝红豆银耳汤，对女性的皮肤来说是比较好的，红豆有补血养颜的功效，能够使皮肤变的有光泽，还能够起到美容养颜的效果。

银耳 豆浆

养生糙米豆浆　　

小米、黑米、糙米、燕麦米等，各种米都可以增加滑度。加入米类后，质地会变得如米糊一样浓稠，需要多放些水才能成为豆浆，否则就是糊糊状了。糙米还保留了大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜哦。　　

做法：黄豆洗净泡发后，小米或者黑米洗净，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。　

　润肤银耳豆浆　　

豆浆里加点泡发的银耳，可以很容易获得顺滑的.口感。因为银耳含有较多胶质，而且滋阴润肺、排毒养颜，常喝银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。　　

做法：黄豆、银耳洗净泡发，把材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。　

　益气红枣豆浆　　

红豆红枣豆浆也是经典的搭配，是益气补血，美容养颜的好饮品，红枣的香甜搭配上红豆，美味又美容，女人可以多喝它。　　

做法：红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核，可根据口味放五六个红枣即可。所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

营养果仁豆浆　　

如花生、核桃、杏仁等，这些果仁都含有丰富的优质油脂，还可以为人体补充蛋白质，并且利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑，喝起来也会十分的香浓，但是量不要多，一小把足矣。　　

做法：黄豆洗净泡发后，抓一小把果仁，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。　　

南瓜燕麦豆浆　　

南瓜的香甜，燕麦片的胶稠，煮出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，而且还有补中益气，降脂降糖，预防心脑血管疾病的功效。　

　做法：150g南瓜蒸熟（苹果大小），半杯黄豆洗净泡发，半杯燕麦片，所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。想要顺滑口感，还可以尝试一下撒一点点盐，加了盐之后虽然会有一点点的咸味，但更加对比出豆子本身的清甜香浓，口感一下子就变得醇厚香滑。

豆浆顺滑的秘密　

　1、泡发后蒸熟　　黄豆泡发好后，隔水蒸熟，蒸熟过之后的豆子比没蒸的要细腻爽滑的多。这样打出来的浆没有腥味，特别香浓，一定要试试。　

　2、去掉豆皮　　泡豆子时用力搓，把豆皮搓掉，去过皮的豆子打出来的豆浆像牛奶一样顺滑。　

　3、直接过滤豆浆　　最传统的方法就是直接过滤掉豆渣，因为有豆渣所以口感不顺滑，可以用滤网过滤，但这样就浪费些许营养。

银耳小米粥的功效与作用

这个可以养颜，同时对于养胃也有一定的好处，平时注意避免辛辣刺激性的食物，三餐规律，生活规律

银耳做成豆浆银耳还有营养吗

银耳豆浆

主料:黄豆55g

辅料:银耳10g

        冰糖40g

— 烹饪步骤 —

1· 黄豆浸泡4—10小时都可，银耳浸泡2-3小时。

2· 将冰糖和水放入豆浆机内，黄豆和银耳倒入豆浆机内，启动湿豆功能键，二十分钟即可。

3· 完成了，按自己喜欢的口味，可以加入牛奶调和；喜欢甜点的可以加点白糖；还可加蜂蜜！

银耳小米豆浆的功效与作用

做豆浆有很多花样可以尝试，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料，不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆，很有趣，喝了更健康。 我用银耳做过豆浆，最好也是跟黄豆一起先泡一样，非常营养 银耳百合豆浆原料：百合10g，银耳5g，干黄豆70g做法：

1、将干大豆预先浸泡好。

2、将百合、银耳和泡好的大豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷杂粮”键，十几分钟做好银耳百合豆浆。这是我查到有银耳作辅料的豆浆，最好按照书上的来做，因为至少能保证没有错误。建议银耳豆浆不要每天都喝，最好是每天一种花样，今天银耳豆浆，明天可以试黄瓜豆浆，后天是红枣大米豆浆。这样的话营养会更充足，而且吸收的效果也好。

小米银耳汤的功效和作用

用料：小米70克，银耳25克，

辅料：枸杞克，

调料：冰糖40克

烹饪步骤：

1.准备食材。

2.银耳用温水泡发。

3.去蒂撕成小朵备用。

4.锅中放入适量水，加入淘洗干净的小米。

5.再加入银耳。

6.大火烧开，转中小火。

7.经常搅动粥，这样可以使粥煮好后更加香稠。

8.小火煮四十分钟左右，这时银耳变软糯，小米也充分煮熟，加入冰糖。

9.煮至冰糖溶化，加入枸杞。

10.再煮小火十分钟左右即可食用。

黄豆银耳小米豆浆的功效

三黑核桃豆浆

食材: 花生，核桃，黑米，黑芝麻，800ml清水

桂圆红豆豆浆

食材: 桂圆，黄豆，红枣，红豆，花生，800ml清水

红枣花生豆浆

食材: 红枣，花生，黄豆，800ml清水

大米花生豆浆

食材: 大米，花生，黄豆，800ml清水

红豆薏米豆浆

食材: 红豆，薏米，黄豆，800ml清水

花生核桃豆浆

食材: 花生，核桃，黄豆，800ml清水

紫薯银耳豆浆

食材: 紫薯，银耳，黄豆，红枣枸杞，800ml清水

小米燕麦豆浆

食材: 小米，黄豆，燕麦，800ml清水

台北豆浆

食材: 玉米粒，红豆。胡萝卜，小米，800ml清水

绿豆银耳豆浆

食材: 绿豆，银耳，枸杞，小米，800ml清水

薏米银耳豆浆

红枣米糊、小米核桃、奶香玉米汁、南瓜豆浆、南瓜米糊、黑芝麻糊、咸香燕麦南瓜羹、蔬菜小米粥、红薯米糊等。

１、红枣米糊

材料：黄豆５０克、红枣１５颗、枸杞１０克、冰糖１０克。

做法：将黄豆提前浸泡，红枣洗干净去核，备用。泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，等待十几分钟即可。

２、小米核桃

材料：小米９０ｇ、核桃３０ｇ、姜片５片。

做法：将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟后小米核桃米糊即可完成。

3、奶香南瓜汁

材料：南瓜约２５０克、纯牛奶一袋２２０ＭＬ、大米５０克。

做法：大米提前浸泡至少半小时，南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状。将泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线浸泡５分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可。

豆浆机的功能

豆浆机可以做米香黄豆浆，将黄豆清洗干净后放置豆浆机中，加入2克左右的大米以及适量清水即可，香浓可口，营养价值较高，还可做红枣黄豆浆、红枣黄豆浆、大米核桃露以及黑芝麻豆浆等。