举重的副作用(举重对身体的伤害大为什么要举重)

举重对身体的伤害大为什么要举重

当然不好，十岁的女孩子才多大啊，就算是凡事应该从小开始培养，但是十岁的女孩子确实太小了，本身举重就是一项危险系数很大的体育项目，轻则骨折，重则危及生命，至少也应该年满十八周岁才可以考虑，因为就算是成年人都很危险，更不用说一个十岁的小女孩

举重对身体的损害

奥运会上的举重比赛是世界上最古老的运动项目之一，很早存在的是男子举重项目，而女子举重项目是从2000年悉尼奥运会才正式加入奥运会的大家庭，但是大家就把女子上面设了4个级别的比赛和男子维持6个级别的比赛，而在今年冬季奥运会上啊，奥运奥运会男子项目和女子项目分别，而一个国家只能派4个人参加。

举重对身体有伤害吗

　　最好的年龄就是13岁，刚进入青春期，骨关节成熟，不会造成身体伤害。 　　举重训练会阻碍少年身体长高”的观点，目前没有令人信服的证据。相反，在人和动物身上均发现，给予一定的负荷刺激后能增加成骨细胞的活性，刺激骨生成，且能增加与骨生成有关的酶的活性，能明显改善骨的生物力学特性。一般来讲，高强度、高频率的动力性的力量练习可促进骨的生长和发育，而持续的精力性力量练习妨碍骨的生长，举重练习的性质属于动态的力量练习。 　　至于在生活中人们看到的许多优秀的举重运动员身材矮小的情况，这实际上是由于选材和比赛的自然淘汰的结果。因为，举重运动要求在一定限度的体重内，举起最大的重量，在相同的体重条件下，运动员身材矮则是骨骼少肌肉多的结果，力量是肌肉功能的表现，是决定成绩的关键因素。 　　我国的体育科研人员曾对15~16岁的男生的骨骷进行过动态观察，研究发现，那些练习了一年举重项目的青少年，仅身高就比只从事一般体育动的同龄少年高出约10厘米。所以，如果训练得法，举重训练不会阻碍青少年的长高。

举重对身体的伤害大为什么要举重一点

举重的黄金年龄大概18到33岁左右，一般运动员过了35岁基本会退役。一般举重运动员，三十岁左右是正当年。最适合开始训练举重的最好的年龄就是13岁，刚进入青春期，骨关节成熟，不会造成身体伤害。但举重训练会阻碍少年身体长高的观点，目前没有令人信服的证据。

举重对人的身体有多大的伤害

举重腰带的工作原理和作用：举重腰带减轻直力位提重物时下背部的压力的作用是通过压缩腹腔内容物而实现的。压缩腹腔内容物可以增加腹内压(IAP),使下背部脊椎骨前的支持力增大, 从而辅助支持躯干。举重腰带：举重腰带的外形设计也是多种多样的。标准的举重腰带两边窄，向中间逐渐增宽。举重腰带的使用，由于整个过程动作相对较多，下蹲深蹲深，一般不需拉太紧，腰带硬度也不必太大。

力量举腰带：或称力量举深蹲腰带(其实也有卧推的专用腰带)，前后宽度一致，一般为10cm以上、厚度10mm以上，硬度较高。非常的厚重。由于力量举深蹲重量较大，对腰腹部压力也更大，因而一般越硬越好，穿戴时，一般也拉得更紧，甚至需要借助外力。

如果是平常锻炼，不要戴腰带，平常锻炼戴腰带反而容易造成意外伤害，练举重的话，几百块的腰带就可以，专业人士可以选取更高档的，谢谢

举重有危害吗

无氧运动的好处：

1、无氧运动有助于塑造肌肉，事实上如果你塑造了肌肉，是能够变瘦的。

2、无氧运动可以简单地理解为锻炼肌肉能力的重量训练。涉及搬动重物的运动(有时应考虑自身体重)的运动都为无氧运动。

3、无氧运动在对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。的同时一样再为身体燃烧卡路里。

4、无氧运动小幅度地促进肌肉增长，肌肉越多，身体维持肌肉所消耗的能量也就越多，基础代谢越强。

5、无氧力量训练后的数小时内，静新陈代谢率都会提高。研究表明，无氧运动(力量训练、短跑、举重、跳高、拔河等)后，损伤肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。

6、无氧运动的力量训练增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。

无氧运动的坏处

1、运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

2、乳酸酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。

3、无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。

4、不做充分的准备活动、错误姿势会导致运动损伤，临睡前激烈运动会导致失眠。

举重对身体的伤害大为什么要举重呢

是冷门项目

在举重的过程中，运动员需要完成两个动作，一是抓举，二是挺举。大家在关注的时候会发现这些运动员在做这项运动的时候会特别的吃力，有人会觉得这对于运动员而言就是一场身体的伤害。毕竟有些重量，真的是人体所难以支撑的重量。而且让人最害怕的就是怕这些运动员在举重的过程中，因为体力不支而造成的影响。

举重对身体伤害这么大为什么不取消

在奥运会的众多项目中，没有其他的项目比举重更伤身体，可能有些观众会觉得，看那些选手们举起100多公斤重量时非常的轻松，应该对身体不会造成什么伤害。可是在他们看不到的地方，选手们早已伤痕累累。

举重对身体有什么影响

举重要从小就要开始练，日复一日每天举哑铃会对身体有损伤！因为从小就练对身体发育有损害，普遍性的举重运动员都长不高！

再就是女性举重运动员会雄性激素增加，很多女孩子一练举重会影响发育成年后会长胡须等等很多男性特征会显现出来

举重对身体的伤害大为什么要举重一下

不可以！也没人能直接举起，这对身体伤害太大！举重比赛分挺举和抓举两个动作，奥运会只计总成绩，就是抓举和挺举的总重量一枚奖牌！而举重世界杯世锦赛分挺举抓举和总成绩，一个级别是三枚奖牌！举重是中国的强项，特别是轻中量级别！希望中国举重健儿在东京奥运会上多拿金牌！

举重对身体伤害大吗

从小练习举重，最好从8—12岁开始，首先要选择身体强壮的。杠铃重量不要太重，要慢慢的循序渐进的往上加。每天都要有负重训练，教练员要做保护，尤其是腰部力量的训练。孩子的骨骼还在发育，所以不能操之过急的加大训练强度。要做适当的活动，和放松。