花菜炒萝卜有什么作用(花菜和萝卜怎么炒)
花菜和萝卜怎么炒
白萝卜炒花菜用料 花菜 半棵 白萝卜 半根 蒜（可无） 若干 瘦肉（可无） 若干 葱（可无） 若干 酱油，蚝油，盐，油，糖 若干 白萝卜炒花菜的做法 花菜先切好，在水里加点盐和油，烧开白灼花菜三分钟。放一旁冷却待用。
白萝卜削皮切块，放油、蒜爆香，加入白萝卜块清炒片刻至萝卜微微焦黄。可稍微添点盐让萝卜出水。
把花菜加入白萝卜，翻炒，加入蚝油、盐等调味。即可以出锅啦。如果愿意吃清淡点的可以不加瘦肉。加点瘦肉和葱段味道更好哦。如果加瘦肉，就在白灼花菜前先把肉拌好，炒起。在花菜和白萝卜炒得差不多熟的时候加入拌炒即可。
菜花炒萝卜怎么做
家常有机花菜
原料：有机花菜、猪肉、食用油、红椒、葱叶、食盐、生抽、鸡精。
做法步骤：
第1步、猪肉切条，葱叶切段。
第2步、洗好弄成小块的有机花菜焯水。
第3步、冷水洗去浮末。
第4步、红椒切丝。
第5步、猪肉直接放进炒过孜然花肉的锅里。
第6步、翻炒至猪肉煎黄。
第7步、放花菜和红椒。
第8步、放生抽和食盐和葱叶。
第9步、翻炒至没有汤汁放鸡精炒均匀即可。
花菜炒萝卜制作方法
将萝卜切成花一样的形状，腌制成的咸菜，就是萝卜咸花菜。
菜花和红萝卜怎么炒好吃
取200克菜花洗净撕成小朵，放沸水里焯一下取出备用。50克胡萝卜去皮切成斜片，锅里放50克油下胡萝卜翻炒2分钟左右，再加入菜花翻炒，放入10克李锦记沙茶酱，2克盐，5克白糖，1克鸡精，喷15克绍兴花雕酒，盖锅盖中小火闷煮5分钟左右至菜里汤汁收干，盛入预先加热后的浅砂锅里，就可以上桌了。
红萝卜和菜花怎么炒好吃
白萝卜炒花菜用料 花菜 半棵 白萝卜 半根 蒜（可无） 若干 瘦肉（可无） 若干 葱（可无） 若干 酱油，蚝油，盐，油，糖 若干 白萝卜炒花菜的做法 花菜先切好，在水里加点盐和油，烧开白灼花菜三分钟。放一旁冷却待用。
白萝卜削皮切块，放油、蒜爆香，加入白萝卜块清炒片刻至萝卜微微焦黄。可稍微添点盐让萝卜出水。
把花菜加入白萝卜，翻炒，加入蚝油、盐等调味。即可以出锅啦。如果愿意吃清淡点的可以不加瘦肉。加点瘦肉和葱段味道更好哦。如果加瘦肉，就在白灼花菜前先把肉拌好，炒起。在花菜和白萝卜炒得差不多熟的时候加入拌炒即可。
花菜和红萝卜怎么炒
方法/步骤
1/15
首先准备好食材，菜花、胡萝卜、鸡蛋。
2/15
把菜花切成小朵，洗净，控干水份。
3/15
把洗干净的菜花用开水焯一下，捞出快速用冷水过两遍，装盘备用。
4/15
把胡萝卜切成菱形薄块，备用。
5/15
然后把鸡蛋用炒锅煎成片，直接在炒锅里用铲刀切碎，装盘备用。
6/15
把大葱切成菱形长块儿。
7/15
到这里炒菜前的准备工作就做好了。
8/15
炒锅里倒油，油热后放葱花翻炒。
9/15
待爆出葱香味，再放胡萝卜，翻炒几下。
10/15
然后再放菜花，继续翻炒。
11/15
最后放鸡蛋，继续翻炒两下。
12/15
然后放酱油，精盐，继续翻炒。
13/15
出锅前把淀粉加水调成汁儿，加入鸡精、香油等。
14/15
把调好的淀粉汁儿，倒入炒锅，快速翻炒几下。
15/15
关火，装盘，一道色香味俱全的健康养生菜就做好了。
花菜和萝卜怎么炒才好吃
主料
西兰花250克
小水萝卜150克
调料
盐5克
酱油1小勺
醋2克
蚝油3克
花生油适量
干红辣椒2个
小葱1根
西兰花炒小水萝卜的做法
1.西兰花摘好，清洗干净，西兰花过水焯一下
2.小水萝卜、小葱、干红辣椒清洗干净，小水萝卜去皮切片，葱切葱丝，干红辣椒切圈
3.锅中放油，油热放葱丝、干红辣椒圈爆香，再放入小水萝卜片翻炒，放入西兰花翻炒，放入酱油、醋翻炒，再放入盐调味
4.临出锅放入蚝油，翻炒一下即可出锅食用
花菜炒萝卜教程
糖醋红心萝卜，凉拌红心萝卜，青椒炒红心萝卜，红心萝卜拌海蜇，红心萝卜炒鱿鱼，红心萝卜黄瓜沙拉，红心萝卜泡菜，红心萝卜炖粉条，红心萝卜烧有机花菜，红心萝卜煎饼
菜花和红萝卜怎么炒才好吃
食材
菜花，肉丸子，胡萝卜，葱姜碎，酱油，干辣椒，糖，醋，盐，鸡精，淀粉，料酒
做法
1.菜花洗净掰成小朵，胡萝卜切丁。肉丸从冰箱拿出解冻。
2. 解冻的肉丸子从新过油炸至表面焦脆。
3.把菜花胡萝卜丁焯水。
4.取一碗加入淀粉水糖醋酱油盐料酒勾兑成碗汁备用。
5. 锅中放油加入干辣椒炸香， 加入葱姜碎爆香。
6.倒入碗汁烧开至浓稠。
7.加入炸好的丸子翻炒。
8.加入菜花和胡萝卜继续翻炒至汤汁收干，最后加入鸡精即可。
花菜和萝卜怎么炒好吃窍门
胡萝卜炒菜花
制作方法:
主 料： 胡萝卜 菜花
辅 料： 青蒜 大蒜 干辣椒 花椒 盐 等
锅中油温热后，放入几粒花椒和两三个干辣椒炝锅
放入蒜粒、胡萝卜块翻炒
倒入洗净掰成小块的菜花、洒入少许黄酒翻炒
倒入80ml水、生抽煮一会儿
汤汁将干时，放入青蒜、盐翻炒调味，最后淋些香油出锅。
胡萝卜炒肉的做法
原料：瘦猪肉500克，胡萝卜1公斤，香菜50克。
配 料： 炒菜用油80克，滑肉用油1公斤（实耗45克），香油10克，酱油50克，料酒5克，醋10克，味精15克，水淀粉50克。
做法：
①将胡萝卜少净，切成细丝，香菜洗净，切段待用。
②将瘦猪肉剔去筋，切成细丝，放入盆内，加入淀粉50克，精盐5克上浆，用热锅温油滑开捞出。
③将炒菜油放入锅内，热后下入葱姜末炝锅，投入胡萝卜丝煸炒断生，加入肉丝搅拌均匀，再加入酱油、精盐、醋、料酒，炒熟后加入味精、香油、香菜，搅匀出锅即成。
特 点： 甜香适口，营养丰富，口感软嫩，油而不腻。
胡萝卜炒菠菜
【食材】：
菠菜若干。
【营养价值】：
菠菜：菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜中含有大量的β胡
萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。还可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
胡萝卜：胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；胡萝卜含有植物纤维，从而利膈宽肠，通便防癌；胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，
辅 料：大蒜(切丝或片）
【制作方法】：
1.先将切好的菠菜放入沸水中氽烫一下，目的是滤去多余的叶酸——它可是很容易造成钙流失的坏家伙哦。
2.炒锅里放入适量的食用油，微热，先放入胡萝卜和大蒜煸炒出香，然后倒入氽烫好的菠菜，翻炒几下，加入使用盐和味精少许即可出锅哦。