夏天女性健康要注意那些呢

夏季，女性三围要保健
为拥有与保持自身健美 的体型,女性[在]夏季应特别注意三围 的健康. 　　　　胸围:比如果用没有足够承受力 的胸罩去承托自身乳房 的重量,天长日久,就会加速乳房 的下垂与松弛,因此, 一定要选戴尺寸合适.有足够承受力 的材料制成 的胸罩. 其次,不能贪图 一时凉快而不戴胸罩,因为这样不但会加速乳房 的松弛与下垂,同时也会使胸肌 的结实度.颈部皮肤与肌肉受到影响. 另外,为防患于未然,要经常做扩胸运动,以便使乳房保持长时间结实与富有弹性. 　　　　腰围:若腰部肌肉已经出现松弛现象,即使[在]夏天,也要使用优质通风 的腰带,以免使腰肌受酷热天气 的影响而加速松弛,同时常做 一些腰部运动. 特别是 35岁以上 的女性,更应注意健康好腰围. 　　　　臀围: 一般情况下,不要穿化纤内裤,特别是 那些臀部肌肉已下垂与松弛 的女性,30岁以上及生育过 的女性,最好常穿弹性良好且能包裹整个臀部与腹部 的全棉内裤,这样可减少腹部与臀部 的下垂程度..

三伏天女性该如何运动养生

饮食均衡补消耗
“三伏天”原本人体消耗就大，如果运动后再饮食无节，就会阴阳失衡容易生病。
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。三伏天养生夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。夏季饮食
“三伏天”运动后，人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素，饮食上最好荤素搭配。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃太油腻的东西，吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。

夏天如何保养女人的肌肤

夏天美白很重要，我一般用牛奶，在每天洗澡的时候涂抹全身，然后保持并按摩15分钟，也可以在牛奶中加入黄瓜之类的东西，如果觉得自己的皮肤又些干燥就加些蜂蜜。很好用，很白哦！洗澡之后涂抹一些滋养型的护肤品，是身体用的，不能涂抹在脸上。一个星期就很白！很明显