如何治疗抑郁症?

当你感觉到自己快要无法承受这种不良的情绪时，就赶紧为自己找些事情做，来转移自己的注意力，最好找些自己喜欢做的事情，平时注意养成良好的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要根据自己的喜好盲目的选择饮食，保持营养均衡。长期坚持，对健康和疾病的治疗都有着十分重要的作用。

如何治疗抑郁？

心理治疗：国际上抑郁症的治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多，学习压力，人际关系，事业的不顺利，爱情婚姻关系等。一个好的心态和心理素质就比较容易承受住心理和精神上的压力。因此抑郁症的治疗从根源上是对性格和心态上的调整。

如何治疗抑郁症

病情比较轻的话，即还没发展到整晚睡不着觉、经常为一些莫须有的问题困扰、看谁都不顺眼，老以为别人在算计你，整天无精打采、头痛、头昏，食欲明显减退等等吧。可以有意识的放松自己，遇有想不通的问题，站在对方的立场上分析一下，不要老是一个人闷在一个地方胡思乱想，多走走，找朋友聊天（若信不过，不愿吐露真心，也可胡乱聊一些无关紧要的话题）看一些比较轻松的书籍、电影。生活上养成良好的起居和饮食习惯，实在不行找一个心理咨询师聊聊天，总之是要根据自己的具体问题采取一些措施，看看周围比自己差的人是怎么过的，记住不到万不得已，不能借助药物。只要做到其中几点，就可以慢慢恢复。如果病情比较严重，那最好去专业医院（比如精神卫生中心等）看看精神科，他们对抑郁症和焦虑症的治疗是很专业的，而且那里的医生心理素质都很好、有耐心认真听你讲，然后对症治疗。不会像其它医院通通用仪器检查，然后直接下药。单元能帮到你。