燕窝素有副作用没有(长期服用燕窝有副作用吗)

长期服用燕窝有副作用吗

骗局一：世界上没那么多真燕窝，基本都是假的

燕窝和燕窝价格之间的差别，更多的出在原材料和工艺上，燕窝的原材料分特轻毛毛燕、轻毛毛燕、中毛燕、重毛燕、草燕等几个级别，各级别间产量依次递增，含毛量递增，价格却是跳跃着递减，营养嘛，自然也是跳跃着递减，各家选材全凭良心；原料对成品燕窝的影响是决定性的。

虽然说好燕窝不易得，但没有你想的那么遥远，特轻毛+轻毛燕的产量在所有燕窝中约占25%左右，而一个大型燕屋的年产燕窝量可达500公斤左右，如果你是想靠吃燕窝来保养，多看多选总会找到自己合适的，当然对真燕窝的判别，网上众说纷纭，有说看颜色看味道就能判断真假的，但说实话，多不靠谱，最好结合自己买到的实物查看。

骗局二：燕窝营养不如鸡蛋银耳

不说别的，燕窝中含有的丰富唾液酸可以促进宝宝大脑发育，提高人体免疫力，这一点就不是鸡蛋和银耳能比得上的，而且燕窝中的EGF可以帮助促进细胞新陈代谢，促进胶原蛋白的产生，使得皮肤光滑细腻，这也不是鸡蛋和银耳能比得上的噢。

骗局三：吃燕窝会破坏生态环境

没接触燕窝以前，说实话我也有过这个顾虑，因为从小到大都被灌输了吃燕窝会破坏生态的观念，后来接触了燕窝，了解了金丝燕和燕农的共生的关系才打消了疑虑，如果你去马来西亚一趟，会看到燕农对于金丝燕的感情，远远要比我们想的要深。

骗局四：吃燕窝可以祛斑/去皱纹/变白

实话实说，我自己最大的体会是皮肤变润变得更有光泽，吃燕窝这些年，原来的细纹没减少但也没增加，免疫力提高了，从前动不动就感冒变成了很少才感冒。

骗局五：燕窝功效卓著，可以立刻美白祛痘

燕窝性平味甘，所以对身体无任何副作用，但也因此不要期待它对身体任何问题有立竿见影的效果。燕窝的好处更多是通过调理内在来体现的，它滋阴，所以伤阴了的人（比如爱熬夜的，更年期女性）吃燕窝以后皮肤会变好，它润肺，所以肺部有虚耗的女性（比如雾霾天常外出）的人吃了燕窝以后可以大补肺阴，使得身体内水分部输充沛，皮肤自然明亮有光泽，再比如它入胃经，所以脾胃不好的人常喝燕窝粥可以帮助消火养胃阴。

长期服用燕窝有副作用吗百度百科

长期食用漂白的燕窝可能会致癌，孕妈更也不要吃这种。漂白燕窝，营养价值低，危害大，易致病。

长时间服用燕窝有什么作用

50g燕窝如果每天都吃的话，可以吃一个月左右。如果一个周吃2到3次，50g的燕窝可以吃上3个月。每次取3g左右的燕窝，用纯净水进行泡发，泡发2到3个小时左右，然后将燕窝撕开成条状，用聂子将燕窝里面的绒毛挑出去，用纯净水多洗几次，然后放在炖盅中，然后炖30分钟左右，就可以进行服用了。

燕窝具有较好的滋阴益气补中的作用。

燕窝天天吃好吗?有副作用吗

正常的说，科学食用量是每次3-5克，依据各人情况，每周吃3-7次不等。需要说明的是，燕窝属于食材，并非药品，并没有很严格的食用规定，把握大体的原则，选择符合自己的生活习惯来食用，才是正确的燕窝养生观。

持续有规律地吃段时间

用燕窝养生是循序渐进的过程，要养成食用规律，宁愿每天吃一勺，也不要一周吃一次。目前食用规律有两种。

1.隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次3-4克，为了方便食用，都是直接建议6克以上大盏燕窝直接分两次吃。

2.每天食用。每天食用，则是按隔天食用的量除于3，也就是每天约2克。可以一次性炖一盏燕窝，每次吃三大勺。

长期服用燕窝真的好吗

燕窝对于皮肤是有比较好的治疗效果，因为燕窝的营养很丰富，并且具有人体需要的微量元素和其他的营养物质，但是需要进行长期的食用，偶尔的使用不会有明显的效果，并且燕窝中含有多种氨基酸可以改善皮肤的亮度，也可以让肌肤变得更加的细嫩和透亮。