爬楼梯爬几层才会起到减肥作用(爬多少层楼梯可以有效减肥)

爬多少层楼梯可以有效减肥

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。。这个问题问得好有脾气啊。。。如果你每天吃10顿饭，爬30楼也收不下来滴~如果你每天吃少一点，或者干脆就不吃晚饭了，没事多走动走动，不爬楼梯也会瘦~~~减肥不在方式，关键是你别把耗了的热量给补回来~~~怕腿变粗的话可以在出门之前压压腿啊，拉拉筋啊什么的，爬完之后拍打腿上的肉，放松下~~~ 腿会变粗是因为运动方式不对，用力不对，肌肉聚集在一起变一大块了~~~或者是运动运动然后又不运动了，部分肌肉退化？肌肉中包含着脂肪，变一大块~看那些打篮球的，腿不都很细么！ 啊，减肥事在人为啊~~~加油啊加油！生命不息，减肥不止~~~哈哈

爬多少层楼梯可以有效减肥瘦身

好处理由如下:

经常爬楼梯对身体的好处一般有增强心肺功能、减肥等。

经常爬楼梯可以锻炼患者的肌肉力量，也能够增强心肺功能，还可以瘦大腿的两侧，增强腿部的线条感。而且经常爬楼梯的时候能够燃烧体内的脂肪，对于减肥也有不错的效果。

爬楼梯减肥需要爬多少层

每天至少要爬楼梯爬六层以上才算合格。

想要减肥每周至少要安排三次运动，每次运动总时长在30至60分钟之间，可以在其中安排爬楼梯这个项目，比如爬楼梯15分钟（下楼梯时间不算在内）。可以分组爬，比如一组一口气爬六层为一组。如果你很爱爬楼梯，体能也允许，一次运动中全部安排爬楼梯也未尝不可。

爬楼梯多少层才可以减肥?

爬楼梯要把力量集中在腿部，每步跨两三个台阶，连续爬4、5层高的楼梯，体力好的可以多爬几层，反复锻炼一小时左右，开始爬楼梯腿会酸疼，可以每隔一天练一次，适应以后每天坚持练，大腿会变得越来越纤细，臀部也会翘，要想瘦的更快就用痩立美，瘦身不是一般的好，然后每天再控制下饮食，不要吃的太多太撑，每顿六七分饱，多吃一些蔬菜和水果，这样才能瘦了都保持好身材。~~~

爬多少楼梯能减肥

爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快，瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。

每天爬多少层楼梯减肥

要根据吃多少的，要是吃了很多，再爬20层楼，估计不会减肥，如果一天清淡饮食再爬20层，估计瘦2斤左右吧。想要减肥就要管住嘴迈开腿，如果爬了20层后又是炸鸡汉堡的，那估计20层一斤也不得瘦吧，七分吃，三分动，如果真的问能瘦多少，要先看一整天的卡路里，而不是单看运动了多少