什么菜有回奶的作用(哪些菜有回奶的功效)

更新：2022-11-04 02:00编辑：bebe归类：心理健康人气：87

哪些菜有回奶的功效

坐月子期间可以吃蔬菜，一般这个阶段可以吃大白菜，油菜，花菜，西兰花，圆椒，藕，黄瓜菜等，一般坐月子期间尽量避免吃韭菜，豆角之类的蔬菜，因为这些食物有可能会产生回奶的作用，这个期间需要注意营养要均衡，平时要注意作息要规律，避免劳累。

回奶的方法有很多，可以大麦芽熬水，这个方法效果很好，还有有时候因为刺激也是能够回奶的，可以多吃些生冷的食物，或者是服用药物进行回奶，蔬菜的话最好是多吃一些笋子，韭菜，这两种回奶的功效是特别的好，而且回奶的时间应该比较久。

一般回奶的食物有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。胡萝卜和白萝卜也具有回奶的作用，也可以用生麦芽泡水喝。回奶也可以吃一些凉性的食物，凉性食物也具备回奶效果。此外回奶期间肉类要尽量少吃。鸡汤、鱼汤等也尽量少喝。如果涨疼得厉害，可以吃一些回奶药。

哺乳期就，没有单纯的某一种菜可以起到回奶的作用。哺乳期需要多注意饮食，尽量多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类等食物，而且尽量不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物，也不能长时间、大量的吃某一种食物，这样都好影响产妇对营养物质的摄入。

回奶的食物有山楂、麦芽，另外豆制品里面含有雌性激素，也具有回奶的作用，所以如果想回奶，可以吃这些食物。如果正在哺乳期不想回奶，应避免这些食物的摄入，容易导致乳汁分泌减少，影响到宝宝的哺乳。

回奶多吃些韭菜，苦瓜，绿茶，山楂，胡萝卜，玉米汁，都能起到回奶的作用。最常见的还有生谷芽，生谷芽煎水服用，2天就能起到明显的效果。在这期间可以适当的按摩或者热敷，防止乳汁淤积造成乳腺炎，多注意休息，少吃高蛋白，高糖或者高脂肪的食物。

在生活中如果吃韭菜茴香等都是会导致回奶的，所以应该在哺乳期严格的控制饮食，多吃催奶的食物，如果吃螃蟹等也可能会诱发回奶的，所以注意做好乳房的护理工作，注意不要熬夜等，多吃易消化的食物，看一下平时孩子的食欲和体重是否正常即可。

建议在女性的哺乳期不要吃韭菜和茴香，否则很可能会导致回奶的，这段时间内应该调整饮食，多吃温补的食物，可以选择乌鸡汤，鲫鱼汤等来看看的，建议应该做到营养均衡，同时这段时间内注意排空乳房，预防乳腺炎的感染，多吃容易消化的食物即可。