微量元素对身体的作用(对身体有益的微量元素)

对身体有益的微量元素

从医学上说，微量元素具体是指铁、铜、锰、钴、锌、碘、钼、氟、铬等各种在体内含量微少的元素。含量虽微，作用却大。一旦缺少则可能引起狗狗出现乱吃乱咬、啃墙壁、吃泥巴、毛质稀疏枯燥、反应迟钝、烦躁易怒、软骨病及发育不良等表现。

作为微量元素的获取，食补以及微量元素片的喂食是目前最好的两种方法。作为最安全的方法食补，那么建议从如肉类、海产品、坚果类、果蔬类等食物中去获取，除了精细的狗粮外，可通过以上食材中去自制营养餐以加快补充微量元素的补充。

作为目前最为方便、高效的方法定期喂食狗狗专用微量元素片。优秀的狗狗微量元素片可全面满足狗狗身体所需，只要坚持喂食对改善狗狗异食癖问题效果十分显著。作为养狗一族，建议家长常备！

获得过FDA（美国食品及药品管理局）质量检测认证注册过的谷登微量元素片作为营养补充类食品，无论是从品牌还是产品配方、包装都是无可挑剔的。往硬了说，正常情况下，以3瓶谷登微量元素片为一个周期，坚持2-3个周期就会出现比较明显的效果！

各种微量元素对人体的作用

微量元素主要包括钙，锌，镁，铁，铜，铅这六项，一般做检查是不需要空腹的，而且在不同的医院做微量元素检查，可能有不同的数据，因为检测的仪器有试剂不同参考的数值也是不一样的，如果有缺少微量元素的话是需要补充的，但是不要盲目的相信数据补充，因为数据和平时的症状相结合，需要判断身体是否正常再进行补充。

对人体有益的微量元素有哪些

对身体有好处的首饰有：黄金、玉石、水晶、银饰、珍珠。

1、黄金的功效：根据中国医学记载：黄金是一种固有配方，自古就有安神、美容之作用，黄金是一种惰性金属，具有很强的抗氧化的特性。氧化过程就是人体由于各种因素产生了大量的过氧化物和自由基。

2、珍珠的功效珍珠含有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙、硫酸钙以及镁、锰、铜、碘、磷、锶、铅、钠、钾等多种元素和十几种氨基酸，珍珠在医学上具有安神定惊、清热益阴、明目解毒、收口生肌等功效。

3、玉石的功能玉的分子结构十分复杂，内富含对人体有益的微量元素。如：锌、镁、铜、铁、钴。这些元素散发的启动波和人体细胞的启动波是同一种波动状态，人体细胞随着从玉石散发出的波动产生共鸣和共振，使人体细胞组织更具活力，并促进血液循坏、增强新陈代谢、及进排除体内废物。其中占40％的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，镁元素也存在人体细胞中。

4、水晶的功效天然水晶具有特殊的“压电效应”。无缺陷的水晶单晶经加工成饰品佩带人体后，与代人体摩擦可以产生微弱的电磁场，这种电磁场具有稳定情绪、促使人体能量集中营，减轻病人痛苦和紧张，回忆痊愈速度等功能。含有部分对人体有益的微量元素，如铁、铜、锰、钛、锌、镍、钻、硒等，这些微量元素通过与人体的经常摩擦而会沿毛细孔汗腺等浸入到人体内而促进体内微量元素平衡，使身体各部分更加协调5、银的功效银具有卓越的抗生素及灭菌作用，一般的抗生素平均只能对6种病菌起到作用，但是银可以消灭650种病菌。银预防各种疾病有卓越的疗效。银有吸收毒性的功能。

微量元素对人体作用

Fe是合成血红蛋白质的重要成分，缺Fe会使血红蛋白合成减少，产生贫血；B能够促进花粉的萌发和花粉管的伸长，当柱头和花柱中积累了大量B时，有利于受精作用的顺利进行，缺B会使植物出现"花而不实"现象；Cu是合成血蓝素、细胞色素氧化酶等的重要成分；Mo是合成固氮酶的重要成分；Zn是DNA聚合酶、RNA聚合酶的重要成分：Mn在碳水化合物、脂肪、蛋白质和核酸的代谢中作为各种酶的激活剂。

作为骨骼和结缔组织形成与生长的成分之一，对于胆固醇合成、凝血和胰岛素都是必不可少的。

微量元素对身体的影响

已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。 所谓微量元素，在环境地球化学中，是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素，它们的含量一般在1×10-8～1×10-88之间。在医学领域，从人体的结构来看，占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。

微量元素对人体健康的影响

无机盐即无机化合物中的盐类，旧称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%。

目前人体已经发现20余种，其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg，微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。1、钠钠是组成是食盐的主要成分。我国营养学会推荐18岁以上成年人的钠每天适宜摄入量为2.2克，老年人应取淡食。

2、钙钙是骨骼、牙齿的重要组成部分。缺钙可导致骨软化病、骨质疏松症等，亦可导致抽搐症状。

我国营养学会推荐18-50岁成年人的钙每天适宜摄入量为800毫克;50岁以后的中老年人为1000毫克。

3、镁镁是维持骨细胞结构和功能所必需的元素。缺镁可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉震颤等。

我国营养学会推荐18岁以上成年人的镁每天适宜摄入量为350毫克。

常见含镁丰富的食物是新鲜绿叶蔬菜、坚果、粗粮(镁离子亦是叶绿素分子必须的成分)。

4、铁铁是人体内含量最多的微量元素，铁与人体的生命及其健康有密切的关系。

缺铁会导致缺铁性贫血、免疫力下降。

我国营养学会推荐50岁以上男性或女性铁的每天适宜摄入量为715毫克。

常见含铁丰富的食物是动物的肝脏、肾脏、鱼子酱、瘦肉、马铃薯、麦麸、大枣。

5、锌锌具有促进生长发育的作用。

儿童缺锌可导致生长发育不良;孕妇缺锌可导致婴儿脑发育不良、智力低下，即使出生后补锌也无济于事。

我国营养学会推荐成年男性每天锌的适宜摄入量为15.5毫克，成年女性每天锌的适宜摄入量为11.5毫克。

常见含锌丰富的食物是肝、肉类、蛋类、牡蛎。

6、铜铜对血红蛋白的形成起活化作用，促进铁的吸收和利用，在传递电子、弹性蛋白的合成、结缔组织的代谢、嘌呤代谢、磷脂及神经组织形成方面有重要意义。

缺铜可能引发冠心病病症。

贫血，一般最常见的临床表现为头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。

皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、心悸。

7、缺乏磷和钙。

钙对血液的凝固,心心肌的收缩以及神经细胞的调节是极为重要的。

磷和钙有同样的功能,在很多食物中都存在着磷。资料拓展：补充无机盐的食物：

1、含铁成分多的食物我们体内铁成分为造血功能起到推动的作用，所以补充铁很重要。

动物的内脏和红肉都有很多的铁成分，而且木耳和豆类、蛋黄等等中都有铁的成分，但是要注意因为蛋黄中有高磷蛋白，那么就会影响身体对铁的吸收。

2、含锌成分多的食物锌对人体的影响也是很多的，所以想要补充锌，可以多吃一些贝壳类的海鲜产品，还有动物内脏，这些都是含有丰富的锌成分。

另外干果、花生、蛋类等等也有丰富的锌，所以在日常生活中，要注意饮食的均衡，补充身体所需的元素。

3、含钙成分多的食物钙是帮助骨骼发育的一个很重要的成分，所以孩子特别需要补钙。

其中奶制品和豆制品中都含有丰富的钙成分，一些绿色的蔬菜，小鱼小虾等等都有丰富的钙。

为了更好的补钙，最好多吃一些这些食物。

4、含磷成分多的食物一般大部分的磷都存在各种动植物中，所以平时想要补磷，可以吃一些瘦肉和乳制品、鱼肉、禽类等等。

另外海带、豆类食物中也有很高的含磷成分，大家可以了解一般食物中的蛋白质含量比较高的话也会有大量的磷。

对身体有益的微量元素是什么

太空种子是将普通蔬菜种子搭载于航天卫星，经过太空失重、缺氧等特殊环境变化，内部结构发生激变，返回地面后，经农业专家多年培育而成。它的好处有：

1. 营 养：太空蔬菜的维生素含量高于普通蔬菜2倍以上，对人体有益的微量元素含量铁提高7.3%、锌提高21.9%、铜提高26.5%、磷提高21.9%、锰提高13.1%、胡萝卜素提高5.88%。太空番茄可溶性糖含量高于普通番茄25%。太空紫红薯赖氨酸、铜、锰、钾、锌的含量高于一般红薯3—8倍，尤其是抗癌物质碘、硒的含量比其它红薯高20倍以上，占食品中的第一位。

2.口 感：比普通蔬菜更加美味可口，如太空甜椒可直接生吃，味道微甜，清脆爽口。太空紫红薯生食味甜，水分足，如优质水果，熟食集香、软、甜于一体，色、香、味俱佳，是城市居民、宾馆、饭店的上等食品。