西瓜的营养价值与功效与作用(西瓜的营养价值与功效与作用是什么)

西瓜的营养价值与功效与作用是什么

西瓜的功效与作用包括以下几方面：主要作用为祛除暑热、生津止渴、泻火除烦、降血压的功效；另外，可以补充人体所需要的水分、糖分、氨基酸、维生素、矿物质等；利尿消肿；防晒，美白，使皮肤细腻，起到美容养颜面的效果；通便、清肺润肺；对咽喉肿痛有一定辅助治疗作用。

西瓜的功效与作用及营养价值是什么

西瓜类属于为葫芦科植物西瓜的果实。别名寒瓜、旱瓜、水瓜；性寒，味甘；入心、胃、膀胱经。 西瓜的营养成分： 每100克西瓜瓤含水分 94．1％，蛋白质1．2克，碳水化合物4．2克，粗纤维0．3毫克，灰分0．2克，钙6毫克，磷10毫克，铁O．2毫克。胡萝卜素0.17毫克，硫胺素O．02毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．2毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有瓜氨酸、精氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、谷氨酸等多种氨基酸及磷酸、苹果酸、乙二醇等。

西瓜的营养价值和功效有哪些

西瓜不能解腻，西瓜是一种非常好的解暑水果，也有丰富的营养价值，天气渐热，西瓜也快迎来应季丰收时节。但是西瓜也不能多吃，毕竟它是一种寒凉的食物，可能会对肠胃造成伤害，而且西瓜也不能和一些食物一起吃，否则会带来不良的后果。

含纤维多的,茎类食物,比如豆芽,青菜等等!还有粗粮,比如豆浆都可以解腻！

西瓜有哪些营养价值和功效

除了水分含量大之外，西瓜的营养价值在水果中并没有太多优势，只有胡萝卜素和钾的含量相对较高，分别为450微克/100克、87毫克/100克，胡萝卜素含量是香蕉的7.5倍，葡萄的9倍，苹果、桃子的20多倍。

所以夏季吃西瓜也是补充胡萝卜素的一个有效途径。钾的含量在水果中虽然不是很高，但西瓜可以以量胜出，正常人一天吃500克的西瓜应该不是大问题。

这样就可以摄入435毫克的钾，同时，西瓜的钠含量非常低，仅为3毫克/100克，几乎可以忽略不计，所以西瓜是比较典型的高钾低钠型水果，高血压的朋友夏季多吃点西瓜，在消暑解渴的同时，还有一定的保健作用。

西瓜有什么营养价值与功效

一、西瓜和梨是比较常见的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，吃法也是多样味道香甜可口，深受着人们的喜爱，那么西瓜和梨能否同吃。

二、瓜和梨是可以一起吃的，西瓜和梨一般情况下是不会产生什么冲突，所以说是可以一起使用，而且西瓜和梨都含有丰富的营养，一起吃有抗衰老的作用，还能润肠美容养颜。

三、夏天解暑降温当然少不了西瓜雪梨汁，只需要准备一块西瓜和两个雪梨最好西瓜是无籽儿的，将西瓜去皮切成小块儿，然后再将雪梨去皮切成小块儿，将核去掉，将切好的果肉放进料理机中，可以加入一点柠檬汁或者是白糖然后再倒入适量的水，启动料理机榨好即可饮用。

西瓜营养价值和功效作用

西瓜和西红柿作为夏季的应季果蔬，在现如今都很受人们的欢迎，但是互相比较营养价值，这个真的没有办法比较，因为西瓜属于水果，而西红柿属于蔬菜。

但是既然题主提出了问题，那么我们可以尝试着从营养含量方面进行对比。那么我们先找到他们两个的营养成分表。

（因为不同种西瓜的成分不一样，所以我采用了均值）

如图所示，营养成分一目了然，西瓜的热量、碳水化合物、磷要高于西红柿，而西红柿的其他成分都要高于西瓜。

那么是不是就是说西瓜要比西红柿差呢？至少在我看来并不是，试想一下，炎热的夏天，你满头大汗地回到家中，桌上有西红柿和西瓜，你会选哪一个？

我肯定会选西瓜，因为西瓜要比西红柿更能让我解渴。

所以说从营养成分上来判断一个果蔬是不对的。我们可以喜欢吃一个水果，但不能因为它没有另一个营养高而去吃另一个自己并不喜欢吃的水果，喜欢吃就吃，少的营养我们完全可以从别的地方找补回来！

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