身体姿态在拉丁舞中的作用(拉丁舞基本站姿中身体力量的对抗)

拉丁舞基本站姿中身体力量的对抗

我是一名拉丁舞者，已经学习11年了，当然也是一名拉丁舞教师。我支持你的想法，学拉丁。 虽然你的年龄对于学拉丁来说，有些迟了，但是你只是作为爱好，那到无所谓了。说真的，我怕你学了拉丁以后你会深深地爱上拉丁，后悔太迟学它了。呵呵... 学完拉丁你会发现你和别的同学站在一起气质就是不一样，更挺拔。拉丁舞是一种非常好的有氧运动，身体会越跳越好。 拉丁舞的训练刚开始会比较枯燥的，走上来先改变你的站姿，从头、手、腿、脚一步步的让你熟悉拉丁。之后就要学习拉丁舞五只舞――伦巴、恰恰、牛仔、斗牛、桑巴的基本步法，这一部分任何老师都会教得比较慢，毕竟以后的拉丁学习还是以这个为基础的。千万别以为一开始就会学到很华丽的舞步，一定要慢慢来。如果非常快速地教完五只舞，那这拉丁跳出来我就不说了... 如果你是女生的话皮肤会更干净，身材会越好，看上去更傲气。如果是男生千万别以为学舞人会变得很娘，不是的，真正男性拉丁舞舞者很阳刚的，很帅气。 所以赶快加入拉丁舞的大家庭吧！^-^~

在拉丁舞的基本站姿中,两脚尖打开的基本角度是

伦巴：原地换重心、时间步、walk、方形步、纽约客、阿里曼娜、曲棍步、点转、螺旋转……

3、牛仔：这个舞的重点在于弹跳和吸腿。基本步有:左右摇摆步、walk走步(不同于伦巴的walk，因为这个部的音乐是:四分之三、四分之一、一拍。)、鸡仔步、踢腿、撞跨……

4、桑巴：这种舞并非肚皮舞，虽然它们很像。跳舞时肚脐要有一种在眨眼睛的感觉，且不像伦巴和恰恰一样需要两腿全直，一般都有一条腿是处于弯曲状态。前后上步、左右上步、原地基本步、桑巴走步、波塔佛戈、快踢步、辫子步、滚筒部……

5、斗牛：不像其它四种舞，跳舞时需脚尖不能离地，要贴着地面走，且要先脚尖再脚跟地走，而是像正常走路一样，脚跟先着地，再脚掌。扩展资料：拉丁舞的基本动作：

1、双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。拉丁舞的风格：五个舞种各有各得风格：伦巴婀娜，桑巴激情，恰恰活泼，棋牌强劲，牛仔逗趣。

拉丁舞正确站姿

通常女生不低于160，男生不低于170，但也有例外。其实只要身形匀称，五官端正一般都没有太大问题，另外不排除有些院校可能有自己的具体要求。

拉丁舞属于艺术表演类，更注重扎实的基本功及超强的表现力。跟身高其实没有太大的关系，只要基本牢，不管是业余还是专业，都可以跳得很好看。学习拉丁舞能提升气质，改善不良的站姿习惯，所以学过拉丁舞的人在视觉上看着会比较显高。

拉丁舞基本站姿中身体力量的对抗动作

拉丁舞好多种类，基本都是人的动作，没有模仿动物动作的，如果非要牵强附会的话，斗牛舞算是跟动物有关系拉丁舞是模仿动物求偶! 拉丁舞(Latin dance)分为国标拉丁舞和拉丁风情舞(即民间拉丁舞)。国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五。

对于拉丁舞，可能大家还不是很了解。拉丁舞是属于国际标准舞里的一种，为什么叫国际标准舞，因为它是有一定的标准化和规范性的舞蹈。在什么年龄阶段就学习什么样的舞步，这些都是有规律的，老师并不是没有章法的乱教。

在合理的训练过程中，可能会触及到孩子的骨骼发育。比如说：学习拉丁舞的基础站姿。拉丁舞的基础站姿是训练孩子身体的垂直，让孩子一直保持一种良好的身体状态。现在的学生学业压力重，很多孩子都驼背，而学习舞蹈，可以让心情和身体都得到很好的缓解和放松！

拉丁舞的基本站立姿态

1、练习内容不同

普通班主要就是从基础的站立和三动学起，还有一些普通的基础练习动作还有基础的考牌套路，适合刚刚基础拉丁舞的同学，基本上就是学习恰恰、伦巴、桑巴，斗牛和牛仔学的比较少还可能不学的，这段时间可以选修形体芭蕾帮助尽快找到拉丁舞的形体感觉和气质要点。精英班就是把要学习的舞蹈动作复杂化，更注重技巧，而且同时要学习一些表演，舞蹈中的表情什么的也很重要。

2、整体素质不同

精英班的基础更好，师资力量也比较雄厚。精英班也就是说已经有一定的基础了，可以独立完成一些简单的表演和套路，与普通班相比，老师所针对的态度与教学方式不同，所分配到的学习资源也不同。

拉丁舞的基本站姿是什么

少儿拉丁舞形体基本功训练

形体训练是舞蹈中的基础练习,它是通过对身体形态和动作进行一系列基本和专项的练习,从改变和纠正生活中形成的不规范的身体姿态入手,培养立、行、坐等姿态和形体的美,使练习者具有健美的形体和富有弹性的肌肉,使运动员无论在生活中还是在比赛中都能拥有一个匀称的形体。对于拉丁舞运动员来说,形体反映舞者的精神面貌,反映运动员的艺术造诣,是检验运动员美的意识的主要标志。

形体训练的内容及功能

拉丁舞形体训练包括站立、头与肩的训练,胯、腿和舞姿的训练,等等。

(1)在拉丁舞中,站立姿态要做到:双脚并立,身体尽量伸直,头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段和两肩有股互相顶压的力;臀部稍向内收,小腹稍向上拉,感觉躯干是挺直的;两条大腿要稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧,感觉是向反方向拉紧,身体始终保持向上的感觉。这样的姿态可以给人一种挺拔和美的感觉。

(2)挺拔直立训练,可采用静立式训练,方法是采用双肩平正、下沉、提颈、顶头、双目平视、收腹、挺胸,练习时就像有一直线从头顶沿着脊柱向上拉起,在做练习时,也可靠墙站立。挺拔直立训练可以练习人的基本站姿,给人以美的感觉。

(3)不同的头部动作对于整体的表现有所不同。第一,头部动作可以传达情意,例如,低头表示思索、歪头表示活泼、抬头表示期待,等等。第二,在舞蹈技术中也起着相当的作用。例如,旋转动作中的留头,可以给人一种转速加快的感觉。因此头部动作的形态直接影响技术动作的质量。

(4)肩部的训练,在拉丁舞中要求肩部基本不动(特定动作除外)的情况下来做动作,但是肩关节的幅度和柔韧性是非常重要的。在拉丁舞中,肩部的动作与大臂动作联系在一起。因此肩关节的柔韧性和灵活性是非常重要的。如做纽约步时,常做的手上动作是将手臂向斜后上方打开,这就需要肩部有着很好的柔韧性才能让动作舒展。

(5)胯部的训练是拉丁训练中非常重要的一环,胯部的动作也是拉丁舞动作的基础,首先要练习胯部的柔韧性和灵活性。拉丁舞以胯部的前后摆动为特色,但这和中国人舞蹈方式(胯部左右摆动)相违背,因此在做形体练习时经常会借助芭蕾的“爬地蛙式”训练和躺地压胯来做开胯练习,保证在舞蹈中胯部动作的正确性和整个形体的规范性。

(6)形体训练中的另一重要组成部分是腿部练习,腿部主要是以锻炼腿的屈伸、控制能力和快速踢起能力等。例如,在牛仔舞中,在整个舞蹈中几乎脚跟不落地,则需要很强的脚踝的力量;在跳桑巴时的弹动和髋关节的动作,几乎是脚与地面的作用力而形成,在这里则要求运动员的腿部腰有一定的控制。

(7)最后形体训练中的舞姿和控制是一种全身性的配合,它拥有很强的风格和代表性。作为优美的舞姿就必须有良好的控制力,一种全身性的协调配合,因此我们需要很好的发展身体各部位,做到协调配合。例如,我们在跳桑巴时,对于背部和髋部控制不好,则会导致在弹动时弓背伸脖,破坏整个身体形态。

身体素质训练

拉丁舞属于体育项目,舞者必须有运动员的身体素质。拉丁舞的技巧是建立在身体素质:力量、速度、柔韧、协调性、灵敏度和耐力的基础上。

(1)力量素质

爆发力是由于肌肉在瞬间一次性快速收缩所克服阻力的能力,如恰恰恰最主要的特色之一是追步,追步的技巧就是把第四拍分成两个半拍,将它与第一拍联系在一起则可以看成是QQS这样的节拍,在做动作时一定要将Q和S分隔清楚,两个Q要做的干净利落,这需要肌肉在瞬间的快速收缩所做的功,也就是说爆发力能帮助追步动作做的更加干净利落。

速度力量是拉丁舞中的主要力量,在有限的时间内伴随音乐持续不断的控制肢体关节各肌肉。如牛仔舞舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、欢快。

拉丁舞的身体姿态

1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）　　

2.伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　

3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！　　

4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　

5.脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。

简述拉丁舞基本站姿中身体力量的对抗

一年级不管是男生还是女生，跳拉丁舞能够让学生增强体质，锻炼身体。纠正不良的站姿，坐姿，驼背等不良的习惯。通过训练形体的训练可以练就学生很好的气质，同时也能增强学生的自信心。

尤其是单亲家庭的孩子，性格内向，可以经过跳拉丁舞以后变得外向，我强烈建议，一年级的小学生都跳拉丁舞。

拉丁舞基本功动作

练舞最疼的基本功有哪些

一、立：

(1)趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。

(2)456岁的小孩，坚持五分钟左右

(3)78岁的小孩，坚持八分钟左右

(4)10岁左右的小孩，坚持十分钟左右

二、前韧带和膝盖：

坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。小朋友，3-5分钟

大点的孩子，10分左右

三、切跨跟：

躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。

拉丁舞中身体的四个对抗

        拉丁舞学习是手脚分开学

       手脚是分开学的,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。

         遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

         拉丁主要讲究身体与地面的对抗力,步伐很重要。而且多练习最基本的动作很重要。手是自然随着身体的韵律带起来的。