睡二三个小时起作用吗(睡三个小时有用吗)

睡三个小时有用吗

被外星人俘虏了，刚送回来！呵呵 没那么复杂了 就直接说自己身体不舒服睡过头了，太对不起了，下次一定注意，请领导原谅！ 态度比理由更重要！頭條萊垍

睡三个小时够用吗

不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右，但也存在特殊人群，比如世界睡眠记录最短者，可以保持一天一小时睡眠时间，但随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动，因而带来失眠的困扰。晚上22:00到次日06:00是人体最佳睡眠时间，也是睡眠质量最好的时间段。对于大学生来说只有养成良好的作息习惯，从而有充足的睡眠才能保证第二天有个良好的学习状态，这样对学习很有帮助的。否则，会造成学习精神状态差，记忆力下降……等等

三个小时还有必要睡吗

一般白天午睡时间过长的话，会使人体没有精神，还会影响到晚上的睡眠时间，午睡可以帮助人体补充睡眠，使身体得到充分的休息，能够消除疲劳，增强体力，不过也要安排好午睡的时间，一般保持在一小时左右就可以了，避免睡的时间太长，晚上不能按时入睡。垍頭條萊

睡3个小时可以吗

偶尔睡三个小时是不好的，每天只睡三四个小时不会死。人的休息，入睡时间，根据年龄大小，身体状况，睡眠时间不同，幼儿时期睡眠时间最长，随着年临的增长，一般人休息8小时就足够了。萊垍頭條

如果身体正常，没有什么毛病，每天只睡三四个小时足够了，如果有时候累了，稍微睡一会儿，不影响工作。只要平常身体健康，精力充沛，能入睡三四个小时当时不会死，老了说不定会死的。人不休息不行，但休息的时间长短，根据个人的身体状况，工作实际来调整。垍頭條萊

睡三个小时够吗

3~4岁的宝宝每天睡觉的时间大概是在10个小时左右的，但是由于每个孩子的生物钟都是不同的，所以睡觉的时间长短也是会出现一定的差异，另外在中午吃完饭之后，也可以让孩子消消食之后进行午睡的，但是午睡的时间也不宜太长，不然也是会导致晚上入睡困难的。萊垍頭條

睡3个小时会怎样

一宿不睡觉证明一个晚上没睡觉，证明是失眠状态很难入睡，一般是3个小时以上比较累的状态，睡3个小时证明晚上睡觉有3个小时没有完全失眠，一宿不睡觉比较睡觉3个小时程度要深，相对前者很残酷，后者相对好一点，但是正常情况下睡觉要有6个小时才算正常垍頭條萊

还能睡三个小时

困是很正常的，因为睡3个小时时间很短，已经属于睡眠严重不足的状态了，一般人起码要睡六个小时以上才可以，才能有充足的精力和体力，像你这样的情况就不要再熬夜了，必须增加睡眠，如果这样下去很有可能透支自己的身体，改变作息时间调整一下状态就可以了萊垍頭條

就睡三个小时会怎样

会带来许多身心的伤害。萊垍頭條

睡眠不足会带来的伤害有:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。萊垍頭條

少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。