女人养生养颜需要每天吃些什么?

1、多喝水，多运动，保持良好的心态；

2、三餐荤素搭配合理，不过多吃油腻、辛辣刺激性食物；

3、多吃富含VC的蔬菜和水果；

4、服用通便排毒食物，如蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、猪血等；服用养颜的食物，如大枣、阿胶等。