大麦清汁的作用与功效与作用(大麦清汁的作用与功效与作用及禁忌)

大麦清汁的作用

大麦青汁具有改善便秘，青汁中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和食物的消化吸收，还可以平衡身体体液的酸碱度。

而且其中含有钾离子，当人处在疲劳和压力之下，释放的钾离子能缓解人的疲劳，减轻压力，具有良好睡眠的功效。还可以排出血液中的垃圾，分解脂肪作用。

大麦青汁的饮用量

1、大麦若叶青汁的主要原料是大麦嫩苗，国内种植范围大，成本低，原料充足。

2、调解肠道者：晨起温水一杯，十分钟后一包半或两包青汁冲调，可随早餐一同吃下，睡觉前可在饮一包（排便改善后要减为日常保健量）；

3、亚健康人群（视病情轻重，结合日常饮食，如有控制饮水量者酌情减量）：三餐前各一包；

4、适用于儿童，青少年小于20岁日常补充者；一天用量不超过一包；

5、适用于较胖者： 早起餐前一包与晚餐前半个小时一包。适当控制饮食增加运动量；

6、适用于饮食和生活规律不规范者，应酬喝酒场合人群：餐前一包。

大麦清汁有什么用

青汁是以大麦嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30cm，幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，只要无毒性且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。青汁具有排毒、辅助护肝、改善睡眠质量的功效。

1、排毒：因青汁的原材料为蔬菜，食物纤维含量丰富，摄入人体进入肠道后可促进肠胃蠕动，帮助体内毒素的排出。

2、辅助护肝：青汁富含维生素B、维生素C、维生素E，在体内参与肝脏脂肪代谢，对肝脏有一定保护作用。

3、改善睡眠质量：青汁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以有效抑制神经细胞的兴奋，从而改善睡眠。