常喝大麦茶有副作用吗(大麦茶常喝对身体有好处吗)

大麦茶常喝对身体有好处吗

大麦茶是大麦做的，首先挑选颗粒饱满的大麦，除去杂质，将挑好的大麦洗干净，然后摊放均匀晒干，晒干的大麦放在干净的炒锅开小火炒制，翻炒至表皮变成黄色，闻起来有炒香的味道就可以出锅了。

将炒好的大麦茶晾凉后装入密封袋中保存好的大麦茶直接泡水就可以饮用了，大麦茶香味独特，经常饮用能对身体产生很多益处。

大麦茶常喝对身体有好处吗女性

二十岁就如此爱茶，真是难得啊。?其实喝茶不分年龄，老少皆宜，只要不过份的喝浓茶，常喝茶还是很有好处的。至于你说的喝什么茶？我觉得六安瓜片不错，茶叶采摘于大别山上，常年吸收大自然天地之精华，味甘甜而不苦涩，也是茶中极品。每次放入十几片茶叶，早上醒来喝一杯茶，提神醒脑又清肠排毒，真是两全其美啊。但是你要记住，常年喝茶，牙齿会有茶渍，可能会影响你的美观?还有就是你要是太瘦就不要喝茶叶了，因为常喝茶会让人长不胖，吃的食物营养，都让茶消耗掉了。茶虽好，切莫贪杯哦。萊垍頭條

大麦茶喝了对人身体有什么好处

大麦茶能够起到很好的去火作用，而且大麦茶有治疗消食进食的作用，特别是在解油腻，养胃，暖胃，健胃等方面的作用还是比较明显的，对于女性来说长期饮用大麦茶效果还是比较好的，能够起到很好的养容美颜的作用，还能够起到减肥的作用，更能够起到祛暑的作。萊垍頭條

常喝大麦茶有啥好处

经常喝大麦茶能减肥，大麦茶有清热解毒，消温解暑，胸闷腹胀的作用。而且大麦茶不含茶碱、单宁酸，不会刺激神经系统和消化系统，不影响睡眠和造成胃溃疡。同时大麦茶可以开胃，调整胃肠功能，加速新成代谢，促进消化，促进排便，减少代谢废物的堆积，进而达到减轻体重的目的。萊垍頭條

大麦茶常喝对身体有好处吗视频

一年365天，如果没办法坚持300天天天跑，那就不要跑！！頭條萊垍

我曾经连续跑了2个多月，连姨妈期都出去快走散步，结果犯懒停下来了一个星期，上称体重还长了，肉肉又反弹回来了……萊垍頭條

吃饭的时候控住不住自己，吃完了再抠，催吐不可取！！

有阵子明星说吃了再抠吐可以减肥，我试了，用筷子在厕所抠了半个小时，终于吐出来了，可是真难受啊，浑身没劲，胃里一直反酸！頭條萊垍

一个星期后，我进了医院，肠胃炎，医生骂了我一顿，果断戒掉！垍頭條萊

不吃晚饭没什么用，伤身还增肥！

都说不吃晚饭能减肥，那就试一下呗！一个夏天，天天不吃晚饭，要么饿的睡不着，要么大半夜被饿醒。大早上顶着一双大黑眼圈去上学，精神萎靡，还成了熬夜肥~萊垍頭條

肥胖曾一度让我很自卑，看着别的同学穿着好看的裙子，秀着完美的身材，谈着帅气的小哥哥，我可别提多酸了！垍頭條萊

就像一个恶性循环，心情越抑郁，体重长得越快！不到160的我曾经一度长到了120+條萊垍頭

连条合适的牛仔裤都不好找，要么腿粗提不上来，要么腰粗扣不上！长期靠松紧的那种打底裤过活……

说起来也感谢自己，好在我没有放弃，瘦到了现在的90斤~條萊垍頭

跟大家分享一下减肥需要注意的事情吧，希望屏幕前那个自卑、讨厌自己的你，能成功爱上改变后的你！

无医美！頭條萊垍

无广告！萊垍頭條

放心“食”用！萊垍頭條

我绝对不提倡不健康的减肥，因为自己走过了太多弯路，搞得现在肠胃都不太好，一到换季就容易爆发炎症，活生生一个错误典型！頭條萊垍

减肥60%靠吃，20%靠运动，20%靠睡！條萊垍頭

20%——睡萊垍頭條

先聊聊最简单的“睡”！说白了就是睡觉。萊垍頭條

别觉得搞笑，这可是有医学证据能证明的有效减肥法！萊垍頭條

通过睡眠时间和睡眠质量，来影响荷尔蒙的分泌，来分解脂肪使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，刺激生长激素睡眠窒息和体重，受到睡眠窒息困扰通常比较肥胖，睡眠窒息被治愈后，同时饱腹感降低，有助于减肥。頭條萊垍

晚上11点前睡觉，早上7点起床最好，尽量维持在8个小时左右的睡眠时间。

20%——运动頭條萊垍

最简单的减肥运动不是跑步，而是跳绳！頭條萊垍

既有瘦身的效果，还能让全身的肌肉比较匀称有力！每分钟140次的效果相当于慢跑半个小时！萊垍頭條

跳绳准备：一双轻款减震运动鞋（减小对膝盖的伤害）+一身宽松的衣服（就是舒服）+一根计数跳绳（手里有数）條萊垍頭

减肥好物:1：垍頭條萊

李宁计数跳绳萊垍頭條

以前对运动不感兴趣，对运动器材也没什么研究，觉得都差不多。萊垍頭條

朋友给我推荐买的李宁的计数跳绳，算是专业的吧，真的和大街上十几块钱不一样！萊垍頭條

很灵敏，晃一下都会计数，握把虽然是塑料质地的，但线条流畅握感很舒服，绳子是钢丝质地的，转轴的时候会发出咔咔的声响。

重量合适，手柄那里有可拆卸的负重块，可以根据自己的习惯调整。頭條萊垍

带卡路里、公里多种模式，数据一目了然。价格也不贵，30多块钱，用个一年半载丝毫无压力，新手买着练手正好。老手建议尝试负重跳绳~垍頭條萊

我的跳绳方法：萊垍頭條

刚开始大概跳1000个，100个一组，中间休息一分钟左右，十组，20分钟左右；大概跳了一个星期，增加到1500个；萊垍頭條

半个月之后，增加到2000个，半个小时也能跳完；一个月增加到3000个左右，40分钟也够了，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，一个月下来瘦了5、6斤。萊垍頭條

见到效果以后就继续跳了，来姨妈的时候不跳，其他时间就尽量每天抽半个小时出来跳一跳，坚持了三个月，瘦了14斤。萊垍頭條

刚开始跳的那几天腿会有些疼，走路一瘸一拐的，坚持几天就好了。胳膊也是，会有些酸，毕竟是全身运动，只要减了肥就值了！

呼啦圈也是一个减腰部赘肉的好方法。垍頭條萊

我小时候就是一个呼啦圈白痴，但是为了肚子上的肉肉，我学会了呼啦圈！萊垍頭條

跳完绳以后再转10分钟的呼啦圈（轻的不管用），完美。萊垍頭條

减肥好物2：頭條萊垍

软弹力呼啦圈條萊垍頭

这就是膨胀的后果，普通的呼啦圈已经满足不了我对塑形的需求了！就买了一个进阶版的呼啦圈，就是那种软软的，死沉的，还没有圈的那种！條萊垍頭

相比普通的呼啦圈，它更能贴合腰部，也要花更大的力气维持它转起来。

刚开始转肚子疼的要死，还特别不好转，分分钟让你怀疑到底会不会转呼啦圈！萊垍頭條

不适合呼啦圈新手，老手刚开始每天转五分钟，大概一个星期练得差不多了，身上的肉也麻木了，就增加到10分钟，越转越舒服！萊垍頭條

软软的，收拾方便，不占地方。垍頭條萊

Ps：这个别在屋里转，最好在外面，有弹力的，容易撞到家里东西。頭條萊垍

有条件的话去游泳和做瑜伽，也是瘦全身和提升气质的好方法！我瘦下来以后，一周至少去一次瑜伽教室，保持的还不错~萊垍頭條

去年年会当主持人的时候照的

题外话：运动勤了洗澡也勤了，皮肤就容易起皮。洗澡完了最好抹一些身体乳，正好现在换季也很干燥，滋润滋润总是没坏处的~頭條萊垍

减肥好物3：萊垍頭條

meckiss身体乳萊垍頭條

黄色那瓶！

一挤出来就能闻到柠檬茅草的味道，添加了马鞭草、迷迭香、薰衣草等好多种精油，抹在身上晶莹剔透，不是油腻，就是精油的滋润和光泽，让皮肤看起来充满生命的活力！还有消炎抗菌，调理肤质，舒缓皮肤的作用。頭條萊垍

乳液不粘腻属于水润挂的，好推开，夏天冬天都能涂。涂上时间长了，就从柠檬味变成了悠悠的花香，清新怡人，小清新女孩肯定喜欢！垍頭條萊

运动减肥或者增肌都会出现一个问题，就是生长纹凸显！萊垍頭條

还有男生说什么女生长这个纹，说是生孩子的纹？！妈呀，这个没常识呀！萊垍頭條

男生也有的好嘛？！瘦子也有的好嘛？七八岁孩子长太快，也有的好嘛？！萊垍頭條

必须废话更正：这叫生长纹/肥胖纹。看看男生胳膊、大腿上那道道白纹↓↓↓萊垍頭條

纹络虽说是胖的时候撑的，但不要等瘦了才想着解决，减肥之前必须知道这玩意，这和减得快出现皮肉松弛一样，要一万倍提防！！

减肥好物4：萊垍頭條

祛疤膏垍頭條萊

祛疤膏的有效成分是壳聚糖（修复皮肤）能够淡化疤痕和淡化肥胖纹。

淡黄色的凝胶，涂抹开以后会快速形成一层透明的薄膜，不用擦掉，第二天洗澡的时候就能冲掉。萊垍頭條

一天涂两三次，最好晚上睡觉前涂，因为我们的皮肤细胞晚上的新陈代谢更快哦~條萊垍頭

我是减肥以后过了一段时间才注意到这个问题，所以我用了十多支，花了大半年，才能远看不清纹来！以前也是白色的那种纹，现在↓萊垍頭條

60%——吃

节食减肥不可取，该吃还是要吃，只是要在“怎么吃”“什么时间吃”“吃什么”上面花点小心思！垍頭條萊

早晨起床后一杯温水，再去刷牙洗脸吃早饭，有助于身体的新陈代谢。垍頭條萊

对于25+的仙女们，新陈代谢本来就慢了，可以在早餐后到中午吃饭前喝一杯黑咖啡或者冲一杯绿茶，加速身体代谢。頭條萊垍

减肥好物5：萊垍頭條

普洱茶萊垍頭條

普洱茶应该是最适合减肥的茶叶之一！條萊垍頭

性温，经常喝可以养胃、护胃，减少胆固醇和甘油脂，也就是刮油，长期饮用能够治疗肥胖症。萊垍頭條

据说还有抗氧化的作用，非常适合女生！萊垍頭條

就是入口有点酸，微苦，慢慢会回甘。一天饮用要适量，出差的时候要少喝，很容易想跑厕所，大概是减肥的附带效果吧~

除了普洱茶，乌龙茶的减肥功效也是不错的，口味更浓厚苦涩，喜欢浓茶口感的可以尝试一下。垍頭條萊

普洱喝完了，最近在喝乌龙

过了午饭以后就少喝了，晚上容易变精神小伙和精神小姑娘~萊垍頭條

我的一日三餐小法则：萊垍頭條

早上吃得好，中午吃的饱，晚饭吃的少！萊垍頭條

早餐搭配——无糖豆浆+鸡蛋/肠粉，脱脂牛奶+牛角面包/全麦吐司，皮蛋瘦肉粥+蒸饺，经期前后红糖姜水汤圆，偶尔造作各种广州早茶~頭條萊垍

午餐搭配——少油腻，少猪肉，少主食，其他该吃吃，最好饭前来碗汤（没汤先喝水）

1/3个馒头+牛肉+青菜+米汤

半个馒头+牛肉+青菜+鸡肉汤

主食也可以换成粗粮，比如水果玉米，红薯，玉米面饼这些，一个星期换着不同的口味，一点也不会觉着腻。如果你周边有像我这样万能的餐厅，那就完美了~萊垍頭條

Cr：小红书 来口桃汁吗

刚开始少吃主食的时候下午经常会饿，可以带点水果解解馋，记住不要高糖的，有饱腹感的最佳！我是带苹果和橙子这类的，顺便补充下维C。萊垍頭條

Cr：小红书 来口桃汁吗

晚餐搭配——不吃主食，少量青菜，5分饱就OK！條萊垍頭

炖鸡肉+青菜（无主食）

鸡腿+青菜+炒鸡蛋（无主食）

减肥期间也可以用黄瓜、苹果这类有饱腹感的食物代替，代餐饼干也是个选择！頭條萊垍

减肥好物6：垍頭條萊

全麦谷物代餐饼干條萊垍頭

减肥一开始最难攻克的就是饿！饿了就想吃，一吃就长胖……

这时候一块低卡低脂代餐饼干能解决很多问题，我的办公室必备物品。全麦的，有添加燕麦的，薏米的，山药的，并不是想象中都一个味道，还是挺好吃的，慢慢嚼也很消磨时间，堪称看电视剧之佳品。萊垍頭條

吃个饼干喝口水，撑的不行不行的，完全忘了“饿”是什么感觉。早餐赶时间也可以凑合一下。萊垍頭條

有条件的还是自己在家做饭，油少到些，调味料也少放些。吃的时候不要赶时间，慢慢嚼，我以前10分钟解决，现在拖到了30分钟，老让吃完的同事等我还有点不好意思，但为了瘦，绝对不能快！條萊垍頭

鞠婧祎一口面包嚼40口还是有用的，嚼着多了慢慢就丧失食欲了，吃的少了！细嚼慢咽可以把食物磨得更碎，更好消化，自然也不会胖啦！

再给大家推荐几个好吃不长胖的食物：萊垍頭條

减肥好物7：條萊垍頭

石花菜凉粉（海菜凉粉）垍頭條萊

青岛产的，0脂0卡0碳，吃到撑都不会长胖！萊垍頭條

做法：撕开包装，取出凉粉，先切成一片一片再切成块放入碗里，加入切好的黄瓜丝，依据自己口味加入少量食醋、酱油（少放）、老干妈辣酱、葱、酸，味道清淡些！拌开，即可食用！

或者切成块之后加入水果、酸梅汤、脱脂牛奶直接吃，味道也是棒棒的~

减肥好物8：萊垍頭條

无糖无油芋泥萊垍頭條

芋泥控必备！不用点奶茶也能吃得到！萊垍頭條

做法：冷冻的芋泥刚拿出来一定要解冻！吃多少解冻多少，放进微波炉或者烤箱里用大火解冻5分钟。拿出来以后用勺子把它们弄软，根据自己口味加入脱脂牛奶和在一起。

之后就根据自己的口味了，可以和水果芋圆来个冰粥版。萊垍頭條

也可以和肉松混合，夹在全麦面包里当早餐。

谁说减肥要很痛苦，咱们就能吃着吃着把肥减了！

每个人体质不同，我不敢保证你照着我说的能瘦成我这样，但坚持做下去，一定能看到惊人的效果！條萊垍頭