黄帝内经中有关四时养生的论述下列说法正确的是？

是缺少阳气！
坚持早睡（22点前睡下），早起床（5点左右）外出，不洗脸、不梳头、不扣外衣扣子，大步走一个小时以上！
春、夏、秋坚持下去，终身受益！会减少很多疾病，大病能避免。

黄帝内经春夏养什么

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

春天的三个月，是推陈出新的时节，天地间发动着生长的气息，万物都欣欣向荣。这个时候，人们应该晚睡早起，放开腿脚在庭院中漫步，披散头发、舒展身体、让心情愉悦，如同春天般充满生机。要使万物生长而不要杀戮、要多些给予而少敛夺、要多承善赏阅而不要摧残挞伐。这是顺应了春季的时令，保护人体“生发之气”的道理。如果违逆了“春生之气”，就会损伤肝脏，到了夏天就容易发生寒性的病变，使人体储存保障“夏长之气”的能量出现不足。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

夏天的三个月，是万物蕃实秀丽的季节，天气下降、地气上升，二气交合，万物也就开花结果了。这个时候，人们也应晚睡早起，不要厌烦夏季的日热天长，保持心情愉快而不生怒气；就像含苞的花朵绽放出秀颜那样，使体内的阳气能够向外宣通发泄；对万事万物都充满着热爱与喜悦。这是顺应了夏季的节令，保护人体“长养之气”的道理。如果违逆了“夏长之气”，就会损伤心脏，到了秋天就容易发生疟疾，使人体储存和保障“秋收之气”的能量不足，到了冬天也会使疟疾的病情加重。