干补肾果的作用(滋阴补肾的干果)

滋阴补肾的干果

松子：

松子为植物界、松柏门、松柏纲、松柏目、松柏目、松科、松属常绿乔木。

榛子：

榛子为植物界、被子植物门、双子叶植物纲、壳斗目、桦木科、榛属灌木或小乔木。

松子：

松子高达45米，胸径1.5米，树皮红褐色，下部灰褐色。针叶2针一束，稀3针一束，长12-20厘米，细柔，微扭曲，两面有气孔线，边缘有细锯齿。雌雄同株，球花单性，小球果于第二年春受精后迅速长大，种子上部具长翅，种翅与种子结合而生。

榛子：

榛树的树皮暗灰色、褐色或灰褐色，芽卵圆形具多数覆瓦状排列的芽鳞，单叶互生，叶脉羽状，花单性雌雄同株，花柱2枚，果苞钟状或管状，坚果球形，种子1枚，子叶肉质。

什么干果滋阴补阳

您所说的蜜枣属于干果类食品，含糖量很高，能补充人体丰富的糖类成分。具有补血养血，滋阴，养心安神，补益脾胃，美容养颜，淡斑的功效，还能缓解疲劳。但是也不要吃得太多，过甜的食物对牙齿不好，糖尿病的人禁止食用，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，注意休息。

那种干果补肾

补肾类的食物，以干果为多，而水果则比较少，其中补肾作用比较明显的有葡萄、桑椹子、荔枝、榴莲、龙眼、橘子等，如果有肾虚的病症的话，是可以适当的多吃一些上述的水果，以进行补肾调理。如果其肾虚的症状比较严重，单靠其水果进行补充，可能是效果不显，需要药物调理为宜。

滋阴补肾的坚果

坚果藕粉好。

坚果藕粉中添加了各种坚果，如：腰果、巴旦木、南瓜子、花生等，这些食物的放入藕粉中，不仅能让藕粉味道更好吃，而且营养更丰富，以腰果为例，适当食用可以补肾益精、润肠通便、增强抵抗力等。

藕粉养胃。从中医学的角度来讲，藕粉可以清热解毒、滋阴润燥、健脾益气、生津养胃，摄入体内之后不但可以保护胃黏膜，而且可以在一定程度上改善中气亏虚导致的四肢无力，对于脾胃虚弱形成的食欲不振也有一定的改善作用。

从营养学角度来说，藕粉是常见的易消化食物，其主要的营养价值是可以为人体提供热量，而且其质地非常软糯，易吞咽，对于胃部消化功能降低、肠胃不适的患者来说非常适合食用，尤其是老人和小孩以及术后患者。早上吃藕粉是最好的。早上人体需求热量较高，此时食用藕粉可以快速提供能量，为一天的工作和学习打基础，其次藕粉是流质状的，对空了一夜的肠胃非常呵护，可以养胃，加上空腹吃藕粉利于吸收，吃后效果最佳，能清热凉血，通便止泻，健脾开胃，益血生机，止血散瘀等。

补肾最好的干果是什么

1、核桃，又称胡桃，羌桃。营养价值丰富，有“万岁子”、“养生之宝”的美誉。研究发现， 核桃含有较多的褪黑激素，有助于改善质量，特别适合褪黑激素分泌能力不足的老人。

2、碧根果,长寿果，其实，碧根果，又称“ ”，它与中国的山核桃是近亲，同为胡桃科山核桃属。而核桃则属于胡桃科胡桃属，亲缘关系略远一层。

3、松子,减肥高手，坚果中的仙品.松子可促进人体分泌“缩胆囊素”，从而抑止食欲，达到减肥目的。体重超标的女性每天早餐前吃一把松子可使一天饭量降低37%。

4、杏仁,抗癌之果，全能冠军.常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生率要比不食者降低50%。杏仁富含的硼与钙质，对 预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

5、巴旦木,“美国大杏仁”，巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，能治疗高血压、神经衰弱、 、气管炎、小儿佝偻病等疾病。

6、开心果,心脏之友，微笑的坚果.长期以来，开心果被喻为“心脏之友”。开心果富含植物甾醇，能预防血脂异常和动脉粥样硬化，从而降低患心脑血管疾病的风险。此外，适量食用开心果可促进代谢、改善血糖水平，且有助于控制体重。

7、板栗,肾之果.板栗能补脾健胃、补肾强筋，故又称“肾之果”。

8、榛子,智慧与知识的化身.榛子营养丰富， 人体必需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。有“坚果之王”美誉。

9、腰果富含铁元素，是牛肉的两倍之多，尤其适合孕妇食用。 经常食用腰果有增进性欲等作用。

10、花生性平味甘，能健脾和胃、养血止血、 、利尿下乳。花生含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制 浸润与扩散，因此是 人及肿瘤患者颇佳的食疗品。

补肾的水果干

在中医上来说，黑色主肾，以形补形，以色补色。黑色食物具有补肾的功效，其常有黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素维生素等，具有补肾的效果；黑桑葚，黑枸杞，黑枣，桂圆平时用开水泡茶一样喝，可以经常食用；荔枝15克打碎加水煎服补肾。白果带壳炒熟后取仁食用；其次，核桃具有补肾固精，利尿消食，润肠通便的功效。山药补益肺脾肾，可以做山药枸杞粥。其次还有榴莲，猕猴桃，芒果，木瓜，黑葡萄。具体的食谱可以在营养师的指导下，结合自身的情况来确定个性化方案。