四季每个季节的养生保健食谱以及适宜的汤

更新：2022-02-26 06:59编辑：bebe归类：四季养生人气：60

1、每餐尽量品种多、数量少;2、菜肴讲究荤素搭配;3、每天不忘喝牛奶吃乳制品;4、肉食每天至少吃50克，但不超过100克;5、每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽;6、每天一个鸡蛋，同米饭一起吃;7、做菜少放食盐;8、每天至少吃一次豆类食品;9、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。