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饮食养生方面

2021年05月05日 08:46:0360编辑

肺主秋,肺喜白色食物(带皮生吃白萝卜),辣的味道(过辣伤肺);


肾主冬,肾喜黑色食物(黑豆制品),咸的味道(过咸伤肾);


肝主春,肝喜绿色食物(尽量生吃绿色蔬菜),酸的味道(过酸伤肝);


心主夏,心喜红色食物(山楂、红枣、枸杞等),苦的味道(过苦伤心);


脾主长夏,脾喜黄色食物(黄豆制品),甜的味道(过甜伤脾)。

饮食养生:每天吃多少食物合适

根据中国居民膳食指南,谷薯类及杂豆共计250-400克,蔬菜类300-500克,水果类200-400克,畜禽肉类40-75克,鱼虾类40-75克,蛋类40-50克,奶类及制品类300克,大豆类及坚果25克。调味品,油25-30克,盐6克,糖50克。

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