维他命b2作用(维他命b2作用及功能)

维他命b2作用及功能

维生素b1，B2，都属于水溶性维生素，但是两者之间的功效并不同，ⅤB1有保护神经系统的作用；还可以促进肠道的消化吸收；VB2能治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、白内障和阴囊炎等，B2对于治疗口腔溃疡也有很不错的效果，如果想补这些营养元素最好通过水果蔬菜来补，大多数水果蔬菜都富含得有这两种营养素。

生物素是一组B族维生素。其主要功能是代谢脂肪和蛋白质，维持人体的正常生长发育和健康。因为它不能合成，所以主要是通过外部食物摄入。生物素的作用主要是治疗视力减退、夜盲、干眼症和皮肤老化、角化和增生。可预防呼吸道、泌尿道、消化道感染。能增强人体免疫力，增强抵抗力，促进免疫细胞的产生，治疗儿童生长迟缓。

维生素b2是维生素b族维生素的一种，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少的维生素。具有保护皮肤囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素，维生素b2具有抗氧化活性，体内的维生素b2，主要是通过饮食提供，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，就能补充身体所需的维生素b2。

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用，维生素B2可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。他还可以其还可以辅助协调VB6及烟酸的代谢，促进机体对铁的吸收转化。

维他命b2的食物有哪些

含维生素b2最高的蔬菜是胡萝卜。

要补充维生素B2，平时要多吃动物肝脏，动物肝脏是含维生素B2最多的食物。猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹等也是富含维生素B2的食物。

其次就是菌类。很多菌类食物含有丰富的维生素B2，包括北京口蘑、香菇、冬菇和元蘑等，海带、紫菜等含有较多的维生素B2。菌类食物对人体有好处，多吃对健康有益。

维他命b2与维生素b2有什么区别

B族维生素能够有效地促进身体代谢，维生素b2和b6属于B族维生素的两种，区别主要是功效上面，

1、维生素b2是一种水溶性维生素，能够有效地促进血液循环，促进神经系统的发育，维持皮肤健康。而维生素b6也是水溶性维生素，能够有效地增强身体的免疫能力，防止皮肤癌和保护肾脏等的作用。

2、维生素B2多存在于谷物、蔬菜、牛奶等食物中，能够有效的促进淀粉、脂肪和蛋白质的吸收。

维生素b6是辅酶的重要组成成分，能够有效的参与糖类、蛋白质和脂类的正常代谢，吃维生素b6能够有效的预防贫血，提高身体的免疫能力，有效地防止糖尿病的发生。