蓝莓对糖尿病的作用(蓝莓对糖尿病好吗)

更新：2022-10-29 22:06编辑：bebe归类：美容美体人气：72

蓝莓对糖尿病好吗

蓝莓可以控制血糖。糖尿病的患者可以适当的多吃蓝莓的，但是也不能暴饮暴食，注意饮食安全，不要吃被污染的食物，吃的时候一定要冲洗干净。如果血糖高了，尽量不要吃太油腻的食物。可以适当的用降糖药，也要注意饮食调理。平时可以吃苦瓜降血糖。

糖尿病病人能吃蓝莓。因为蓝莓的热量比较低。是低升糖指数的食物。而且蓝莓具有丰富的维生素，还有抗氧化物。对毛细血管具有保护作用，还能抗皮肤的氧化。所以对身体是很有益的食物。但是糖尿病病人也不能多吃蓝莓。无论是吃什么食物都要控制每天总热量的摄入。

糖尿病人不能够吃香蕉，香蕉中淀粉含量比较高，糖尿病人吃了会影响血糖，糖尿病人在血糖稳定的情况下，中间可以加些水果，如蓝莓，草莓，橙子，柚子，梨子，西红柿，黄瓜，西瓜等。不能吃葡萄，香蕉，荔枝，芒果，火龙果甜瓜等。可以多吃含纤维素多的蔬菜。

糖尿病人可以吃蓝莓，蓝莓是含糖分比较小的水果，在血糖稳定的情况下，可以在两餐之间适量加用。糖尿病人不能吃含糖分高的水果如香蕉、荔枝、哈密瓜、水蜜桃、甜瓜、葡萄等。可以吃草莓、蓝莓、李子、柚子、橙子、杏等。在餐后半小时适量运动。

甜点、冷饮经常加入蓝莓增加风味。蓝莓的价值不只是烘托食物口感、低热量高纤维，本身也有很高的营养素，其抗氧化物含量比任何一种蔬菜或水果都多，抗癌功效也比其他水果都好。

蓝莓所含的抗氧化物如花青素，可以减缓老化、改善视力并提升记忆力。蓝莓可抵御自由基(free-radical)并减少炎症，进而预防老年痴呆症、帕金森、糖尿病、心脏病等慢性疾病。

蓝莓含糖量比较高，孕妇如果血糖过高应该注意避免吃蓝莓。如果血糖控制比较好，可以少量的食用蓝莓。蓝莓富含丰富的营养，能够缓解衰老，增强身体营养，并且它能够软化血管，预防便秘，它还能够缓解视力疲劳。孕妇血糖高应该注意避免食用含糖量过高的食物。

蓝莓的含糖量较高，100g蓝莓含糖量14.16g，升血糖指数也较高，过量食用会引起血糖的升高，如果糖尿病患者血糖控制良好，可以少量食用蓝莓，一般不能超过十颗，若患者血糖控制情况不佳，则不能吃蓝莓，以免影响血糖稳定，对身体产生不良影响。