经常吃辣的有减肥作用吗(经常吃辣的会减肥吗)

经常吃辣的会减肥吗

胖子吃辣椒不一定能减肥。减肥期间吃辣条会胖。减肥的病人首先应该禁止使用减肥药，以免造成反弹的现象发生，同时病人也应该禁忌过度节食，以免出现营养不良给身体带来危害，在生活中一定要吃早饭，以免导致进食过量的能量在体内转化成脂肪，进一步加重肥胖的现象。

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尽量不要吃辛辣，这对减肥会有很大的影响。麻辣是一种含有重油和香料的食物。过多的麻辣会导致体内水分滞留，并对减肥产生很大的阻力。因此，减肥时尽量不要吃麻辣。偶尔吃一次是可以的，但是应该选择一些绿色蔬菜作为主要成分，并且尽量不要在晚上吃辛辣的食物，过量摄入会导致脂肪积累。

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减肥期间最好不要吃辛辣刺激的食物，不能吃比较油腻的食物，不能饮酒。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些户外运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，或者是游泳之类的。因为减肥期间胃肠功能比较虚弱。

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减肥是可以吃辣椒的，因为辣椒中含有的主要成分是维生素以及水分，不含油脂等脂肪类容易使人发胖的物质，所以说是可以放心吃的，但是建议您平时一定要多运动，可以进行有氧运动，例如慢跑，瑜伽等，都能够起到很好的减肥效果，也要规律作息。

为什么吃辣不容易减肥

用辣椒减肥没有科学依据。虽然辣椒含有低热量和脂肪，但没有减肥的效果。减肥期间，病人经常吃辣椒，这可以刺激食欲。经常食用可能导致体重增加，这不利于减肥。胃病患者也不推荐吃辣椒，辣椒容易导致胃炎、胃溃疡等胃肠症状加重。建议患者饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。

经常吃辣能减肥吗?

减肥能吃辣，但最好是少吃或者不吃，因为辣椒是刺激性食物能增加食欲。减肥饮食方面要以清淡为主，不吃高油、高盐、高糖的食物，例如油炸食品、垃圾食品、奶油、蛋糕、碳酸饮料等，适量的服用新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，少食多餐，细嚼慢咽增加饱腹感。

吃辣的会影响减肥效果吗

一说起减肥，估计好多小伙伴开始头疼，看了这么多减肥攻略，收藏了那么多减肥视频，这肥怎么就那么难减呢？

狗狗有个小伙伴，基本上把市面上有的减肥方法都尝试了个遍，不过，现在依然奔跑在减肥的最前线。

这不，一向怕辣的她最近居然开始吃辣椒了，据说，是因为听说吃辣可以减肥！

虽说能通过吃辣解决减肥问题听起来确实很不错，但是真的有效吗？

辣椒是一种大家都十分熟悉的蔬菜和香辛料之一，

特别在我国湖南、四川、重庆等地，辣椒更是家家户户都不可缺少的食物之一，可谓是无辣不欢。

喜欢辣椒到什么程度呢？你们见过炒青菜里面放辣椒末的吗？

辣椒本身是一种维生素C含量很高的蔬菜，甚至能排到蔬菜的前几名。

在中医看来，辣椒具有温中散寒、开胃消食的功效，在刚刚传入中国的时候，辣椒可是作为药材来食用的。

既然辣椒有开胃消食的作用，那辣椒能够减肥的说法又从何说起呢？

很多人认为吃了辣椒会身体发热、满头大汗，说明会促进人体的新陈代谢，帮助消耗更多热量，这样就能达到减肥的目的。

事实上，这种出汗和运动消耗热量完全是两码事。

人们吃辣椒感觉到辣，其实并不是一种热感，而是痛觉。

辣椒中让人产生辣感的是一种叫辣椒素的物质。

吃辣出汗更是辣椒素和神经系统玩的小把戏。

人体中分布着一种辣椒素受体的感应神经叫TRPV1，这种受体不仅能感受温度，还和痛觉通路有关。

当辣椒素和人体的TRPV1受体结合时，口腔中会产生类似高温刺激的感觉，这个时候被蒙骗的大脑就要搞事了。

大脑赶紧指挥人体的末梢毛细血管扩张，身体就会感到温暖甚至出汗。

出汗是人体的一个必要的散热机制。

虽说脂肪氧化产生热量导致体温升高，也是造成身体出汗散热的原因之一，但并不是所有的出汗都是和脂肪消耗有关。

外界环境温度的升高、热水的作用、辣椒素的作用，都有可能会引起身体排汗散热。

所以出汗的多少并不能用来判断消耗能量的大小，也不是脂肪消耗的依据。

那辣椒减肥的说法就真的不靠谱吗？

其实也并不是。

有研究表明，辣椒中的辣椒素可以增加能量消耗，促进脂肪的氧化，从而降低血脂和体内脂肪的储存。

科学家们还发现，小剂量的辣椒素可以刺激胃肠消化液的分泌，增强消化酶的活性，能帮助增加食欲、促进消化。

但是中等剂量的辣椒素却具有抑制食欲的作用，而大剂量的辣椒素甚至会损害胃粘膜的功能。

很多营养性肥胖人士之所以肥胖，多半和食欲过强有关。而辣椒素能够抑制食欲，对减肥确实有一定的帮助。

是不是有点想靠吃辣减肥了，稍等，狗狗还没有说完呢！

辣椒的这种功效，只体现在直接服用辣椒素的情况。而且，具体是多大剂量的辣椒素可以达到这种效果，还有待科学家们进一步研究。

至于单纯想靠吃辣椒帮助减肥，那还是不要指望了吧！

指不定还会带来什么反效果！

有小伙伴就要问了，既然吃辣椒对减肥帮助不大，那也不至于增肥吧，那为什么有些人吃辣就那么苗条，有些人反而胖了呢？

这说起来还真是辣椒背了黑锅。

吃的辣却依然苗条的人，比如很多川妹子、湘妹子，日常吃的辣，身材照样好。

除了人家天生丽质的原因，你怎么知道人家背地里就没有辛苦运动、平衡饮食呢？

再看那些说因为吃辣而长胖的人，想象你吃辣的时候是不是这样呢？

照这样的吃法，你说长胖因为吃辣，你的良心不会痛吗？

说起来，人们在做辣味食物的时候，一点儿都不吝啬放油。

那些看起来香香辣辣的东西，是不是都免不了油脂含量很高？

辣味菜是不是都是下饭神器？

再加上几瓶其实一点也不解辣的汽水饮料（辣椒素可不溶于水，只溶于油）。

和你最爱的肉肉，比如鱼肉、虾仁、鸡胸肉、牛肉，和各种各样的辣椒搭配起来！

啧啧！

其实，想要单单依靠某种食物来减肥本身就是不靠谱的。

虽说想要轻松的减肥方法并没有错，但是减肥没有捷径，还是那句老话，“管住嘴，迈开腿”才是收获苗条身材的王道。

参考资料：

1焦丽华, 庞广昌. 辣椒素类物质的减肥作用机制[J]. 食品科学, 2013(23):378-382.

2 郑龙辉, 陆红佳, 刘雄. 辣椒素生理功能研究进展[J]. 食品科学, 2011(03):269-272.

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吃辣的会减肥还是会胖

吃辣的食物是不能减肥的，吃辣多了会拉肚子，有人就会觉得吃辣可以减肥，但是这并不是真正的减肥，只是肠胃刺激导致拉肚子，还有可能导致肠胃炎。经常吃辣椒是有可能导致食欲增加，导致饭量增大，从而加重肥胖，另外，还有可能出现上火。