枸杞红枣鸡蛋粥作用(枸杞鸡蛋粥的功效和作用)

更新：2022-10-28 16:27编辑：bebe归类：心理健康人气：91

枸杞鸡蛋粥的功效和作用

枸杞煮鸡蛋的做法

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用

2、锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮

3、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用

4、锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮

5、把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮

6、把红糖倒入锅中

7、把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮，把红糖倒入锅中

枸杞炖鸡蛋有滋阴补肾，增强体质补血的作用，平时可以经常吃，有利于增加身体的抵抗力，平时的饮食口味要清淡，多吃一些高维生素含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，同时多吃鸡蛋，鱼虾，瘦肉等高蛋白含量丰富的食物，增强体质，不要熬夜。

功效与作用具有补脾益肝、补心安神的功效;开胃益脾,有促进食欲之功效。具有补充能量,增加营养的作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症

这些东西在一起吃可以补充营养。能补充糖分，治疗低血糖。枸杞子有滋肾的作用，有明目的效果，还可以养肝。鸡蛋可以加强人的营养。正常成年人可以每天吃1~2个鸡蛋，不可以多吃的，要注意营养平衡。要注意饮食原则，膳食要多样化。这是饮食原则。

咸蛋黄鸡丝粥的用料

鸡胸肉 1块大米 1小茶杯鲜冬菇 3朵咸蛋黄 2只小葱 1根香油适量盐若干克

咸蛋黄鸡丝粥的做法步骤

步骤 1

原料，此为一个份量，米的用量未列出

步骤 2

1.咸鸭蛋去蛋清，蛋黄压成碎末 2.鸡胸脯肉去皮去骨，撕成鸡丝，粗细依各自喜好，我喜欢细一些，太粗了吃起来塞牙缝 3.香菇剪成簿片状。茹蒂难嚼，建议不加，也可在煮粥前一起下，取其味，粥成取出茹蒂弃用。

步骤 3

锅热下油，油温下蛋黄碎，炒至出泡沫，下鸡丝，翻炒至鸡丝裹上蛋黄，装碟。香葱切成葱花，备用

步骤 4

1.大米洗净煮粥 2.粥开下香茹丝，煮片刻，至粥变成淡褐色 3.下咸蛋黄鸡肉丝。留下一点最后装饰

步骤 5

小煮片刻，盛至碗。撒葱花，装饰。

每天吃一次枸杞蒸鸡蛋,是可以的指导意见：1.你好！我估计你是想问每天这样吃会不会营养过剩或者有什么副作用吧，枸杞性温，具有补肝益肾的作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以二者合用具有较高的营养价值，对于增强抵抗力，提高记忆力都有效果。