豆浆有安眠作用(豆浆有促进睡眠的作用吗)

更新：2022-10-28 13:00编辑：bebe归类：四季养生人气：66

豆浆有促进睡眠的作用吗

不管是早上喝还是晚上喝豆浆，都是对身体一样的，多喝豆浆对身体有好处，因为豆浆里面还有卵磷脂这个元素，多喝豆浆是女人美容不可缺少的元素，每天喝豆浆可以减少皱纹，延缓衰老，一般早上喝豆浆可以保持身体健康，晚上喝豆浆可以促进睡眠，萊垍頭條

你好，晚上喝自磨的豆浆好，豆浆当中含有很多蛋白质以及其他的营养元素，晚上喝豆浆可以帮助促进睡眠。但是对于胃寒，晚上容易嗳气，夜尿多的患者建议晚上要少喝豆浆。

最好不要喝。小孩子的消化功能还不完善，对豆浆完全消化不了，会引起消化不良。孩子若大些，在晚上可适量的喝一些，豆浆有助于睡眠，营养也非常丰富。在给孩子喝的豆浆要达到煮开的标准。才能够杀死豆浆里的有害物质，以免孩子会产生不良反应。也可选择其它的奶制品食物给孩子吃。

1、黄豆1份、饮用水3份、白糖少量。

2、把黄豆在热水里浸泡3~10小时，水稍微没过黄豆，泡发后把水空出。（可以把泡好的黄豆放入冰箱里稍微冷冻一下，这样打出的豆浆豆渣就会少一些，而且豆浆会更浓稠。）

3、豆子洗干净，中火大约煮40分钟进行消毒。

4、把豆子加入温开水放到搅拌机里，根据自己喜好添加水量，搅拌半分钟，可以多搅几遍。（供参考：豆水比例1:3）。

5、打好之后用纱布过滤下，感觉豆碎比较大可以再用搅拌机打一遍。

6、把搅完的豆浆倒入锅中煮开即可，有泡沫出现时用勺打去。加一点白糖口感会更好，可以按自己喜好加糖。

7、最后可以把剩下的豆浆放进冰箱冷藏，每次饮用前加热一下就可以了。

睡前喝豆浆。考虑到这是一个不好的生活习惯，一般建议病人晚上睡觉前不要吃东西。防止胃肠负担加重，导致腹痛、腹胀等不适症状。此外，如果病人喝了大量的豆浆，膀胱会充满尿液，午夜起床和晚上睡觉的现象会影响睡眠。建议患者早餐时食用豆浆，以有效促进胃肠道吸收豆浆中的有效成分，为人体提供能量。