秋冬怎么去饮食养生？

同时，可选用下列食疗方——①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服

老人秋冬该怎么养生啊？

通常老年人牙口不太好，应尽量食用质地比较柔软的食物，比如炖肉要炖的烂一些，多喝粥，不但有利于咀嚼而且也方便消化吸收。另外，老年人消化酶分泌相对减弱，所以应选择比较利于消化吸收食物，口味可尽量清淡一些。少吃油炸、烧烤、爆炒，避免对消化道的刺激，多选择蒸、炖、煲等烹调方式，这样更利于营养的保存和吸收。还有就是老年人的大肠蠕动会减慢，容易出现便秘的现象，所以应该适当食用些粗粮，蔬菜、水果等高膳食纤维食物，帮助肠道的蠕动，及肠道壁的毒素清理，防止便秘。

冬季饮食养生中秋冬养阴是什么呢？

“秋冬养阴”，既不宜食用生冷食品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食