绿豆意米粥功效与作用(绿豆和意米的功效)

绿豆和意米的功效

绿豆本身具有一定的消暑益气、清热解毒的功效。薏米则具有清热利湿、消肿除烦、利水除痹的作用。两种食材混合在一块制作而成的这种食物可以有效的消除体内堆积的水分。并且可以有一定的解毒作用，能够加速身体新陈代谢的正常进行，能够消除身体内堆积的过多的重金属物质，并且有一定的降低血压的作用，能够延缓皮肤衰老、美白皮肤。

1、消暑益气：

绿豆薏米粥中的绿豆可以消暑益气，绿豆味甘，性寒，是夏季的去火佳品，能起到预防中暑的作用。
2、清热解毒：

绿豆薏米粥中的绿豆具有良好的清热解毒功效，在食物或药物中毒后饮用，可以帮助体内毒素排出。
3、健脾胃：

绿豆薏米粥中的薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
4、美白护发：

绿豆薏米粥中的薏米含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。此外，绿豆薏米粥中的薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
5、利水渗湿：

绿豆薏米粥中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

注意事项：

如果体内有湿热，可以经常吃绿豆和薏米；因为两位药属于凉性，对脾胃有湿热造成的胃腹部胀满、嗳气泛酸、食欲减退、大便秘结有一定的改善作用。但是脾胃虚弱、脾胃有寒建议不要服用薏米和绿豆，容易损伤脾胃的阳气，加重或者引起消化不良等。

绿豆加意米作用

准备好材料，薏米、绿豆、冰糖。

薏米难煮熟，提前把薏米用清水浸泡3、4小时。

把绿豆洗干净。

电压锅放入浸泡好的薏米和洗干净的绿豆，添上适量清水，盖上盖子。

按豆蹄筋键煲30分钟。(按自己家的锅调整时间)。

30分钟后，煲好的汤，待压力阀自动泄气后开盖，加入适量冰糖煮至融化即可。