女性养生养颜经是什么？平时应该注意什么？

你好。
女性美容养颜:①，人的肝是血库，女性只要养肝、护肝，就能迈出面孔红润、有弹性的第一步。养肝护肝关键是注意睡觉，《子午流注》告诉我们“子时”是胆经旺，子时为睡觉的黄金期。优质睡眠是美容养颜的保护神。充足的睡眠，会使黑眼圈不见了，胆与肝是保证健康的一对保护神。所以有“肝胆相照”一说。。丑时是肝经旺。人卧，血归肝。肝将全身血液过滤，毒素排出。过滤无毒的血液，送至五脏、六腑、四肢、百骸。血液好了，女性的脸颊红润，人人争夸“脸似桃花带雨、气如春风添香。”
②饮食注意三节:节令、节制、节奏。节令，是吃应季食物，不吃反季节蔬菜、水果、食物。
节制:注意营养均衡，不要喜欢吃的，拼命吃，不喜欢的，就不吃。食品要杂，不挑不拣。节奏:吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。然食物经口腔细细嚼碎，唾液分泌充分。消化、吸收才充分。
③，适当运动，运动时掌握节奏，不致大汗淋漓。微微出汗，就可以，做到有氧运动，坚持不懈。
《黄帝内经》曰:“……所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”一年之计春夏养阳;秋冬养阴。一日之计，子时一阳生;午时一阴生。注意阴阳平衡，是养生之妙法，养颜之诀窍。