酸奶生菜的功效与作用(香菜加酸奶的功效与作用)
香菜加酸奶的功效与作用
主料
真姬菇50克
大葱3片
蒜末4瓣
白菜50克
菠菜50克
玉米半根
豆腐皮100克
豆腐50克
辣白菜150克
归一牛奶200克 葱花香菜少许
辅料
盐1勺（5克） 白糖1勺（5克） 番茄酱30克
步骤1
准备食材，吃冒菜的食材一定是自己喜欢什么就煮什么，你喜欢的就是最好
步骤2
热锅起油，倒入葱段和蒜末爆香
步骤3
倒入切碎的韩国辣白菜，翻炒均匀
步骤4
加入30克番茄酱，增加口感，翻炒均匀
步骤5
加入盐和白糖调味
步骤6
加入清水200克，盖上盖子大火煮沸
步骤7
加入归一有机纯牛奶，大火煮至边缘冒泡
步骤8
将蔬菜耐煮程度依次下入锅中，煮至翻滚
步骤9
绿色蔬菜最后一步下入，烫一下就可以关火
步骤10
关火后放入蒜末，葱花香菜就可以享用啦
步骤11
归一有机纯牛奶 无激素零添加
烹饪技巧
牛奶的加入，让口感更柔和，特别是吃不了辛辣的小伙伴，一定要尝试一下
喜欢特辣的小伙伴，也可以用火锅底料做，也很省心
酸奶和香菜
用料：糙米300g、水400ml、洋葱半个、黄彩椒半个、红彩椒半个、青椒半个、牛油果1个、柠檬1个、白菜1个、牛里脊300g
牛油拌饭白菜做方法:
1.米饭中加适量香叶和海盐焖煮。
2.油锅将蒜爆香，放入切好的洋葱、彩椒、西葫芦翻炒。
3.牛油果肉中加入洋葱、蒜、海盐和柠檬汁捣碎拌匀。
4.白菜切丁，放入洋葱碎，鲜柠檬汁、香菜拌匀。
5.焖好的米饭和炒好的蔬菜装盘。
6.将切好的牛肉块、洋葱碎、青椒丝、蒜末中放入橄榄油、黑胡椒拌匀后，中火煎至牛肉成熟，放入盘中。
7.淋入一点柠檬汁，加入白菜、酸奶油和腰豆混合成的特色酱，完成。
香瓜加酸奶的功效与作用
食材主料酸奶100ml辅料草莓适量芒果适量樱桃适量甜瓜适量饼干适量步骤1.准备自己所需的水果，颜色鲜艳的好2.饼干掰碎放入杯底部3.水果切碎，甜瓜去皮4.芒果可以用小块，我把芒果用搅拌机打泥5.饼干上面加芒果泥再加草莓丁，加酸奶，根据自己喜欢随意加，明治酸奶比较厚，放在中间比较承重，太稀的不行6.甜瓜切碎7.甜瓜加在上面，甜瓜上面再加酸奶8.一层一层铺上去，上面撒了些饼干碎末，随意点缀即可享用，小贴士酸奶要选择比较有厚的那种好，可以试着放一层水果，放一层酸奶，很好好看，吃的口感也会更好，喜欢甜的可以加一点蜂蜜。
香菜加酸奶的功效与作用禁忌
面粉140g/酸奶225g
泡打粉5g/蒜末15g/盐5g
香菜适量
1. 140克面粉中加入225克酸奶、5克泡打粉，搅拌成团。酸奶注意少量多次加入，能和成团就可以，不要让面团太湿。
2. 和成团后盖上保鲜膜醒发20分钟，不用揉的太光滑，揉圆就可以。
3. 醒好的面团分成6等分，揉成小团。案板上撒点干粉，把小面团用擀面杖擀成长条状。
4. 刷上一点油，撒上黑芝麻、蒜末、香菜碎，再撒些盐调味。不喜欢香菜的话也可以把香菜替换成葱花。或者也可以换成自己喜欢的甜口调味料。
5. 处理好的面饼放到平底不粘锅内，不用加油，中火慢慢加热，烙到面饼表面起泡，翻面继续烙1-2分钟就好了。
生菜加酸奶的功效与作用
蔬菜生菜沙拉：紫甘蓝+生菜+胡萝卜丝+小番茄+玉米（家庭版），苦菊+生菜+牛油果+蓝莓+小番茄 +玉米 （豪华版）。生菜+紫甘蓝+小番茄 （简易版），生菜+酸奶 （再简单不过）。
萝美生菜沙拉：萝美生菜，用过滤水洗干净切适量大小，小蕃茄洗净，对半切，苜蓿芽洗净备用。萝美生菜、苜蓿芽依序摆入盘中，加入玉米粒、坚果、葡萄干、小番茄。加入适量橄榄油、巴萨米克醋（喜欢吃酸一点可以多加一些）、酱油，拌匀即可食用。
拓展资料：将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段， 口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成 油醋汁。食用时，将 油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。
香菜加酸奶的功效与作用是什么
所需食材
羊肉280克
酸奶
洋葱150克
山药250克
胡萝卜180克
蒜末1茶匙
姜末1茶匙
辅料：
盐1茶匙
胡椒粉1茶匙
迷迭香1大匙
月桂叶1片
匈牙利辣椒
1/2大匙
红酒2匙
制作方法
1.羊肉冲洗净，切小块，入沸水锅烫去血水。
2.洋葱、山药、胡萝卜均洗净、去皮，切成大小差不多的滚刀块。
3.锅中加1大匙橄榄油，烧热，爆香蒜末、姜末后，加入做法2拌炒一下，倒入红酒略煮1分钟，再放入酸奶、3杯水及其他调味料，以小火焖煮约1小时，即可起锅。
tips：
·羊肉因味甘、性温，一直以来就被用作补阳佳品，有温补气血的作用。此外，羊肉富含铁质，可预防缺铁性贫血，胆固醇含量也较其他肉类低。
·大部分羊肉都带有一股腥膻味，如果不喜欢这种味道，可利用青葱、姜片、香菜或萝卜等去腥，很适合用来烤、煎、煮汤或炖补品。
食用须知
羊肉，既能御风寒，又可补身体，特别是对病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益的效果，最适宜于冬季食用，是冬令补品，也是防暑佳品。