常吃香蕉的副作用(香蕉的作用与副作用)

香蕉的作用与副作用

香蕉是一种“开心果”，它的味道很香，心情不好的时候吃香蕉可以平缓情绪，但是，吃香蕉也有禁忌，吃不好会影响我们的身体健康，那么，吃香蕉的禁忌有哪些呢？ 　　

1、忌吃未熟透香蕉 　　未熟透的香蕉易致便秘 　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 　　

2、忌空腹食用香蕉 　　我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。 　　

3、忌过量吃香蕉 　　过量吃香蕉可引起微量元素比例失调 　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。 　　

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏 　　大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。 　　

5、香蕉搭配禁忌 　　a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑。 　　b、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。 　　c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。 　　d、香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。

香蕉的营养价值和副作用

香蕉

剥开黄黄的皮，轻轻咬一口，有一点涩涩的味道。多吃几口就是香蕉的甜味，甜得有点腻。每次吃起来总能品出非同一般的香味、甜味，那种香，是那么好闻，那种甜，是那么自然，那么特别。

香蕉喜高温多湿，通常生长温度20～35℃，最适温度24～32℃，，根13～15℃。年均温21℃以上是香蕉地主要分布区，少数分布在20℃及其以下地地域。香蕉植株水分含量高，叶面积大，蒸腾量大，故需水量也大。香蕉月平均水分以200～300毫米最适宜，至少不得少于50毫米。香蕉要求充足地阳光，但不能太猛烈，香蕉株高大，根系浅，对风敏感，易遭台风和强风危害。据观察当风速达25～30千米/小时时，可使叶片严重撕裂，风速40～65千米/小时，常使假茎折断，风速100千米/小时，可使蕉园全毁。

香蕉、菠萝、龙眼和荔枝号称“南国四大果品”。 芭蕉科(Musaceae)芭蕉属(Musa)植物，又指其果实，是重要的粮食作物之一，热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富於营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20呎)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5呎)，宽65公分(26吋)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序大，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉的作用与副作用有哪些

过量的吃香蕉对身体是有可能会造成一定危害的，比如有可能会刺激到肠胃不舒服的状况，甚至会出现拉肚子的现象，所以可以适量的吃香蕉。而且香蕉所含的营养价值也是非常高的，也是属于通便的食物，也能够起到通便的效果，并且也可以多吃粗纤维的食物，也能够起到通便的功效。

香蕉 副作用

 小米蕉吃多了会上火，食用过多会增加肠胃负担，影响自身的消化能力，从而出现便秘、腹胀等消化不良情况。小米蕉是广东海南地区的水果之一，珠三角地区又叫粉蕉。主要分于台山、陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。

小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的， 剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，酸甜可口，芬芳扑鼻。著名的品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。

香蕉的作用与副作用禁忌

一个就够了，1 不要空腹吃

2 不要大量吃

3 每天饭后吃两香蕉.

中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

香蕉有什么副作用

在月经期间吃香蕉有可能会造成痛经的症状，因为香蕉属于一种寒性的水果，对平时就有痛经的症状是不适合吃的，这段时间生活起居要规律营养要搭配均衡，不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈运动的。如果平时没有痛经的症状，香蕉放在室温下不要太凉的情况下是可以吃一个的。

香蕉作用与效果

1香蕉含有膳食纤维，具有通肠润便的功效。

2、解除忧郁的功效，香蕉进入机体后，能够促进机体产生5羟色胺，可以使心情变得愉悦。

香蕉的作用与副作用及禁忌

每天吃香蕉对身体的好处预防或治疗高血压，增加免疫力，预防癌症，富含纤维，预防便秘，容易饱食，还可以减肥。因为香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。但是香蕉不能空腹吃，香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。