四季养生的注意事项有哪些

更新：2022-03-13 23:04编辑：bebe归类：四季养生人气：57

养生讲究因人而异，各人虽然体质不一样，但是大体的生活中都要注意以下3点
1，注意饮食
2，按时休息
3，体质不是太好者离不开各种养生保健产品

饮食养生有哪些原则？

(1)及早食养注意“五宜”：宜从中年开始细嚼缓咽，忌狼吞虎咽；宜善选食和节制饮食，对腐败、油腻、荤腥、黏硬难消化、浓醇厚味饮食更要少进；淡食最宜人，以轻清甜淡食物为好；食宜暖，但暖亦不可太烫口，以热不灼唇、冷不冰齿为佳；食宜熟软，而坚硬或筋韧、半熟之肉品多难消化，老人更要注意这些。

(2)节制饮食要点是讲究“简、少、俭”。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多；要注意养成良好的饮食习惯，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止，先渴而饮，饮不过多等；此外，过多偏食、杂食也不适宜。

(3)食养在先，药补在后食养在祛病治疾方面有长期效益，尤其适宜老年人，因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱，一则难坚持长期服药，二则易发生不良反应，故先食养尔后在必要时用药比较妥当。

(4)讲究早食宜早，晚食不宜晚因为夜食过多有损健康。