春夏交替，应该怎么养生？

不知道你看没看过养生一对一。讲得很好。我总结了一下，饮食要清淡,睡眠要足量,.少吃刺激性的食物,而且水果不能吃太多,还有.不能坐时间太久,有条件的话尽量午睡。出门要防晒。

春夏秋冬季怎么养生才最好?

春夏养阳秋冬养阴，春夏多活动多晒太阳，多吃暖性食物，秋冬不宜晨练，多吃白色黑色食物，不要吃反季节菜

季节更替时，应如何做好个人保健？

季节更替时，气候变化异常，人体适应要有一段时间，你要保持室内有一定的湿度和温度！建议你要多喝水，多吃青菜水果，多注意睡眠！不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品！不要抽烟酗酒，保持口腔卫生！要注意睡眠有足够时间！多吃清淡食物！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！定要多补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津通便，排出残留在体内的毒素，有很大的帮助和促进作用！

今年春夏交替时节有什么养生食谱？

现在正值春夏交替时节，所以对我们的养生保健工作来讲，春夏两季的养生方法均可，对于备受养生爱好者的青睐的食疗养生也同样是如此。

食谱一：芋艿炖排骨

芋艿炖排骨是我们日常生活中的一道家常菜，但是它的养生保健效果可是不一般，芋艿具有健脾强胃、消疠散结、清热解毒、滋补身体的功效，而排骨则更是营养丰富，所以，芋艿炖排骨这道菜是最适合我们养生保健的。

做法：1、将芋艿去皮后和排骨一起清洗干净，并切块；

2、备好本道菜所需的各种调味料；

3、在锅中将排骨翻炒7-8分钟，倒入高压锅中；

4、带高压锅中火压10分钟左右，将芋艿也放入锅中；

5、高压锅中火压至芋艿软绵即可食用。

食谱二：洋葱虾皮圈鸡蛋

这道菜是非常简单的一道菜，只要肯花点心思，下点功夫，简单好吃的洋葱虾皮圈鸡蛋就会立马实现。而且本道菜的食材不仅都是味美的健康菜，更有很好的养生效果，洋葱可以抑制高血压、防治失眠等功效，鸡蛋所含的各类蛋白质是我们每天身体所必须的。虾皮则含有我们生存所需的很多微量元素。