四季的津液养生之道是什么？

  春季属阳，天气干燥，应常吞口中津液，并保证水分的足量摄人。夏季天气炎热，出汗多，很容易造成津液损耗过多，应适当多吃酸味食物，如西红柿、枣樣、草菩、乌梅、葡萄、山桂、渡萝、芒果、游猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻枣湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。
  若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。秋季气候处于"阳消阴长"的过渡阶段。秋分之后，雨水渐少，秋燥便成为主要气候。此季容易耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如泥城、芝麻、核桃、百合、懦米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、梨、大枣、莲子等清补柔润之品。
  另外，中医医书记载："盖晨起食粥，推陈出新，利脯养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。"因此，建议秋季早餐根据自身实际选择不同的粥食用，如百合大要懦米粥滋阴养胃，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肺防燥，菊花粥明目养神，山植粥化淡消食，山药粥健脾固肠，甘菊枸杞粥滋补肝肾。
  冬季天气寒冷，属阴，应固护阴精为本，宜少泄津液。故冬"去寒就温"，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗，这样反而会损耗津液而伤身。