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四季该如何正确养身?

更新:2021-05-04 11:10编辑:bebe归类:四季养生人气:72

夏天要多吃点姜,冬天要多吃萝卜.

四季养生保健的宗旨是什么?

  自然界分布着五行之气,以运化万物。人体也秉承着五行运化的正常规律,因此才有五脏生 理功能。不仅如此,人们必须依赖于自然界所提供的物质而生存。所以,人与自然环境存在着不 可分割的联系,自然界和人的关系好比“水能载舟,亦能覆舟”一样,既有有利的方面,也有不 利的方面。
  所以四季养生保健的根本宗旨在于“内养正气,外慎邪气”。“内养正气”是养生的根本,任何一种养生方法的最终目的都是保养正气。保养正气就是 保养人体的精、气、神。人体诸气得保,则精和神自然得到充养,人体脏腑气血的功能也得到保 障,即“五脏元真通畅,人即安和”。
  “外慎邪气”则是警偈外界一切可以致病的因子,主要是从有病要早治、生活要节制等方面 来调摄养生。中医认为,邪气刚人人体之表时,应当实时治之,“勿使九窍闭塞,如此则营卫调和”,病 邪就不会由表人里,病势也就不会由轻变重而损害正气,是养生祛病益寿之妙法。
  外慎邪气的另一个方面是指对自己的生活注重节制,远离一个字“贪”。
  如:起居有常,起 卧有时,从不贪睡,每天坚持锻炼身体,并做一些力所能及的体力劳动;衣着打扮应当以舒适为 宜,根据气候的变化而适当增减着装,但不要因为天气寒冷就穿着过暖,也不要因为天热贪凉而 穿衣过少;饮食方面则要讲究五味适中、五谷相配,饮食随四时变化而调节,忌贪饮暴食偏食; 在心理健康方面,应当注重陶冶情操,坦然怡然地待人接物,不以物喜,不以己悲,良好的心态 自然能够改善身体状况,减轻乃至避免机体患病的可能。

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