五黑汤功效和作用(五黑粥功效与作用营养价值)

五黑汤功效和作用

五黑汤的功效有滋阴补肾、补血、养发和预防心脑血管疾病，副作用为过量食用可能会引起消化道不适。

1、具有滋阴补肾的功效，对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。

2、五黑汤里面含有丰富的蛋白质，是天然植物中的肉类，同时还有较高的含铁量，可以起到补血的功效。

3、五黑汤含钙量非常高，而且还有丰富的维生素和卵磷脂，对养发有很好的功效。

4、五黑汤还含有较强的抗氧化能力，有利于清除食物中的重金属污染物，也有一定延缓血糖上升的作用。

所以对于心脑血管有着延缓衰老和降低疾病风险的作用。

营养黑五谷粥原料

营养黑五谷粥原料：

黑麦仁，黑小米，黑花生，黑小豆，黑芝麻

做法：

先把原料洗净，泡一晚上。早上食用时放入锅内，置旺火上烧沸后改用文火煮至米烂粥稠，放入冰糖即可出锅。

功效：

黑色杂粮富含的营养成分具有很明显的防病、食补，延年益寿等神奇功效。

评注：

全黑五谷养生粥按科学的黑色杂粮配比组合，营养全面，口味绝佳。，黑色作物产品含有黑色素，具高营养、高滋补、高免疫之功能而身价倍增

五黑五红谷物有哪些

五黑谷物,五红谷物 都是很好的食物，都是适合女性食用补气色的。

五黑： 黑豆，黑米，黑芝麻，香菇，黑木耳；五红： 红豆，红花生，红糖，红枣，枸杞。饮食养生要做到合理的搭配,均衡营养,不仅要吃精米面,同时也要做好粗杂粮的摄入,五谷杂粮五黑五红可以做出不同的养生粥，对女性而言都是非常合适的。

五黑粥的做法

(1) 材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑香菇。

(2) 做法：

1、黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡三小时以上。

2、黑芝麻洗干净后，将黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、切碎后的黑香菇倒入锅里，加入5倍的水。

3、用大火烧开，然后改为小火焖1小时左右。煮到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。