屏气儿不出的表达作用(老是不自觉的屏气)

老是不自觉的屏气

第一产程（宫颈扩张期）頭條萊垍

从规律性宫缩开始至宫口开全（10cm），又分潜伏期和活跃期：萊垍頭條

潜伏期为宫口扩张缓慢阶段，初产妇一般不超过20小时，经产妇不超过14小时。萊垍頭條

活跃期为宫口扩张加速阶段，可在宫口4～5cm即进入活跃期，最迟至6cm，此期宫口扩张速度应≥0.5cm/h。垍頭條萊

在第一产程，宫缩规律，子宫收缩力弱，持续时间较短约30秒，间歇期较长约5～6分钟。随产程进展，宫缩强度增加，持续时间延长，间歇期缩短。垍頭條萊

2.第二产程（胎儿娩出期）萊垍頭條

从宫颈口开全至胎儿娩出。頭條萊垍

未实施硬膜外麻醉者，初产妇最长不超过3小时，经产妇最长不超过2小时；实施硬膜外麻醉者，初产妇最长不超过4小时，经产妇最长不超过3小时。萊垍頭條

随着宫缩和宫颈扩张，胎儿先露部逐渐下降，胎头下降程度是决定能否顺产的重要指标。垍頭條萊

在这一产程，宫缩越来越强，每次持续50～60秒，间歇1～2分钟；胎头下降至骨盆底压迫直肠时产妇有排便感，并不自主地向下屏气用力；会阴膨隆、变薄，肛门括约肌松弛；随即胎头拨露、着冠、胎儿娩出。萊垍頭條

老是不自觉的屏气怎么办

关于呼吸的成语（描写呼吸的成语）

[屏气不息]屏气：抑制呼吸。闭住气不呼吸，形容敬谨畏惧的样子。

[气咽声丝]咽：阻塞。呼吸困难，声音细微。形容极度虚弱。

[奄奄一息]奄奄：呼吸微弱的样子。只剩下一口气。形容临近死亡。

[淹淹一息]形容呼吸微弱，濒于死亡。

[一息尚存]息：呼吸，气息；尚：还。还有一口气。指生命的最后阶段。

[一丝两气]形容人呼吸微弱，将要断气的样子。

[仰人鼻息]仰：依赖；息：呼吸时进出的气。依赖别人的呼吸来生活。比喻依赖别人，不能自主。

[吐故纳新]原指人呼吸时，吐出浊气，吸进新鲜空气。现多用来比喻扬弃旧的、不好的，吸收新的，好的。

总觉得自己在屏气

屏气可以。但是你要遵循一个前提，那就是完成一次完整动作的同时一定伴随最少1次完整的呼吸。也就是说你每组做1次，那就伴随一次完整呼吸，如果每组12次，就最少12次完整呼吸，这样就可以了。。

至于每一次动作过程里面是否有短暂憋气。

这个可以。组间休息的时候注意调整呼吸就可以了。 顶峰收缩就是在发力的最高点绷紧肌肉，使动作做短暂的停顿静止。。

比如练肱二头肌的时候，是比较讲究顶峰收缩的，你每次把哑铃或者杠铃弯举到最高点的时候，用力绑紧肱二头肌，保持1-2秒之后，使肱二头肌感受到强烈的挤压力，再缓慢下放哑铃杠铃开始下次弯举。

一个哑铃做飞鸟，就不可能感受到胸肌被拉伸牵引然后发力的感觉了。所以效果很差。

不由自主的憋气

还是有本质区别的，当人自已憋气时人的血氧含量会降低二氧化碳浓度会升高，会刺激人体内的化学感受器使人产生窒息的感觉，这种感觉随着血氧含量的降低而越来越明显，很快人就不能忍受，然后不由自主的呼吸了。

当受外界因素导致的呼吸停止，血氧会持续下降，如果短时间内不能恢复，大脑在数分钟内就会出现不可逆的损伤，其结果您知道的！

不能屏气是什么原因

屏气凝神 　　bǐng　qì　níngshén 　　[释义]屏气：抑制呼吸；凝神：凝聚精神。忍住呼吸；聚精会神。 　　[语出]清·刘鹗《老残游记》第二回：“从此以后；愈唱愈低；愈低愈细；那声音渐渐地听不见了。满园子的人都屏气凝神；不敢少动。” 　　[正音]屏；不能读作“pínɡ”。 　　[辨形]凝；不能写作“疑”。 　　[近义]聚精会神全神贯注 　　[反义]心不在焉 　　[用法]形容注意力高度集中。一般作谓语、定语。 　　[结构]联合式。 　　[例句]在发令枪响前的一刹那；运动员都～地蹲在起跑线上。