隆力奇纳豆的功效与作用(云南纳豆的功效与作用及食用方法)
云南纳豆的功效与作用及食用方法
不是一种东西 水豆豉源自中国云南，是云南农家特色小菜。如今，这种人们喜爱的发酵豆制品走进了滇中各家宾馆的餐厅，成为他们的当家小菜。云南水豆豉是大豆用稻草与竹制器皿结合发酵而成，做法和口味都接近日本纳豆。这里顺便提一句，用新鲜的干稻草铺垫制作腐乳、豆豉等发酵豆制品是中国南方稻作地区的普遍做法。 纳豆是一种以大豆为主要原料的传统发酵食品，最早可追朔到冲绳时代，足足有上千年的历史，是日本最具有民族特色的食品之一，食用时用筷子夹其有长长的拉丝现象。纳豆因其独特的风味、制作方便和有效的营养和保健功效，深受日本国民的喜爱。是世界230多种普通食品中唯一能溶解血栓的食品，并且效果显著。
纳豆有何功效
纳豆，大豆经纳豆菌发酵而成，是盛产于日本的一种保健食品。目前，全世界，尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可，食用者众多。而纳豆制成的保健产品、生物制剂被人们广泛接受。网球名将纳达尔的绰号是“纳豆”，并有演员同名。 常见豆：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、芸豆
请问纳豆有什么功效
fine纳豆效果很不错，使用之后反应很好，纳豆可能是这几年保健品市场上出现了的一个新产品，很多人都知道，纳豆是对于人们有好处的，纳豆到底怎么样呢，如果说你爱吃的话，那你知道它是可以减肥的吗，我们说它的口感不错，如果说多吃的话还是对身体有好处的，它对于人体的功效是非常的多的。
纳豆的功效与作用吃法
纳豆是一种营养价值非常丰富的食物，可以直接用水煮纳豆食用，可以保证纳豆中的营养成分，避免流失。其次，也可以用纳豆与米饭混合在一起清蒸，有助于增强人体的免疫功能。此外，还可以用煮熟后的纳豆与水果混合做成沙拉食用。
云南纳豆有什么功效
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黄豆洗净，用清水浸泡24小时至完全涨发。黄豆的质量决定了最后纳豆的口感哦，所以尽量选择颗粒饱满、新鲜的黄豆进行泡发。
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泡发好的黄豆沥干水分，放在盘子里上蒸锅蒸一个小时以上。如果你有高压锅，大概二十分钟就好了，我没有高压锅，所以一直都是用蒸锅蒸的，蒸到豆子入口软糯就可以了。时间也是由黄豆的质量决定的，好豆子蒸一个小时就会软软的，不好的豆子蒸多久都还是有些硬。
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蒸熟的黄豆盘子里会有一些水，一般不会很多，就浅浅的一个盘子底。如果水太多就倒掉一些，只要豆子表面水水的，不要太干就可以。然后直接放在一边晾凉。晾凉的过程中豆子会略微变小褶皱一些，都不要紧的，晾至室温温度就可以了。
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酸奶机的内胆用开水烫过消毒，将晾好的黄豆倒入，加入纳豆菌搅拌均匀。这时候蒸豆子剩下的那点水就起了作用，纳豆菌很快就可以融合在水里均匀的和黄豆搅拌在一起。然后打开酸奶机，盖好盖子，发酵20个小时左右。
这里纳豆菌的用量，大家可以参考袋子上的配比，然后稍微多加一点，我感觉每次都是多加一些发酵效果更好，但是不要多太多哦，自己掌握。
纳豆有什么作用和功效
纳豆是一种营养价值极高的发酵食物，生活中的常见吃法有很多，比如可以凉拌吃、可以卷饼吃、可以加入米饭中吃等，口感都非常好。研究发现纳豆的最佳食用时间是晚餐，这样能在最大程度上发挥其溶血栓功能，有效预防心脑血管疾病，但是纳豆中的嘌呤比较高，有痛风的人最好少吃。
一、纳豆的吃法
1、凉拌吃
纳豆中的纳豆激酶不耐高温，若加热食用，溶血栓的活性成分会消失，营养价值不高，建议将纳豆与洋葱丁，白菜丝，纳豆调在一起，放生抽，芥末，辣椒油食用，也可放入水果沙拉中，做餐后小点心食用。
2、卷饼吃
纳豆在发酵过程会产生大量黏性蛋白，为了避免黏丝到处飞，可加点醋将纳豆拌匀，黏液变稀后用勺舀出放入卷饼中，加点调味料和一些焯过的豆芽，与冬笋丝，这样食用，可促进食欲，能摄入多种营养。
3、加入米饭中吃
将纳豆加入到米饭中，纳豆中的纳豆激酶，可以扩张血管，溶解血栓，黏性蛋白质可保护肠胃;将纳豆浇上酱油和其他调味品拌在米饭中吃，味道虽不好，但是有养胃健脾之效，可以有效治疗胃溃疡。
二、纳豆什么时候吃
纳豆可在用餐中吃，最佳的食用时间是晚餐，因为纳豆中的纳豆激酶发挥作用是在纳豆进入人体1-12小时内，晚餐食用，可以保证其充分的发挥溶血栓功能，预防晨起时的心血管疾病复发。
三、纳豆吃多少
纳豆每天吃30-100克最宜，由于纳豆是一种健康食品，所以可以长期食用，将其当做家常菜即可，不过纳豆虽有保健功效，但是并不可包治百病。
四、纳豆适合什么人吃
纳豆有保护肠胃，解酒降脂，防癌抗癌之效，适合于高血脂，有肠胃疾病的人群食用。
但纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，可诱发痛风及加重肾脏负担。因此，患有代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，最好不要多吃，慢性肾功能不全的患者也不宜食用。
五、纳豆饮食搭配
1、纳豆+泡菜
泡菜中的辛辣成分——辣椒素，能刺激血液循环，促进糖分代谢。
2、纳豆+萝卜碎
萝卜中含有维生素C，跟纳豆一起摄入后，能令你变瘦的同时又变漂亮，富含的膳食纤维令你饱腹，带来满足感，同时活化肠道，改善便秘。
3、纳豆+西生菜
将西生菜切丝，与纳豆混合制作出沙拉，同样是富含膳食纤维的组合，有效改善便秘，促进排毒，同时也很适合平时少吃蔬菜的人群。
4、纳豆+番茄
将番茄随意切碎，与纳豆混合，番茄那清新的酸味与纳豆十分match!番茄中的茄红素具有抗氧化的功效，与纳豆一起吃，纤体与养颜一举两得!
纳豆有什么作用与功效
日本纳豆与中国豆豉是孪生姐妹
据张教授介绍，日本纳豆与中国豆豉确实是一种物质，严格而形象地说日本纳豆与中国的细菌型豆豉就是一对孪生姐妹。
豆豉始创于中国，原名“幽菽”，古时称大豆为“菽”，据《中国化学史》解释，“幽菽”是大豆煮熟后，经过幽闭发酵而成的意思，后更名为豆豉。豆豉在我国有着十分悠久的历史，且经久不衰，最晚在唐代传入日本。据日本真人元开撰写的《唐大和尚东征传》叙述鉴真和尚东渡所备物资曰“备办海粮。红绿米、苓脂一百石，甜豉三十石……” 因为我国的豆豉从其制作工艺上又可分为霉菌型豆豉和细菌型豆豉两大类，而细菌型豆豉和日本纳豆的发酵菌又同为一种叫枯草杆菌的菌种，所以说我国的细菌型豆豉与日本纳豆为孪生姐妹更为贴切。
在我国的霉菌型豆豉中有根霉型豆豉、米曲霉型豆豉及毛霉型豆豉。细菌型豆豉是利用枯草杆菌在较高温度下，繁殖于蒸熟大豆上，借助其较强的蛋白酶生产出风味独特具有特异功能性的食品，其最大特点是产生黏性物质，并可拉丝。日本制作纳豆的纳豆菌也是枯草杆菌属。1905 年尺村发现纳豆上所繁殖的“拉丝”枯草杆菌这一特性，遂提出专门作为一“种”，命名为纳豆芽孢杆菌。但后来的很多专业人员在研究了纳豆芽孢杆菌的生理生化特征后，认为其生理学性质及其他性质与枯草杆菌相同，所以伯捷手册第6版仍将纳豆菌包括于枯草杆菌属内，迄今为止国际上也未把纳豆菌列为独立的菌种，但习惯上仍称之为纳豆杆菌。
日本纳豆和中国豆豉的传统保健功能
对于日本纳豆的保健功能，张教授介绍说，早在江户时代，纳豆就是一种有名的保健食品，可用来治疗风邪、醒酒，同时也用来预防和治疗心脑血管疾病。据十八世纪日本《本朝食鉴》所载纳豆可调整肠胃、促进食欲、解毒。日本全国纳豆协同组合联合会编《纳豆沿革史》所载更是把纳豆的作用延伸到了药效上。
关于纳豆激酶溶解血栓的作用，张炳文教授娓娓道来。当初日本须见洋行(日本酿造协会志)等首先发现纳豆中存在一种具有强烈纤溶活性的酶--纳豆激酶牗简称NK牍。通过动物血栓模型研究NK的溶栓活性发现，NK不仅抑制血栓的形成，同时还有很强的溶栓作用。这对日后在日本将纳豆激酶作为生物技术开发的第二代血栓溶解药物起了开创性的作用。另外通过类似试验，专业人员还发现了纳豆在降血压和治疗糖尿病方面的功效。
中国的大豆制品--豆豉在中医药学上是一味中药，也是一种传统的发酵大豆食品，被我国卫生部定为第一批药食兼用品种。如中成药银翘解毒片、羚翘解毒片中均含有豆豉。曾以其特殊的风味、独特的营养保健作用在国际市场上获得很高的荣誉。早在中国第一部药典《本草纲目》中，李时珍就指出：豆豉有开胃增食，消食化滞、发汗解表、除烦平喘、祛风散寒、治水土不服、解山岚瘴气等疗效。并对豆豉与其他药物配伍作用有详尽介绍：“黑豆性平，作豉则温，故能升能散，得葱发汗，得盐能吐，得酒则治风，得薤则治痢，得蒜则止血，炒熟又能止汗”。但随着科学的进步以及人们对食品消费观念的改变，又由于豆豉这种食品存在高盐且口味、档次较低等原因，多数被做成了调味品使用，因而造成国际市场竞争力弱，销售形势日趋下滑的结果。加之在长期的实践中我国人民虽然发现了豆豉类产品具有良好的保健作用，但疏于文字总结，缺乏理论依据，以至于对中国豆豉保健与医疗的研究迟迟不能上升到现代生命科学技术的理论宝库中。
如何借鉴日本对纳豆的研究开发中国豆豉
对这个问题，张教授似乎久有所思，他首先从豆豉和大豆的营养成分被人们吸收和利用的层面上展开了分析：大豆中的胰蛋白酶抑制物，可以抑制小肠中胰蛋白酶的活力，因而会妨碍蛋白质的消化、吸收和利用。大豆含有5%的纤维素，这些纤维素形成细胞膜包围着蛋白质，使蛋白质不易与消化酶接触，消化率降低。整粒大豆食用时，其蛋白质消化率仅为60%。而豆豉在发酵过程中，微生物中的蛋白酶使原料大豆的蛋白质部分水解，故发酵成熟时，可使水溶性氮的含量提高，并使大豆的硬度下降，蛋白酶更容易与蛋白质接触水解产生一系列的中间产物，如胨、多肽、氨基酸等，这些低分子量的蛋白食入后，可以不再经过消化而直接为肠黏膜吸收，这对消化力减退和患有消化功能障碍的病人是十分有利的。它比较大豆的优越性还在于，发酵过程破坏了胰蛋白酶抑制物，纤维素酶使纤维素水解生成单糖，消除了大豆在这方面存在的吸收屏障，提高了人们对豆类营
养的消化率。中国细菌型豆豉从生产原料、生产菌株到生产工艺都与日本纳豆极其相似，但其保健功效的名气和市场效果却与之差之千里呢?张教授从两个方面谈了他的见解。
第一，纳豆激酶是由纳豆菌发酵得到的，可以大规模生产;另外，纳豆激酶稳定，易于纯化且价廉，有被人们长期食用的安全性和可行性，也为其成为一种理想的预防和治疗栓塞的生化药物创造了条件，而且为纳豆得到广泛深入的研究打下了基础，使其作用与功效得以家喻户晓，深入人心。
第二，中国豆豉虽然历史悠长，但对其功能成分的研究甚少，由于长期以来仅仅作为传统的营养调味品，其加工范围太窄，产品没有系统的开发，使其自身营养和活性成分没有得到充分的挖掘，这些都限制了中国豆豉被老百姓认同范围的扩大和市场前景的发展。
综上所述，要使中国豆豉步日本纳豆的后尘甚至“居上”，也要从两个方面努力。第一，把历史上关于中国豆豉的优越性和保健功能采取生动灵活的方法广泛宣传，使之深入中国老百姓乃至国际消费群体，重新唤起人们对中国豆豉的“美好记忆”。第二，也是关键的一步，中国豆豉不应仅仅是作为调味食品，更应该开发为新的保健(功能)食品，如增强抗病力、抗衰老、预防癌症、降低血脂等方面的内容，这需要大量的食品企业来完成这一工作。另一方面，为使豆豉这一优质保健原料更好的造福于人民，在进行上述工作的同时引导有关豆豉生产企业紧密合作，在豆豉激酶的溶栓方面、豆豉功能性新食品的开发方面、豆豉大豆异黄酮的转化等方面进行研究。开展此方面的研究，对提高我国传统发酵大豆食品的质量、档次与国际市场竞争力都将具有重要的实用价值。