您当前所在位置:主页 > 饮食养生 >

桂圆红枣糯米粥作用(小米糯米红枣桂圆粥的功效)

更新:2022-10-24 11:39编辑:bebe归类:饮食养生人气:50

小米糯米红枣桂圆粥的功效

材料: 十个莲子提前用温水泡半个小时,小米 半小碗(约150—200克) 大枣 3粒 桂圆干 20粒 枸杞 20颗 ,做法: 将小米用水冲洗一下,红枣去核撕小块,桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。

将所有材料放入锅中,倒入约材料三-四倍的水(如果加冰糖可在此时一同放入),大火烧开,撇去上面的浮沫,转小火煮20分钟,至小米熟烂关火,再焖10分钟,此时粥就会变得比较粘稠好喝。

糯米桂圆红枣粥的功效与作用

补气养血粥有黑糯米桂圆红糖粥,燕麦粥,南瓜小米粥。桂圆、黑糯米,红枣等都是补血食品,与山药搭配在一起熬粥,可以起到不错补血补气的作用。桂圆,红枣以及红糖,燕麦,核桃都是补气补血的食品。

大米糯米红枣桂圆粥的功效

如果是自己家里做的一周都可以吃。

八宝粥就是里边有很多的好食物,比如绿豆吃完能够降肝火;大枣吃完能够补血补气;干桂圆吃完能够协助提高睡眠质量;荷兰豆和莲籽里的膳食纤维素成份丰富多彩,吃完能够合理推动胃肠的消化吸收作用。

全部八宝粥里的维他命、钙、钾、碳水化合物化合物等营养元素诸多,每日吃能够协助身体增强免疫力。

商场买的八宝粥有防腐剂,每日少吃最好是。

小米糯米红枣桂圆粥的功效与禁忌

1、煮小米粥时加点:鲢鱼

方法:将鲢鱼处理干净,切成片,加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻;小米淘洗干净,丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥;待粥将熟时加入鱼片再煮片刻,最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点:五色杂粮

小米可单独煮熬,亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状,此粥既营养全面,又是助你安眠的不二选择,可以熬粥后,全家食用。

3、煮小米粥时加点:牛奶

大家都知道小米营养好,能助眠,而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水,先用大火煮开后再用小火慢慢熬,直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来,加入一些牛奶混匀,放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

小米糯米红枣桂圆粥的功效作用

红枣和桂圆煮粥不用泡,要用电饭煲煮粥洗干净了就可以了,如果是红枣干和桂圆干也可以泡一下再煮。这个粥,加上那枣和桂圆,煮起来是很有营养的。早上起来喝一碗这样的粥,对身体很好又营养又保暖。经常喝点儿这样的粥,对身体大有好处。尤其是对胃肠不好的人,经常喝点儿粥,都是对身体大有好处的。

小米糯米红枣桂圆粥的功效与作用

材料:小米半杯,红枣100克,桂圆肉50克,红糖少许。

1、将小米淘洗干净,红枣与桂圆肉分别洗净;

2、砂锅置火上,放入适量清水,水煮沸后下小米;

3、锅中小米煮滚后放入红枣、桂圆肉,再次煮滚后,改用小火煮;

4、当小米快熟烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

桂圆也就是我们平常说的“龙眼”。龙眼干制之后就成了桂圆,桂圆和红枣用来熬粥的话都要尽量选择优质的,更加新鲜的,这样才对身体更有益处。如果想要缩短熬粥的时间,可以在熬粥前先将小米浸泡一小时左右,这样就可以更快吃到香喷喷的桂圆红枣小米粥啦!

红枣桂圆糯米粥的功效作用

红枣、桂圆、红米、红豆、花生、糯米、大米可以一起煮粥。

这就好比“八宝粥”是家家户户都可以做普通的饮食。

做法:

1、 将所有食材洗净备用。

2、除红枣以外的其他原料洗净装入容器。

3、 加入适量的水大火煮开改小火煮至浓稠。

4、 加入红枣稍煮5分钟即可。

5、 装入碗中,加入白糖搅拌均匀即可食用。

小米红枣桂圆粥的功效与作用

第1种食物就是杏仁,对于肠胃不好的朋友们来说,我们在熬小米粥的时候万万不能加入杏仁 ,这样的话对我们的肠胃是不好的,而且还会导致人们出现腹泻的现象。

第2种食物就是虾皮。很多人都觉得,虾皮的营养价值高,如果加上小米一起熬粥的话,那么营养价值肯定会翻倍,其实这都是错误的做法。

第3种食物就是醋。加入醋熬粥的话,营养价值会降低。所以我们熬小米粥的时候万万不能放入醋这种食物。想要喝到美味又营养的小米粥,我们可以加入几滴香油。这样熬出来的小米粥,超级好喝,更有食欲。

红枣枸杞桂圆糯米粥

食材:

小米1小碗,红枣5颗、小葱2根,生姜3片、芝麻粉少许。

做法:

1、食材备好。

2、小米面放盆中,加上碎红枣干、生姜末、芝麻粒和少许红椒末。

3、拌匀成米糊状的米糊。再倒入红枣碗中,拌匀即可。

4、葱花切成小段,红枣切成大片,葱白切葱花、大葱叶切葱花。

5、锅中加适量开水,小火加热煮2分钟。

6、煮粥的时候用勺子不停搅拌,防止糊底。

7、将炒锅加入适量油,小火翻炒葱白。

8、煸炒至葱白金黄酥脆变软装入碗中放入红枣枸杞桂圆枸杞。

9、倒入生抽醋汁。

10、加入切好的红枣枸杞即可。

11、红枣枸杞粥出锅。

12、美味营养的小米粥出锅,你可以搭配红枣、奶油、蛋黄等等各种搭配。

下一篇:干桂圆的功效与作用(干桂圆的功效与作用怎么泡水) 上一篇:蘑菇海带汤的作用(蘑菇海带汤的作用与禁忌)