冬瓜排骨汤的作用(冬瓜排骨汤的营养)

更新：2022-10-24 10:00编辑：bebe归类：心理健康人气：88

冬瓜排骨汤的营养

冬瓜排骨汤的热量(以100克可食部分计)是50大卡(209千焦)，单位热量较低。每100克冬瓜排骨汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

产妇坐月子期间可以食用冬瓜排骨汤的，具有滋补效果。冬瓜排骨汤当中含有丰富的蛋白质、脂肪以及氨基酸、维生素等成分能够补充身体所需要的营养，还具有利尿效果。冬瓜当中含有丰富的微量元素、膳食纤维等，能够提高人体的免疫力，促进身体及时恢复。

你好，冬瓜炖排骨是一道又有营养又味道清淡的一种煲汤。他所需要的调味品没有那么多。

只需要把排骨焯一下，放点花椒，大料，葱，姜和水在一起炖。炖半个小时左右，再把冬瓜放进去，这样炖出来的冬瓜炖排骨比较有营养，有排骨的肉香和冬瓜的清香是一道非常不错的汤。味极鲜，因颜色比较发黑，冬瓜炖排骨，里头钥匙放她的话，首先颜色就不好看，也让人没有食欲的感觉

在哺乳期是可以吃冬瓜排骨汤来做食疗的，排骨的营养价值比较高是可以补钙，补充蛋白等，可以提高乳汁的质量，冬瓜也可以利尿促进产后浮肿吸收等，所以根据自己的情况来安排，建议应该营养均衡，观察平时的食欲和睡眠是否正常，注意不要熬夜的。

可以。

喝牛奶的禁忌

1、忌加糖煮。不少人在煮牛奶时就把糖加进去，以为这样能使糖尽快溶化，殊不知加热时放糖是很不科学的做法。因为牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸。

2、忌与橘子同食。牛奶在胃中，在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，然后进入小肠才能被吸收。如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻。

3、忌加巧克力。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力一起吃时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，人不但无法吸收，时间长了还会出现头发干枯、腹泻、缺钙等现象。因此，喝牛奶和吃巧克力的时间要分开，喝牛奶时最好吃些饼干、面包之类的碳水化合物。

您好，坐月子期间可以吃冬瓜排骨汤，这是没有问题的，冬瓜有祛湿和利尿的作用，营养价值比较高，而排骨又含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钾离子等，二者搭配食用对身体有益。哺乳期间饮食应该清淡，不要吃高糖和油脂含量高的食物，不要吃辛辣食物。

今天就分享一道味道鲜美的冬瓜排骨汤吧，排骨可以滋养脾胃，还可以增加汤中甜美的滋味。冬瓜有滋阴清热、祛暑化湿，增进食欲的功效，最适合在炎热的夏、秋季节食用，做法巨简单，喜欢的先关注收藏，然后尝试着在家做一下哦！食材简单，做法也超级简单。

冬瓜排骨汤做法如下：

所需食材：排骨、冬瓜、姜片、葱花、料酒、盐

具体步骤：

第一步：冬瓜去皮去籽，洗净，切块，约摸5mm厚，不能切得太薄，这样容易煮烂，会影响口感；生姜切片，备用；小葱切成葱花，装盘备用，排骨是让菜市场卖肉的大叔剁好了的，所以回家只需要清洗干净就可以了；

第二步：平底锅洗净，锅中倒油，放入姜片和撒上几粒花椒，再将清洗干净的骨头倒入锅中，炒出血水后，倒入少许料酒，加盐少许，去腥，翻炒均匀(炒过的骨头炖汤会白白的）；

第三步：大概3分钟后，可将排骨，姜片，花椒（四川湿气重花椒有利于去湿）放入烧好开水的炖锅中，水量高过食材，中途不要另外加水，开始小火炖煮；

第四步： 1小时后，排骨软烂的样子了，加入冬瓜块，适量食盐调味；继续炖半小时左右，至冬瓜熟透就可出锅啦。

一道美味的冬瓜玉米排骨汤就做好了，鲜美无比，美容养颜，做法简单易上手，你也赶紧做起来吧！

冬瓜排骨汤是一道羹汤，制作原料主要有排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘，对暑热难消等现象有效。具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。

冬瓜也属于低脂低热量的蔬菜嘛，女人多吃冬瓜不仅有美容护肤的功效，还对减肥有帮助。同时具有清热解毒，消水利肿等作用，营养丰富，物美价廉，所以，你真的不尝试一下嘛？

我是一个典型的90后重庆姑娘，很爱美食，很爱生活，愿意和你们分享食物原材料到美食的过程，希望能和大家一起探讨美食，有做的不对的地方还希望多多指教哟！