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橙子的功效与作用及食用方法(各种橙子的功效与作用)

更新:2022-10-24 02:39编辑:bebe归类:中医养生人气:93

各种橙子的功效与作用

1、脐橙

特征:特征为果顶有脐,即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核,肉脆嫩,味浓甜略酸,剥皮与分瓣均较容易,果型大,成熟早,主要供鲜食用,为国际贸易中的重要良种。

脐橙系列:赣南脐橙、信丰脐橙、寻乌脐橙等。

外貌:果实中有一圆锥状副果,特征为果顶有脐,即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核,肉脆嫩,味浓甜略酸。

功效:脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,有助于抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,有助于降低胆固醇和血脂,降低患心脏病的可能,预防胆囊疾病。脐橙含有丰富的维生素,能够预防坏血病的发生。

2、血橙

特征:果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁,具特殊香味,地中海地区是其起源地和主产地。

血橙系列:塔罗科血橙、玫瑰血橙、红玉血橙等。

外貌:表皮平滑,体积小于一般的橙,通常有小凹点,颜色为红色;由于血橙中存在一种花色苷成分,因此果肉呈红色。

功效:促进血液循环的最佳精油,有效改善人体的贫血状况;能温润补血,改善手脚冰冷;能改善肤色,促进皮肤细胞再生,且具清新的香味;能振奋思考及情绪。

3、普通甜橙

特征:果一般为圆形,橙色,果顶无脐,或间有圈印。是甜橙中数量最多的种类。

甜橙系列:冰糖橙、红肉脐橙、褚橙、新奇士橙、夏橙等。

外貌:果一般为圆形,橙色,果顶无脐,或间有圈印。

功效:普通甜橙是世界上主要的橙汁加工品种,还可以用于精油提取等多种用途。

4、糖橙

特征:又称无酸甜橙,果形与普通甜橙相似。因含酸量极低,果汁含量达到适当程度时即可采收、上市,是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产,供应地方市场。

糖橙系列:湖南黔阳大红甜橙优育出来的品种,黔阳优质冰糖橙品种的别称,中国国家地理标志产品。系当地普通甜橙的变异。

功效:营养保健价值高,且经常食用冰糖橙还具有养颜、清热润肺、明目排毒的功效。

除了认清品种,选橙子记住这三条:

一是看外形,有些人认为橙子越圆越好,其实,外形呈椭圆形的更好吃一点。

其次是看颜色,刚上市的橙子,颜色红一点的相对成熟,口味也更好。

第三是挑鲜橙,那些带着新鲜叶子、没戴袋子的,是没技术处理的的鲜橙,相对水分更多果实更新鲜。

橙子的食用量

建议一天吃1-3个左右的橙子即可。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实,味甘酸性凉,食用过量可能会加重人体的寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,其次就是橙子中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用对人体健康具有好处,但是过量食用时可能会导致人体发胖,所以一般建议人体一天吃1-3个左右的橙子即可。

橙子的营养物质

       橙子又名“黄果”、“金环”,为芸香科植物香橙的果实,原产于我国东南部,是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙,酸橙又称缸橙,味酸带苦,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。鲜食以甜橙为主。我国甜橙品种很多。甜橙果实为球形,上下稍扁平,表面滑泽,来成熟前色青,成熟后变成黄色果肉酸甜适度,汁多,富有香气,是人们喜欢吃的水果之一。甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳,水分87.4克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,膳食纤维0.6克,碳水化合物10.5克,灰分0.5克,胡萝卜素160微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸33毫克,维生素E0.56毫克,钾159毫克,钠1.2毫克,钙20毫克,镁14毫克,铁0.4毫克,锰0.05毫克,锌0.14毫克,铜0.03毫克,磷22毫克,硒0.7微克等,还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。  

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。  橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

橙子蒸蛋作用

橙子蒸蛋的功效是提高身体免疫力。降血脂,促进身体血液循环。美容,美白皮肤。增加食欲,可以开胃,缓解食欲不好的情况。促进小朋友的生长发育。禁忌是不可以多吃。

橙子的作用

橙子可以有效去除饮食中的油腻,而且橙子含大量的维生素,非常有益身体健康。橙子能够具有通便的作用,是因为它本身含有的纤维素中具有一种果胶物质,可以加快我们身体的肠道蠕动,增强我们肠胃的消化能力,达到通便的目的。橙子有止咳的作用,它的皮是有些苦的,能够止痰,能够调理我们的食欲,帮助身体尽快恢复。多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。酸味的食品和食物比较具有开胃作用,而橙子具有生津止渴的功效。能够帮助我们促进消化,解油腻,对肠道消化系统的健康是很有帮助的。常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子的主要应用

1.盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。

提醒:鲜橙汁应半小时内饮尽

2.橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

3.橙籽面膜——紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。

4.橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5.橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

6.橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。

橙子作用

橙子一年四季都有,但是橙子树每年只结一次果,每年只能采摘一次橙子,橙子口感酸甜,富含维生素C,具有健脾温胃、帮助消化和增强食欲的功效,能够为机体补充维生素C,在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面也有很显著的作用,每天吃橙子还能很好的生津润肺,治疗咳嗽。

橙子口感酸甜,富含维生素C,具有健脾温胃、帮助消化和增强食欲的功效,能够为机体补充维生素C,在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面也有很显著的作用,每天吃橙子还能很好的生津润肺,治疗咳嗽。

橙子一般在10月份成熟上市,但是品种不同,成熟时间也不一样,因橙子具有止咳润肺的功效,且上市季节在干燥的秋季,所以秋季的橙子是最好吃的,不仅能够有效发挥橙子的功效,且应季上市的橙子汁多味美,口感也好。

橙子上市季节

随着种植技术的发展以及各个橙子产区在不同收获季节进行采收,所以橙子一年四季都能见到,但是橙子树每年只结一次果,每年只能采摘一次橙子。

橙子产地

1、湖北

湖北宜昌属于亚热带季风气候,拥有我国甜橙最适宜生长的环境,种植有甜橙树,脐橙树,血橙树和冰糖橙等各品种的橙子,而且宜昌秭归一年四季都有新鲜的橙子上市,可以供应各地区的人们食用。

2、江西

江西赣州是我国最大的脐橙主产区,是全世界的脐橙种植面积最大的地区,在每年的11月份开始采摘上市,晚熟品种可以一直持续到第二年的3、4月份。

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