益生元与益生菌的作用(益生元对益生菌的作用)

益生元对益生菌的作用

益生菌为何被送上“神坛”？它的功效，其实真的“朴实无华”

不知道从什么时候，益生菌成为了一种“网红”。

说它对人体有“巴拉巴拉”多种好处，治疗腹泻便秘好、清除口臭好、振奋精神少不了，延缓衰老用处妙、抗癌健康好好好。

事实上，当了解了益生菌的原理之后，你会发现它的功效可远不止这么少。

益生菌，是一类对人体有益的菌落总称。

在我们的肠道，也存在着一定的益生菌，他们跟“有害菌”彼此抗衡，同时带着“中性菌”这群墙头草维护肠道健康。

我们都知道，肠道是我们接触外界营养的重要器官，从外界摄入的营养能够给我们的身体供能、维持身体正常。

而益生菌的主要作用之一便是“维持肠道菌落平衡”，简单地来说，是肠道中的“警察”一般的存在。益生菌通过维持肠道菌落正常，保证肠道正常运作，能够有效分解消化食物、减少肠道疾病发生、抵御有害菌、帮助代谢消化。这就是为什么益生菌虽小，但其却是人体机能运转中不可缺少的一员。

因此，益生菌的功效可以上至抗癌、恢复肠道健康、腹泻、便秘问题，下至帮助消化、改善口臭、提升免疫力，都是有理可循的。

虽然益生菌的“能力出众”，不过有时候他也会“罢工”，当人体过分疲劳、偏食、生活压力大时，体内的益生菌被大量的破坏，若是得不到及时的补充，就会导致中性群跟着有害菌“造反”，对肠道健康产生危害，增加患上肠道疾病的风险。

在益生菌丢失之后，应该如何保证益生菌的数量呢？“活着”是关键

当益生菌大量被破坏的时候，最好的方法就是补充益生菌。但进入肠道也不是一件简单的事，胃酸、温度、免疫系统等等都会影响益生菌的活性，影响其顺利抵达肠道的概率。

因此，在益生菌数量上，国家有着严格的要求，为的就是保证有足够数量的益生菌顺利到达肠道，发挥其作用。

在服用益生菌时，我们除了讲究菌落数，还讲究菌种，好的菌种其活性和功效都会相对较好，如含有6种专利菌：乳双歧杆菌、长双歧杆菌BL21、短双歧杆菌、植物乳杆菌Lp90、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的（常优顺）益生菌，含有益生菌所需的“食物”益生元低聚半乳糖和菊粉，令益生菌们能够“走”得更远，更有效地到达肠道，发挥更强的活性。

益生元益生菌的功效作用

益生元是一种膳食成分，能促进益生菌生长繁殖的一类物质，它们不被或很少被宿主酶系和其他细菌酶系所分解。益生元不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能，来调理人体肠道菌群。

益生元与益生菌的功效作用

益生元和益生菌都能够调节肠道菌群平衡。但是它们两者还是有区别的，益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能够直接到达肠道，能够促进人体肠道内有益菌的生长，还能够抑制有害菌的繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。

而益生菌是一种外来菌，它的种类有很多，不是人体自身体内产生的，通过直接添加到人体的肠道内，控制有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

益生元能够提升肠道自我保护能力，促进营养素的合成和生长，还能起到通便的作用。益生菌能够直接增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡，因此益生元和益生菌还是有所区别的，对于婴幼儿建议给予益生元，对于成年人可以给予益生菌

益生元对益生菌的作用是什么

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它可以直接作用于肠道，可调节宿主免疫功能和调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。其中就有乳酸菌和双歧杆菌等。

而益生元是一种不能被肠道直接吸收的膳食补充剂，但可以通过刺激益生菌生长和保持活性从而间接地对人体产生影响。可以说是益生菌的“食物”，是没有生命的。

对于免疫力尚未成熟的宝宝来说，益生元就更重要了。因为初生婴儿体内益生菌有效，而益生元可以促使益生菌的生长繁殖，帮助宝宝建立初期自身微生态。从而增强免疫功能、维护肠道健康。但目前市面上含有益生元的产品较少，在这一方面做的最为优秀的是life space这个品牌。含有菌株15种，每袋含有100亿CFU活菌。而且最重要的是它还含有益生元，可以促进人体内的有益菌生长和保持长久活性。

益生元活性益生菌的作用

4大益生元

1.L-阿拉伯糖

作为一种低热量甜味剂，广泛存在于水果和粗粮的皮壳中，因可以抑制人体肠道内蔗糖酶的活性，从而能够抑制蔗糖吸收，阻断糖分向脂肪的转化；此外，L-阿拉伯糖还可以抑制身体脂肪堆积，适量的阿拉伯糖，不仅有助于抑制糖分的吸收，同时它有促进肠道双歧杆菌（有益菌，整肠助消化的）生成。

2.乳糖

乳糖在人体胃中不被消化吸收，可直达肠道。在人体肠道内乳糖易被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，以被吸收。

3.低聚异麦麦芽糖

低聚异麦芽糖能促进肠道内双歧杆菌增殖，抑制肠道有害菌及腐败物质形成，增加维生素含量，提高机体免疫力。低聚异麦芽糖不会被胃和小肠吸收，而是直接进入大肠，被双歧杆菌优先利用，助其大量繁殖，系为双歧杆菌增殖因子；而肠内其它有害菌则不能利用，从而能抑制有害菌生长，促使肠道内微生态向良性循环调整。

4.低聚果糖

是从菊科植物—菊芋提取的天然活性物质，再经过发酵得到的水溶性膳食纤维，具有清爽舒适的香甜味道。低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善 肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可使双歧杆菌增值10—100倍，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害 细菌的生长，调节肠道内平衡，减少肝脏毒素。

益生元益生菌有什么作用

益生元和益生菌是可以一起吃的，并且益生元要配合益生菌效果才更好，益生菌是对人体有益的活性微生物，益生元则是对益生菌的生长有帮助作用，一般益生菌都是在肠道功能不太好的情况下服用，比如消化不良，腹泻，腹痛，此时服用益生菌既能缓解症状还能增加抵抗力！

益生元对益生菌的作用是暂时的

如果是单独的益生菌，其实是没有味道的，但是益生菌产品≠益生菌，很多益生菌产品为了口感更好，在里面会添加一些天然的比如草莓味、香橙味的香料，还有的是搭配了益生元，这样会使益生菌的作用发挥更大，所以你如果要选择益生菌，最好是选择只有菌、益生元或者是含有天然植物里面提取的橙子粉等，最好是不要含有其他的添加剂。