补铁有什么作用(补铁有什么作用和功效)

补铁有什么作用和功效

FeNaEDTA 其稳定的螯合结构使之无胃肠道刺激作用,在胃中紧密结合,进入十二指肠后,铁才被释放和吸收,在吸收过程中EDTA还可与有害元素结合迅速排泄而起到解毒作用。

有实验, FeNaEDTA中铁的吸收率优于硫酸亚铁2~3

补铁的食物来源

因为铁是人体的造血元素，女性要多一个排铁渠道——月经，铁的流失增多（一次月经平均流失铁30毫克），故补铁量应大于男性。如成年男性每天的需铁量为12毫克，而女性则需要18毫克之多。萊垍頭條

女性每一个月都会有月经，属于是正常生理周期，引起大量铁质流失，对女性对于铁质需求要比男性高很多，可以多吃一些红肉，比如说猪瘦肉、牛肉、鸡肉等，也可以选择红枣、阿胶、桂圆、枸杞等食物来调理。平时多注意休息，保持充足睡眠，尽量避免干重体力劳动。

补铁有什么作用和功效呢

空腹吃花生是可以的，花生含有丰富的亚油酸以及铁元素，女性同志空腹吃花生对身体是有好处的。

第一，早上空腹吃花生，可以起到补铁补血的作用，特别是红皮花生，有助于补气补血治疗贫血。

第二，空腹吃花生可以起到升血小板的作用，红皮花生食用进去可以补充血小板，防止坏血病。

第三，空腹吃花生还可以养胃，因为花生可以在胃部形成保护胃黏膜的保护膜，还能润滑胃肠道，因此空腹吃花生可以养胃。

第四，因为花生中含有丰富的亚油酸，早上空腹吃花生还可以起到预防冠心病，高脂血症的作用。