欧米茄3的作用与功效(欧米茄3对身体器官作用)

欧米茄3对身体器官作用

答：欧米伽3包括二十碳五烯酸、α亚麻酸、白三烯、前列腺素等，它是人体内必需而又不能自身合成的物质，需要通过外界食物的摄入才能满足人体的需求。主要存在于菜籽油，花生油，深海鱼，坚果，豆类等中。

研究发现欧米伽3有重要的作用：1.清除体内多余的脂类代谢废物，降低胆固醇在血管壁的沉积，修复受损细胞，清除斑块。2.抗氧化应激，防止肿瘤生长等。3.参与合成某些物质以发挥舒张血管，抗血小板聚集作用等。

欧米茄3的成分及作用

欧米伽3是一种多不饱和脂肪酸，本身作用是很强大的，但目前的主要问题是很多人只记得欧米伽6，不记得欧米伽3，导致这两者比例失调，引起炎症反应和心脑血管疾病风险上升。 所以我不强调欧米伽3不饱和脂肪酸的作用，而是让客户先做到平衡油脂摄入。即减少欧米伽6系列（常见的植物油），减少高温烹饪，增加欧米伽3和欧米伽9，欧米伽3的话有建议对方吃深海鱼，亚麻籽（油），紫苏籽油，等。 先做到平衡，体内炎症水平会下降，有些问题就可以得到缓解。

欧米茄3的作用和功效

答：高强度训练通常不可避免地会损伤身体的肌肉细胞与关节部位，而补充足够的必需多不饱和脂肪酸即欧米伽3、6、9必需脂肪酸，可帮助调节代谢，保护肌肉细胞；同时还能增加细胞膜强度，提高关节对强冲击力的耐受性，缓解关节退化及关节炎等关节病变。

OMEGA 3-6-9必需脂肪酸还有助于降低血脂及总胆固醇水平，防止血液凝块造成血管狭窄或血栓，调节血压，保护心脑血管健康。

欧米伽3对肝脏的作用

纯紫苏油含欧米伽3，对肝脏特别有好处，所以非常的贵，最低得七八十一斤，还不一定是纯正真货。其实亚麻籽油欧米伽3含量仅次于紫苏油，而且价格只有紫苏油的三分之一。

欧米茄对身体有什么好处

不错的

粗蛋白≥46%：属于高蛋白猫粮，能为猫咪免疫系统和增强肌肉提供养分能量来源，猫咪是肉食性动物，高蛋白低碳水饮食对于猫咪健康也更有好处！

粗脂肪≥18%：脂肪有滋养猫咪皮肤、增肥美毛的作用，也是猫咪活动重要的热量来源。这个数值是稍微高一点，不过好处也是能让猫咪更容易长肉，皮毛能获取到足够的脂肪酸营养。

粗纤维≤1.5%：粗纤维是比较难消化的成分，主要起到促进猫咪肠胃蠕动、增强消化吸收和排除体内毛球的的效果，而且肠道的微生物细菌也能分解部分粗纤维，更有利于便便成型。粗纤维不能太高，不然容易引起猫咪消化不良和便秘，GO猫粮这个数值也是很合理的！

镁≥0.09%：镁是维持猫咪生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。GO猫粮的数值保证也是符合AAFCO猫粮镁含量标准的！钙：没有公布，正常国标是需要对该参数进行标识的，绝大部分猫粮都会标称。

牛磺酸≥0.21%：牛磺酸对猫咪心脏、免疫力、眼睛的健康都有好处，缺乏牛磺酸猫咪会出现发育不良、免疫力缺陷等问题，猫粮牛磺酸最低要求为≥0.1%。

欧米茄3＆欧米茄6:不饱和脂肪酸分子名称，欧米茄脂肪酸对猫咪身体健康很有好处，能改善心血管、促进大脑发育、改善视力、滋养皮肤毛发等，GO猫粮的富含欧米茄显然对猫咪健康很有好处！

欧米伽3的功效和吃法

营养丰富好吸收

这个系列产品除了含有人体需要的基本元素，如蛋白质、矿物质、维生素等，还含有较高量的钙元素，这于人体的骨骼发育和生长来说都具有积极的作用，能够为人体的骨骼提供有力的保障，因此小二放羊欧米伽叁高钙羊奶粉还是值得购买和食用的产品。

欧米茄3有什么副作用

\xa0手表受磁维修：手表受磁维修是比较简单的：拿到专业的手表维修机构用消磁机消磁就可以了。瑞士进口的专业消磁机，只需几秒钟就能轻松消磁。不过，有些维修店的消磁机消磁并不彻底。这对手表是很不利的。比如游丝消磁不彻底，如果保持运行，游丝有吸附现象，会增加游丝间的摩擦力，造成机械故障。如果需要更换破损的零部件，那维修成本就太高了。防止手表受磁：手表防磁最重要就是要远离较强的磁场。北京精时恒达钟表维修中心的专业技师介绍：磁场的强度和距离的2次方成反比，随着距离的增大，磁场强度急剧衰减。普通防磁手表，只要离开上述磁物5cm以上就足够安全。即使是没标有防磁的手表，也只要离开更远一点(10cm以上)就行。日常生活中，只要稍为注意，就可以避开磁场对手表的危害，大可不必谈磁色变。日常手表不要过多接触：手机、电话听筒、电脑、收音机、提包的磁扣、冰箱门、电磁炉、磁手镯、磁枕头等。有些朋友晚上睡觉的时候会取下手表放在冰箱或者电视机上，这是不可取的。

欧米茄3功效与作用

研究显示，欧米伽-3脂肪酸能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加，使让人发胖的低密度脂蛋白(LDL)含量下降。人类血液中欧米伽-3脂肪酸水平过低，将增加患心脏病的风险；如果其含量低于人体所有脂肪酸的4%，患心脏病死亡的风险最高。而鱼油中这种脂肪酸含量比其他食物都高，因此大量吃鱼能保护心脏。 不同鱼所含欧米伽-3脂肪酸的量不同，因此，保护心脏的程度有所不同。一般来说，带鱼、鲳鱼、平鱼、鲅鱼、金枪鱼、沙丁鱼、偏口鱼、鱿鱼等，都属于不可养殖的鱼种，体内会含有较多的欧米伽-3脂肪酸，更有利于保护心脏。而淡水鱼，大多生长期短、水环境污染严重，欧米伽-3脂肪酸含量低。 鱼的吃法有很多种，如生吃、清蒸、清炖、红烧、烤、煎、炸等，怎样才能在烹调中保留更多的脂肪酸呢？ 有人认为，有些鱼是可以生吃的，比如三文鱼、偏口鱼等，但从安全方面考虑，还是清蒸或清炖的方法较好，既不会严重地破坏欧米伽-3脂肪酸，又能杀死寄生虫。而烧烤、油炸和红烧等方法虽然吃起来口味更好，但会导致欧米伽-3脂肪酸和B族维生素被严重破坏，脂肪含量上升，营养价值降低。。·、°o·_________________________________i'M__aSamIya·Noay__Ω－3是什么呢？在世界医学、营养学史上，Ω－3脂肪酸是继氨基酸、蛋白质之后又一重要里程碑。Ω－3脂肪酸对预防和治疗心脏病、心脑血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老痴呆牞甚至除去沮丧情绪、培养心智健康都有着不可低估的、决定性作用。在《欧米伽膳食》中，就有如下记载：“你可以通过选择某些食用油而轻松地降低自己的血压。山茶油、橄榄油及其他Ω－3油类，具有降低血压的功效”。“山茶油、橄榄油中的单不饱和脂肪酸，能保护心血管系统”、“多摄入Ω－3脂肪酸，能像服用药物一样，有效的防止心血管疾病的发生……。·、°o·_________________________________i'M__aSamIya·Noay__智慧生命之花—欧米伽3脂肪 （上） 欧米伽3脂肪创造了人 科学家认为，不是上帝创造了人，而是营养造就了人。 人类诞生于海洋，进化于淡水，成长于陆地。我们的祖先最初吃大量的鱼类、贝类和甲克类，然后用工具砸开坚果，动物骨髓和颅脑，吸收了丰富的欧米伽3脂肪酸，形成高于一切动物的智慧宝藏－大脑。除了水，人脑的60％为DHA，是动物脑子含量的十倍以上。 换句话说，欧米伽3食物三文鱼、动物髓脑和核桃等使动物进化成人。没有欧米伽3脂肪酸，就没有人类！ 欧米伽3的神奇功效 欧米伽3的学名叫做Ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸。欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA。亚麻酸的学名叫做α-亚麻酸（LNA），是欧米伽3家资的老祖母，主要存在于坚果种子（例如核桃和亚麻籽）和绿叶蔬菜（例如马齿苋）中。亚麻酸在酶的作用下，失去一个氢原子，增加双键并且变长（增加碳原子），可以转化为EPA，并可以进一步转化为DHA。此外，EPA和DHA也直接存在于深海鱼油中。 亚麻酸，EPA和DHA的碳链上分别有三个，五个和六个双键，属于“三不饱和”，“五不饱和”和“六不饱和”。所以，DHA最不饱和，因此也最具流动性，活性和灵性，成为大脑的主要成份，流体智力的载体。DHA和EPA也是制造3型前列腺素的原料。3型前列腺素可以降低血粘，控制血脂，增加免疫，促进代谢，减轻炎症，平衡水分。 前列腺素是一类瞬间存在的，激素一样的化学物质，时时刻刻控制着细胞的活动。前列腺素分为3个类型，作用各异而重大。由于其存在极其短命，前列腺素不能直接补充，只能通过吸收必需脂肪酸转化而来。 欧米伽3是必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中吸收。另外一种必需脂肪酸是欧米伽6（Ω－6）家族，包括亚油酸（LA），GLA（γ-亚麻酸）和AA（花生四烯酸）。亚油酸是欧米伽6家族的老祖母，在酶D6D的作用下，可以转化为GLA，并且可以进一步转化为AA。我们中有些人，例如肥胖和糖尿病人，缺乏这种酶，从而缺乏GLA。GLA是制造1型前列腺素的原料。1型前列腺素能够减少血粘，燃烧脂肪，降低血压，稳定血糖，改善胰岛，控制食欲萊垍頭條