髌骨带作用(髌骨带的作用和用法)

髌骨带的作用和用法

这是一个由布料和橡胶软管组成的护具，学名髌骨带。

乒乓球运动中，腿的蹬转作用至关重要，倘若发力不当，变容易对膝盖部位产生损伤，“髌骨带”可以在一定程度上固定髌骨，为大腿、膝盖、小腿等部位提供支撑和加压，并且减少半月板磨损，有效防止运动损伤。

髌骨带的使用方法

你好，护膝的正确使用方式：

护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。

髌骨带什么用

作为曾今在迪卡侬工作过的一名兼职，从大学到现在我一直用的都是迪卡侬篮球，基本上所有型号都有用过或关注过。

迪卡侬旗下有个专业做篮球的品牌叫KIPSTA，产品都是产品经理在法国跟专业运动员一起设计出来然后全球销售的。

我感觉吧，虽然迪卡侬篮球价格都比较低，但实际的打球体验一点也不差，手感和耐用性都很好。

髌骨带作用图

这个实际上是保护髌韧带的，对关节也有不错的保护作用，缓解疼痛，特别是关节前面那一侧的

如果你髌韧带那个地方疼痛，建议买正品。如果不痛的话 建议不戴 没多大用 而且 起跳不大舒服

髌骨带有啥用

看你膝盖半月板有没有问题了。我建议如果半月板很正常则不要带髌骨保护带，因为适度适量的慢跑会增强人体骨骼关节的韧性和强度，在膝盖没有问题的状况下带保护带，不仅对增强关节韧性起不到作用，如果佩戴不当或者跑量过大，还会产生半月板移位的问题(因为正常的半月板，周围肌肉的作用力对其是一致的，能够保证其稳定在膝关节处，如果强行佩戴保护带，会导致周围肌肉发力不均，长此以往会造成膝关节问题。)正常的5km之内的跑程没有必要带保护带；10km-20km的跑程可以随身携带一条，当感觉膝关节发酸或无力时，将髌骨保护带佩戴上。这样比较有效率，本人亲测！总结起来，还是根据自己的身体制定一个良好的跑步计划，不要盲目追求速度或者里程，尽量不去依靠外界来辅助，这样才是对身体最有效的慢跑方式。

髌骨带有什么效果

乒乓球队员使用的髌骨带。只佩戴一个，原因有2点。第1点是一个髌骨带，如果佩戴力度合理，是完全可以满足乒乓球运动需要的。乒乓球运动，在膝关节使用方面主要是间歇受力比较多。第2个原因是质量好的髌骨带在专业医生的指导下，一个就已经足够了，两个髌骨带对髌骨的固定比较牢固，但仅限于业余佩戴者。

髌骨带的用处

在膝关节弯曲的外侧，通常手感很明显

髌骨带起什么作用

　　护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝还带有支撑、缓震、开孔等功能，因此相对价格也较高。

　　而髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的就是保护髌韧带，当然对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用。

　　其次，髌骨带使用较为灵活。如果加压在侧面可以稳定外侧副韧带和髂胫束末端。加压在股骨和胫骨之间，能减小对半月板等软骨组织的压力和磨损。同时髌骨带比较轻巧，基本不妨碍正常的运动幅度，尤其在夏季佩戴舒适性更好。