深海鱼肝油的功效与作用(深海鱼肝油的成分)

更新：2022-10-20 17:15编辑：bebe归类：中医养生人气：57

深海鱼肝油的成分

深海鱼肝油是从深海鱼类动物中，提取其中的不饱和脂肪成分，有很好的滋补作用，可以保护心脑血管，保护人们的眼睛，对老年人，孕妇和儿童都有很大的好处，因为他还有丰富的不饱和脂肪酸。还利于血液的循环，保持血液流通，降低血液中的胆固醇，预防血栓或者脑梗，心肌梗塞。

深海鱼油软胶囊的作用是非常多的，首先能够起到降血脂，降血糖，降血压，抗血栓，抗氧化，抗肿瘤，提高自身的免疫能力，抗衰老，保护视力等功效，但是深海鱼油软胶囊的厂家是比较多的，价格也不同，一般的价格在100元到300元左右。萊垍頭條

深海鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸（实际情况波动会比较大该数值仅供参考）。

由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾。

深海鱼油产自西班牙的好。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。深海鱼油由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品

海鱼中的鳕鱼含深海鱼油多。

鳕鱼又叫大头青、明太鱼、石肠鱼等，鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一，具有重要的食用价值。鳕鱼生活在海底，肉质细嫩，鳕鱼肝大含油量高，富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。

所谓的深海鱼油（DHA、EPA），是一种多不饱和脂肪酸，在普通鱼体内含量极少，只有在深海里的鱼含量较多，对人的健康有诸多好处，所以多吃一些深海鱼是有好处的。

深海鱼油考虑对于人体还是有一定帮助的，考虑对于人体可以提高自身免疫功能，可以提高营养状态水平，但如果有存在营养状态问题，还是需要注意饮食，生活要均衡，不要过度挑食，平时需要饮食清淡，多吃点水果，蔬菜比较好。深海鱼油考虑对于肝脏也有一定保护作用。

一、早上8-10点吃。早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的，这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。

反之，如果选择在晚上吃的话，就有可能导致晚上血压过低。

二、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃，深海鱼油有清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内，大豆磷脂就能起到不错的介质作用，所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。